2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus lub hom phiaj hnub no tau noj kom zoo thiab qab, thaum tswj xyuas qhov zoo ntawm koj lub cev. Qhov no tsis yooj yim yog tias peb kawm ua ke cov pab pawg khoom noj kom raug.
Cov khoom uas peb noj yuav tsum muaj cov kua txiv txawv txav los ua kom tawg hauv lub cev. Yog tias cov zaub mov tsis haum nrog ua ke, cov kua txiv uas ua rau lawv sib cais tsis sib luag, cov zaub mov tsis tau zom rau lub sijhawm thiab xav tau nyob hauv plab.
Qhov no ua rau cov teeb meem plab zom mov. Qhov cuam tshuam rau qhov zoo li yog pom, daim tawv nqaij ua rau mob hnyav, lub cev so, lub cev rog nyob ib ncig ntawm lub duav.
Yog li no, rau txoj kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom noj peb xav tau cov ntaub ntawv los pab peb noj zaub mov kom zoo, qab thiab peb lub duav. Nov yog qee yam kev sib xyaw ntawm cov khoom noj protein thiab zaubuas yuav ua tiav cov haujlwm no.
Hard-boiled qe thiab zaub
Lub qe muaj qhov ntau ntawm cov txiaj ntsig zoo, nrog rau cov protein. Ntxiv nrog rau pab lub cev tua kab mob thiab muab kev pom zoo dua qub, lawv kuj saib xyuas daim duab zooCov. Yog li no, lub qe tawv-tawv yuav tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub xoom, nws yuav dhau los ua qab thiab yuav ua haujlwm rau koj lub duav rov sauv.
Nqaij qaib thiab kub kua txob liab
Protein-nplua nuj nqaij qaib pub rau lub cev kom satiated ntev dua. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum kuaj xyuas seb nws tsis muaj txhij txhua ntawm cov tshuaj hormones thiab tshuaj tua kab mob, uas muaj cov txiaj ntsig rov qab. Cov kua txob liab liab hlawv roj ua rau cov rog thiab ua rau tsis qab los noj mov.
Tuna thiab qhiav
Yees duab: Yordanka Kovacheva
Tuna muaj cov omega-3 fatty acids, uas tsis pub cov rog nyob hauv plab. Qhiav pab lub plab noj mov sai dua thiab tiv thaiv cov enzymes uas ua rau mob plab. Kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho khoom noj no yuav pab kom tshem tawm cov kev hnyav hauv cheeb tsam duav.
Txoj kev ua ke ntawm cov zaub mov txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov zom zaub mov, muab lub zog txaus rau lub cev thiab tib lub sijhawm saib xyuas lub duav.
Pom zoo:
Daim Ntawv Qhia Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Caij Ntuj No: Sib Xyaw Grill Hauv Casserole
Kev ci khoom yog ib qho nyiam nyiam ntawm Bulgarians. Ntawm peb cov ua zaub ua mov ib txwm tseem muaj cov tais diav ncuav qab zib. Kev sib xyaw ntawm ob qhov tshwj xeeb ntawm Bulgarian no ua rau kev ua tau zoo kawg thiab tsis muaj peev xwm xaus ntawm lub rooj.
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Vitamins Thiab Minerals Uas Yuav Tsum Tau Haus Kom Sib Xyaw Ua Ke
Cov vitamins thiab minerals suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb thiab txhua tus paub txog qhov xav tau ntawm lawv lub cev. Lawv feem ntau tau los ntawm zaub mov, tab sis nyob rau hauv ntau qhov kev xav tau ntxiv yuav tsum tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov vitamins thiab cov zaub mov zoo tsim ua ke zoo ib leeg los ua cov complexes uas tau ua los ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo li sai tau.
6 Ntawm Kev Sib Xyaw Phom Sij Tshaj Plaws Ntawm Cov Khoom Lag Luam
Coob leej tau ceev faj thaum xaiv zaub mov. Tab sis tsis yog txhua tus xav txog yuav ua li cas cov zaub mov ua ke nrog txhua tus neeg. Peb yuav qhia koj rau cov teeb meem feem ntau ua ke ntawm cov khoom uas yog qhov zoo tshaj plaws zam. Qos yaj ywm thiab nqaij Nov yog cov qauv kev sib koom ua ke.
Kev Sib Xyaw Ntawm St. John Lub Wort Thiab Txiv Ntseej Roj Ua Haujlwm Cov Kev Xav Tau Zoo Rau Lub Cev
Cov tshuaj hauv tsev los ntawm St. John lub wort thiab txiv roj roj tuaj yeem pab nrog ntau yam mob thiab kho koj qhov mob. Daim ntawv qhia yooj yim los npaj thiab koj tsuas xav tau ob yam khoom no, thiab ntawm no yog qhov yuav ua rau kev kho kom haum:
Qhov Zoo Tshaj Plaws Kev Sib Txuas Rau Cov Zaub Nyoos Uas Peb Tsis Tuaj Yeem Yuam Kev Nrog
Cov zaub xam lav no nyob hauv txhua lub rooj. Txawm hais tias peb tos txais qhua los yog noj mov raws li tsev neeg, nrog rau noj su lossis ua hmo, muaj ib qho qab qab rau saum rooj. Yog tias peb xav ua kom muaj ntau hom kev xaiv cov zaub xam lav li qub lossis ua rau peb cov qhua xav tsis thoob, nws yog qhov zoo kom paub cov khoom sib txuas zoo meej.
