2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj nyuam qhuav noj hmo tom qab 6 teev tsaus ntuj, koj yuav hloov koj lub cev tsis txaus ntseeg li. Peb lub cev xav tau cov piam thaj vim tias nws yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog.
Nws yuav tsum nkag mus rau hauv lub cev tas li, tsis hais lub sijhawm nruab hnub. 6 grams qabzib ib teev yog xav tau rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov hlwb hlwb.
Yog tias tsis muaj zaub mov nkag mus rau hauv lub cev, cov kua nplaum hauv cov ntshav ua ke tawm ntawm glycogen ua ntej los ntawm daim siab thiab tom qab los ntawm cov leeg. Thaum pw tsaug zog, tag nrho cov txheej txheem hauv lub cev qeeb, qhov no kuj tshwm sim nrog cov metabolism.
Thiab yog tias koj tau ua kev tawm dag zog lossis taug kev ua ntej pw, koj cov metabolism hauv lub zog tawm thaum yav tsaus ntuj. Yog tias koj tso pluas noj hmo, koj yuav txo cov calories kom ib hnub yog li 500 mus rau 700 thiab yog li koj lub cev yuav pib poob phaus.
Tab sis yog tias koj tsis pub koj lub cev noj ntau tshaj 10 teev, nws pib kos qabzib los ntawm cov khw muag khoom uas pom muaj hauv cov leeg nqaij thiab pob txha.
Cov lus qhia "muab koj tus yeeb ncuab noj hmo" yog qhov tsis zoo rau cov neeg nyob hauv nroog loj, vim lawv xav tau zaub mov nruab hnub. Yog tias koj sawv tom qab 6 teev sawv ntxov, koj tsis tuaj yeem tsis muaj qab zib koj lub cev los ntawm tsis noj hmo tom qab 6 teev.
Koj tuaj yeem tuaj yeem poob ceeb thawj yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj lub cev, tab sis tsuas yog tias koj txo sijhawm noj hmo kom tsawg. Noj txiv apple ua ntej koj pw, koj tsis tas yuav sawv thaum tsaus ntuj thiab khiav mus rau hauv lub tub yees.
Yog tias koj hloov txhua hmo noj hmo ua peb los yog plaub pluag mov thiab khoom noj qab zib, cov calories tsis zoo yuav ua rau lub cev nqaij ntshiv tsis txaus hauv koj lub cev.
Yog tias koj pluas hmo, koj yuav sawv thaum sawv ntxov tshaib plab zoo li hma, thiab noj tshais yog paub tias yog lub tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Qhov tsis zoo yog tias ntau tus neeg tsis noj tshais, thiab tom qab ntawd lawv lub cev tsis muaj lub caij nyoog rau cov feem qab zib tshiab txog thaum tav su.
Kev sib nrug ib pliag ntawm cov pluas noj tuaj yeem ua rau mob plab tsis zoo. Hauv qee qhov kab mob, xws li mob rau sab hauv lossis mob plab, ua rau lub siab tsis haum rau kev tsim cov kab mob gallstones, tsis kam noj hmo yog qhov tsis xav ua.
Koj tsis tas yuav thab koj lub cev los ntawm depriving nws kiag li ntawm noj hmo. Hloov cov taum nrog qos yaj ywm nrog qhov loj ntawm roasted taub dag thiab zaub xam lav.
Yog tias koj tsis noj ntau dhau thaum noj hmo, thaum sawv ntxov koj lub cev yuav tsis muaj dej ntau dhau thiab qee cov rog rog yuav nqus tau. Thaum tsis noj hmo, nws poob txog 2 phaus hauv plaub hnub.
Koj yuav tsum tsis txhob ua dhau ib hnub nrog kev noj hmo - tom qab 5-6 hnub lub cev yuav pib xav tias tsis zoo thiab nqus cov piam thaj ntawm cov leeg, uas ua rau muaj kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab thiab tsis muaj qhov tseem ceeb.
Tsis pub koj tus kheej noj hmo, tab sis tsis pub ntau tshaj 5 hnub sib law liag hauv ib hlis. Txo cov rog rog, khaub noom thiab qab zib ua ntej pw.
Pom zoo:
Vim Li Cas Kuv Tsis Tuaj Yeem Poob Ceeb Thawj Txawm Hais Tias Kuv Qhia Nquag?
Lo lus nug: Kuv yog ib tug 40 xyoo-laus, noj qab haus huv, dhia ua si tus poj niam. Kuv qhia 60 feeb thiab ntau dua 6 lossis 7 hnub hauv ib asthiv, tab sis kuv hnyav ntxiv rau qhov twg los xij. Puas yog nws hloov tau cov tshuaj hormonal hloov rau qhov kuv xav tau ntawm cov zaub mov thiab yog tias muaj, yuav ua li cas nrog nws?
Qhia Kuv Noj Koj Qhov Twg Kuv Thiaj Paub Qhia Tias Koj Yog Leej Twg
Kev hlub rau qee hom zaub mov yog lub hauv paus thaum menyuam yaus lossis lwm lub sijhawm zoo siab hauv ib tus neeg lub neej, thaum lawv muaj feem nrog kev xyiv fab, nqi zog lossis kev nyab xeeb. Cov kev sib raug zoo muaj tau tsim los ntawm kev quav cov zaub mov thiab tus neeg lub hlwb.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Siv Yuag Tsis Yuag Yuag - Yog Vim Li Cas
Kev poob ob peb phaus yog kev npau suav ntawm qhov loj ntawm cov poj niam chav kawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cev pib poob qis, nws muaj teeb meem. Yog tias koj poob ntau phaus, ces koj tau txais qhov tsis txaus hauv ib yam khoom tseem ceeb rau lub cev.
Kuv Puas Xav Kom Poob Phaus, Kuv Puas Tau Pluas Noj Mov?
Yog tias koj xav poob phaus, tsis txhob plam cov zaub mov! Coob leej xav tias yuav kom yuag yuag, lawv yuav tsum tau noj mov. Tsis txhob hnov qab! Qhov no yog qhov txhaum loj uas yuav tsum zam. Koj yuav tsum tsis txhob qhaj pluas noj, vim tias qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj cov calories uas koj lub cev xav tau.
