2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cem quav yog qhov teeb meem tshwm sim hauv ntau tus neeg. Qee zaum peb cia siab rau nws mus rau nws ib leeg, thiab qee zaum peb tig mus rau cov nyiaj los ntawm lub tsev muag tshuaj.
Thaum qhov teeb meem no tsis loj heev, feem ntau peb kho nws tom tsev thiab nyiam dua kev coj ua dawb.
Cov lus qhia no yuav pab koj kom quav tawv tsis yog tam sim no, tab sis hauv lub sijhawm ntev.
Ntsuab tshuaj yej
Cov dej qab ntxiag no tseem siv tau zoo heev. Ntxiv nrog rau nws txoj kev noj qab haus huv tag nrho, tshuaj yej ntsuab ua rau lub plab zom mov thiab tshem cov hnyuv. Nws qhov kev ua yog tsis muaj zog heev thiab tuaj yeem siv tau rau txhua hnub. Qhov no tseem pom zoo vim tias nws yuav sib npaug ntawm cov zom zaub mov thiab thiaj li yuav tiv thaiv cem quav yav tom ntej. Thiab ib qho nyiaj ntxiv rau qhov no yog tias tshuaj yej muaj cov nyhuv ua kom detoxifying.
Ci apples
Txiv apples yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, thiab fiber ntau txhim kho lub plab hnyuv muaj. Feem ntau, cov khoom noj muaj fiber ntau yog tshuaj zoo tiv thaiv cem quav lossis lwm yam khoom siv hauv plab hnyuv. Tsis tas li ntawd, cov kua muaj pectin, uas yog lwm cov tshuaj uas pab txoj haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
Tsawb
Ob qho tib si ntawm cov txiv av thiab cov txiv tsawb muaj fiber ntau, ntau dua. Tsuas yog ib feem ntawm txiv tsawb muaj txog 12% ntawm qhov yuav tsum tau noj kom muaj cov fiber ntau txhua hnub. Qhov no ua rau lawv ua lub dag zog zoo. Lawv tseem muaj cov fructooligosaccharides, uas ua haujlwm zoo rau cov txheej txheem zom zaub mov.
Oatmeal
Raws li tau hais, fiber ntau yog qhov tseem ceeb heev thiab muaj txiaj ntsig rau lub plab hnyuv muaj. Oatmeal muaj fiber ntau, nrog rau cov vitamins, minerals thiab carbohydrates. Qhov sib xyaw ua ke no txhim kho kev nqus ntawm cov tshuaj thiab tiv thaiv cem quav ntev heevCov. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws suav nrog oatmeal hauv peb cov ntawv qhia yog noj lawv tsau rau pluas tshais, tab sis lawv kuj tuaj yeem ntxiv rau smoothies, txiv ntoo yogurt lossis lwm yam zaub mov.
Dej kub
Rau kev txhim kho tiav ntawm cov hnyuv thiab kev tiv thaiv cov teeb meem hnyuv tws cem quav haus ib khob dej sov so thaum sawv ntxov. Los ntawm "thaum sawv ntxov" txhais tau tias thaum koj sawv, txog 15 feeb ua ntej noj mov. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo tias cov dej yuav tsum sov dhau, tab sis me ntsis sov dua li chav sov.
Txiv roj roj nrog txiv qaub
Qhov no yog qhov ua tau zoo dua me ntsis, tab sis muaj kev siv tau zoo. Hauv ib khob dej kub ntxiv cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub thiab ib tablespoon ntawm txiv roj roj. Lub decoction yog qaug cawv txhua hnub thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob. Nws yog ib qho laxative uas tsis muaj zog heev. Tsis tas li ntawd, qhov decoction no haum raws li ib txoj hauv kev los ntxuav lub cev ntawm co toxins.
Pom zoo:
Cia Peb Sib Cem Cem Quav Nrog Liab Beets
Cem quav - tus neeg mob hnyav uas muaj cov quav tsis txaus los yog tsis muaj qhov tso quav tag. Raws li txoj cai, xws li kab mob pathology nrog cov kev cuam tshuam loj ntawm tus neeg mob lub cev vim stagnation ntawm cov zaub mov pov tseg, tsam plab, cuam tshuam ntawm txoj hnyuv thiab qhov kev mloog zoo li hnyav dua.
Cov Kev Pab Uas Tsis Tau Npaj Txhij Txog Ntawm Kev Noj Cov Quav Quav Yeeb
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj thaum lawv lub caij yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Raspberries, yog tias noj tshiab, tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob, ua kom muaj zog hauv lub cev. Tawm ntawm lub caij lawv tuaj yeem noj kom qhuav.
Lub Ncuav Mog Qab Zib Chocolate Zoo Meej Rau Kev Quav Yeeb Quav Tshuaj Quav
Cov neeg quav yeeb quav tshuaj yog cov neeg nyiam qhob noom xim kasfes rau hauv txhua hom thiab ntau yam. Cov ncuav mog qab zib peb muab ntawm no yog qhov zoo meej rau koj yog tias koj yog tus nyiam khaub noom chocolate. Cov qhob noom xim kasfes hauv nws muaj qhov sib txawv ntawm cov saj thiab kev ntxhib los mos, ua ke nyob rau hauv ib qho ntxim nyiam.
Koj Puas Nquag Noj Ntau? Haus Cov Tshuaj Yej No
Pu Er tshuaj yej yog ib hom tshuaj yej muaj tsawg rau Yunnan, Suav. Thaum muaj lub siab zoo, cov tshuaj yej no muaj lub nqus tob, nplua nuj saj, thaum lub ib nrog tsis zoo zoo li saj ntawm ib yam dab tsi tsis zoo thiab pwm. Nws cov saj thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj ntau dhau.
Cov Neeg Nyob Hauv Lub Nroog Spanish Muaj Nyob Rau Ntawm Cov Zaub Mov Uas Ib Txwm Muaj
Cov neeg nyob hauv lub nroog Spanish Nero yuav raug kev noj haus uas yuav kav ntev 2 xyoos. Txog kev noj qab haus huv lub neej, lawv tau hu los ntawm cov tswj hwm lub nroog loj thiab tus kav nroog. Lub hom phiaj yog 39,000 lub nroog muaj zog ua kom yuag thiaj li ua rau xeev Spanish cheeb tsam ntawm nroog Galicia poob tag nrho txog 100,000 kilo phaus dhau los txog xyoo 2020, Euronews qhia.
