2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tseem, qhov koj noj thiab koj cov zaub mov muaj feem cuam tshuam nrog koj cov kev muaj me nyuam. Koj tsis tau xav txog nws, tab sis cov khoom noj kom zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm koj lub cev yug menyuam. Los ntawm xaiv cov khoom noj kom raug, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntau qhov teeb meem thiab kab mob cuam tshuam nrog kev muaj me nyuam.
Nov yog qee cov lus qhia txog kev noj zaub mov zoo uas koj tuaj yeem ua raws yog koj xav tiv thaiv thiab ua kom koj lub cev muaj zog muaj zog.
• Nco ntsoov tias koj tau txais calcium txaus. Cov poj niam xav tau tsawg kawg 1200 mg ntawm calcium nyob rau txhua hnub. Qee qhov zoo ntawm cov calcium yog cov mis nyuj tsis muaj roj, yogurt, zaub cob pob thiab salmon.
• Yog tias koj tsis haus mis, koj tuaj yeem txhawb koj cov calcium ntau ntxiv los ntawm kev haus cov kua taum, mov, taum lossis zaub qhwv. Saib rau cov khoom noj khoom haus uas coj los ua kua, paub txog tias qee cov khoom ua kua muaj cov phytoestrogens uas tuaj yeem qog cov tshuaj estrogen hauv koj lub cev, qhov tsis muaj uas ua rau muaj teeb meem ntawm kev ua me nyuam thiab kev noj qab haus huv. Koj txoj kev muaj menyuam tau xeeb tub ntau yog tias koj muaj estrogen ntau dhau lossis tsawg dhau hauv koj lub cev.
• Noj cov carbohydrates ntau dua. Yog tias koj tshaib plab, sim noj cov qhob cij, mov, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab.
• Saib xyuas koj tus kheej kom dej zoo. Dej yog qhov tseem ceeb rau txhua txoj kev hauv koj lub cev. Tsis txhob hnov qab txog ntawd!
• Ntxiv cov magnesium nyob rau hauv koj cov khoom noj. Cov zaub mov nplua nuj hauv magnesium yog taum pauv, taum paj thiab txiv laum huab xeeb.
• Tau txais cov vitamin E txaus. Nws yog cov tshuaj antioxidant uas pab tshem tawm cov co toxins thiab pab txhawb cov kab mob ncig. Cov zaub mov muaj protein ntau yog avocados, qe qe thiab nplooj siab.
• Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamins B6, uas pab cov metabolism hauv cov protein thiab cov ntshav liab thiab tau txheeb hauv ntau qhov kev tshawb fawb kom pab txo kev nyuaj siab. Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins B6 yog cov qos yaj ywm, tsawb thiab oatmeal.
• Nco ntsoov tias koj tau txais cov vitamins C thiab zinc txaus, vim tias lawv yog qhov tseem ceeb rau kev yug menyuam.
Txawm hais tias koj yog tus txiv neej lossis tus poj niam, lub hom phiaj ntawm koj cov kev ua me nyuam yaus yog tsim kom muaj lub cev zoo gametes. Tus txiv neej thiab tus poj niam yuav tsum tau haus cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, vitamins thiab lwm yam zaub mov kom txaus kom muaj lub cev ua haujlwm zoo rau lub cev.
Hauv cov txiv neej thiab cov poj niam, ntau dhau lub cev rog tuaj yeem txo qis kev muaj menyuam thiab cuam tshuam txoj kev ua me nyuam. Muaj qee yam khoom noj uas koj yuav tsum zam lossis txwv.
Cov no yog cov khoom noj uas muaj suab thaj ntxiv thiab cov rog ntxiv - tshwj xeeb yog cov tsiaj rog thiab cov rog trans.
Qhov lawv noj ntawd ua rau koj lub cev yuag. Tsom noj feem ntau cov nplej ua txhawm rau tswj kev noj qab haus huv kev ua me nyuam.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Hollywood Nrog Me Nyuam Mos Yog Tsim Kev Phom Sij Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Cov poj niam, ceev faj qhov cov khoom noj tshiab tshiab niaj hnub uas koj mus hauv, vim koj tsis paub tias koj yuav mob taub hau dab tsi. Lub ntiaj teb zam cov cim thiab Hollywood zoo kawg nkaus ua rau dej nyab peb nrog cov ncauj lus kom ntxaws txog lawv cov khoom noj zoo tshaj plaws thiab "
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Kev Noj Haus Zoo: Me Nyuam Yaus Yuav Tsum Haus Dej Nkaus Xwb
Cov qhia zaub mov zoo xav kom cov niam txiv muab dej rau lawv cov menyuam kom txo cov ntshav qab zib xwb. Cov kws tshaj lij hais tias cov menyuam yuav tsum tsis txhob haus cov dej qab zib. Raws li cov kws tshaj lij, kev noj cov kua txiv tseem yuav tsum tau txwv rau menyuam yaus, thiab cov lus pom zoo tso cai rau lawv yog cov khob me me ib hnub nrog noj tshais.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
6 Txoj Hauv Kev Noj Avocados Kom Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Tsis Muaj Zog
Txog thaum nyuam qhuav tau txiav txim siab dhau kab txawv cov txiv ntoo rau peb, hnub no peb tau mob siab xav haus avocados. Peb tau hnov tias txawm hais tias muaj caloric, nws muaj ntau cov txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv. Vim tias kev nplua nuj ntawm tag nrho cov as-ham uas muaj nyob hauv nws, nws muaj qhov ua kom zoo thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm peb lub plab zom mov.
