2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thawj qhov uas ib tus neeg xav txog thaum pib noj zaub mov yog tias nws yuav tshaib plab. Thiab yog li maj maj noj tshais tsis suav nrog cov zaub mov, hloov nws nrog khob kas fes lossis tshuaj yej. Tab sis, tom qab ntawd los noj su thiab koj lub plab tau muag ntau yam uas tsis muaj dab tsi los thaiv koj ntawm kev noj ib qho chocolate, ncuav ci lossis lwm yam uas yuav ua rau koj cov ntshav qab zib thiab coj kom txaus siab sai sai.
Vim li no, 27% ntawm cov neeg tsis kam noj tshais tsom mus rau cov khoom qab zib tom qab hnub. Qhov laj thawj, raws li kws tshawb fawb, yog kev poob rau hauv cov ntshav qab zib.
Qhov kev tshawb fawb nthuav txog 2,000 tus neeg pom tias ib ntawm kaum tus neeg tsis noj tshais. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb hais tias qhov no tuaj yeem yog qhov cuav xwm phem, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas xav kom muaj lub cev zoo.
Txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas tsis noj tshais tsawg kawg peb zaug hauv ib asthiv feem ntau yuav ua phem rau daim tawv thiab qhob noom xim kasfes tom qab hnub.
Txoj kev tshawb nrhiav tseem pom tias tsis muaj pluas tshais ua rau ib tus neeg haus 252 kcal ntau dua ib hnub, tsis zoo li cov neeg uas siv sijhawm rau noj thawj zaug thiab tseem ceeb tshaj plaws thaum sawv ntxov. Lawv tseem tuaj yeem nqa tau 12 phaus hauv ib xyoos.
Kev soj ntsuam ntawm cov neeg ua haujlwm pub dawb pom tias 30% ntawm lawv tsis tshaib plab thaum ntxov, 23% nyiam siv lub sijhawm pw tsaug zog, thiab tshuav 12% tsis xav noj tshais txhua.
Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias 45% ntawm cov neeg hla kev noj tshais lees paub tias lawv tshaib plab ua ntej noj su, 30% yws txog kev qaug zog thiab tsis muaj zog, thiab 14% qhia tias lawv muaj kev ntxhov siab heev.
Pluas tshais yog ib txwm suav tias yog ib feem tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Cov kws tshaj lij ntseeg tias nws yuav tsum muaj cov nplua nuj nyob hauv fiber, txiv hmab txiv ntoo thiab cov mis nyuj muaj roj tsawg.
Yog li, lub cev yuav muaj lub zog thiab lub zog los tswj lub luag haujlwm txhua hnub, nrog rau ntau lub zog ntawm cov tshuaj tua kab mob kom ua tiav cov kab mob.
Pom zoo:
Lawv Txwv Tsis Pub Cov Rog Pauv Yog Tias Lawv Pom Tias Lawv Raug Mob
Cov niaj hnub no, cov ntawv sau npe European tshiab rau hauv lub zog. Lawv xav tau cov khoom noj tsis haum cov tshuaj sau rau ntawm cov xim keeb kwm yav dhau los lossis hauv cov ntawv sib txawv. Txoj cai tau txais coj los tsis tau hais meej tias cov khoom txaus ntshai yuav tsum tau teev nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov chaw haujlwm uas lawv tau ua haujlwm.
Koj Yog Rog Vim Tias Koj Nyiam Qab Ntsev
Noj ntsev ntau dhau yuav ua rau kev rog, tsis muaj teeb meem dab tsi txhua hnub calories koj noj. Kev tshawb pom tshiab hauv tebchaws Askiv pom tias txhua daim ntsev ntau ntxiv uas ib tus neeg noj, qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog nce ntxiv ntawm 25 feem pua.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
Yog Tias Koj Xav Poob Phaus, Noj Nrog Cov Rog Rog
Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus yuav tsum noj hauv lub tuam txhab ntawm cov neeg rog. Kev xaus lus yog ua los ntawm pab pawg ntawm Asmeskas thiab Canadian tus kws tshawb fawb, uas tau pom tias hom thiab cov khoom noj uas cov neeg rog rog noj ua rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv tsis nyiam nws, ITAR-TASS qhia.
