2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab tau pom los ntawm tib neeg ntau pua xyoo dhau los. Nws tau suav hais tias yog cov tshuaj uas kho tau ntau yam kab mob thiab tau pom zoo los ntawm cov neeg kho mob hauv zej zog.
Tsuas yog ob peb cov nplej ntawm cov txiv ntoo qab zib sai sai rov qab kom loj hlob, pab ua kom hawb pob thiab muag lub ntsej muag tso rau hauv bronchi. Ua tsaug rau cov vitamins A, B6 thiab C, txiv hmab yog koom nrog kev tsim cov tshuaj folic acid.
Cov txiv hmab ua tiav tau zoo txo qhov kev xav ntawm tsaug zog, kov yeej rov qab thiab mob plab. Ntxiv rau cov vitamins nws muaj, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov tseem ceeb - calcium, potassium, hlau, magnesium, phosphorus thiab selenium.
Cov txiv hmab lawv tus kheej tau siab kawg hauv calories thiab tuaj yeem hloov yuav luag txhua yam khoom siv ntawm cov calories. Ib qho hnyav ntawm nws yog sib npaug rau 227 g ntawm qhob cij, 387 g ntawm nqaij, 1 kg ntawm qos yaj ywm lossis 1 liter ntawm mis nyuj.
Coob tus neeg muab cov txiv quav cawv vim nws cov ntsiab lus tseem ceeb. Qhov no yog qhov tseeb yog tias nws yog siv rau cov khoom qab zib tom qab lub siab noj mov, xws li hauv qhov ntau ntau tom qab lub siab noj mov tuaj yeem ua rau tsub zuj zuj ntawm cov phaus ntxiv.
Tab sis txiv hmab kuj tuaj yeem yog tus pab cuam zoo rau hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov nyhav. Cov txiv hmab ua kua tuaj yeem ua kom paub tseeb tias kev tshem tawm ntawm ob peb lub nplhaib nyob rau hauv tsuas yog 4 hnub thiab yuav pab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev.
Hnub 1: noj tshais - tsau hauv dej sov so ib txhais tes ntawm oatmeal thiab ib txhais tes ntawm cov txiv hmab, hlais txiv kab ntxwv thiab 50 ml ntawm skim mis. Noj su - hau taub dag zaub xam lav, zaub xas lav, kua txiv qaub thiab txiv hmab los ntawm txhais tes. Noj hmo - zaub xam lav nrog ib qho ntxiv - ib qho nqaij qaib cov txwv los yog nqaij qaib fillet.
Hnub 2: Pluas tshais - ib pawg ntawm cov txiv hmab. Noj su - hau xim av ci - li 150 grams, nrog cws thiab raisins. Noj hmo - ci unpeeled qos yaj ywm, zaub xam lav thiab kua txiv txiv hmap.
Hnub 3: noj tshais - ci ib qho ntawm wholemeal qhob cij, skim tsev cheese thiab ib txhais tes ntawm cov txiv hmab dub. Noj su - hau cov ntses ntshiv, sauerkraut lossis zaub qhwv tshiab thiab tsaus ntuj. Noj hmo - kua txiv txiv hmab - tsis muaj kev txwv ntawm qhov ntau.
Hnub 4: noj tshais - mov mog nrog mov ci cheese thiab raisins. Noj su - 100 grams nqaij qaib fillet, hau thiab muab nrog 50 grams ntawm cov qos yaj ywm mos mos. Rau khoom qab zib - ib pawg ntawm cov txiv hmab. Noj hmo - hau ntses los yog muab ntses ci - txog 150 grams, cov zaub txhwb thiab 1 pawg txiv hmab.
Pom zoo:
Txiv Quav Ntswv Nyoos - Cov Txiv Ntoo Ntawm Cov Vajtswv
Cov neeg ntxov tshaj plaws yuav txaus siab rau qhov zoo ntawm cov txiv hmab yog cov neeg yos hav zoov thiab cov txiv ntoo tuaj ntawm lub sijhawm ua ntej kev vam meej. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias keeb kwm ntawm lub txiv hmab yog pib hauv thaj chaw Dub Hiav Txwv nyob rau sab hnub tuaj Europe thiab tom qab ntawd mam li faib rau qab teb mus rau Middle East.
Cov Tswv Yim Rau Khoom Qab Zib Nrog Txiv Quav Ntswv Nyoos
Cov ncuav qab zib heev tuaj yeem tsim nrog txiv quav ntswv nyoos. Xws li yog, piv txwv li, cov khoom qab zib souffle nrog txiv hmab. Koj xav tau 100 grams ntawm tsev cheese, 100 grams butter, 200 grams qab zib suab thaj, 200 grams hmoov, 1 me nyuam yaus ntawm hmoov ci, 250 grams txiv hmab, 1 vanilla, 200 millilitis qaub lossis kua qab zib, 2 qe.
Dub Txiv Quav Ntswv Nyoos
Dub txiv quav ntswv nyoos / Solanum nigrum / yog cov nroj tsuag ntsuab txhua xyoo ntawm cov tsev neeg qos / Solanaceae /, uas suav nrog cov qoob loo uas paub zoo xws li kua txob, haus luam yeeb, txiv lws suav, qos yaj ywm thiab lwm yam. Cov nroj tsuag yog paub ob qho tib si hauv tsev thiab txawv teb chaws.
Cov Kab Mob Ua Rau Cov Txiv Lws Suav Thiab Txiv Quav Ntswv Nyoos
Cov dej nag uas tau poob thoob lub teb chaws qee lub sijhawm dhau los tseem ua rau muaj kev tsis zoo rau qhov sau qoob, nrog los nag ntau heev ua rau muaj ntau cov vais lav rau cov txiv lws suav thiab txiv quav ntswv nyoos. Cov neeg cog lus txhawj xeeb kwv yees tias cov nqi lws suav yuav nce siab ntxiv li 50% vim los ntawm cov dej nag uas tau rhuav tshem ntau hauv kev sau qoob loo xyoo no.
Qab Jam Thiab Marmalades Nrog Txiv Quav Ntswv Nyoos
Cov txiv hmab yog qab heev rau kev siv ncaj qha, tab sis lawv ua tau zoo heev thiab marmalades. Lawv tau ua los ntawm ntau hom txiv kab ntxwv nrog kua ntau ntawm cov nplej thiab tawv nqaij uas muaj zog txaus. Cov hlwv yuav tsum tsis muaj lwj lossis qhuav dhau.
