2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tom qab lub caij ntuj no txias, peb tau tawm tsam los ntawm kev nkees nkees thiab qaug zog dav dav, paub tias lub caij nplooj ntoos hlav yuav nkees nkees. Peb cov tawv nqaij daj thiab peb qhov tsos yog me ntsis quaj los kuamuag vim. Txhawm rau saib zoo, peb xav tau cov vitamins A, B6, C thiab bioflavonoids.
Lawv txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog thiab pab tiv thaiv lub zog ntawm lub cev kom yooj yim dua. Vitamin D kuj tseem ceeb heev, tab sis nws tsim tawm hauv peb lub cev tsuas yog ua tsaug rau tshav ntuj.
Yog tias koj tau txiav txim siab mus noj lub caij nplooj ntoo hlav, nco ntsoov tias yog tias koj txwv tsis pub muaj protein ntau thiab rog, koj xav tau cov vitamins ntau nrog B6, B12 thiab hlau.
Vitamin E xav tau los txhawb kev ua kom muaj kev sib deev hauv cov poj niam, uas kuj ua rau qaug zog rau lub caij nplooj ntoo hlav hauv lub caij nplooj ntoo hlav. Nws muaj nyob hauv cov roj, txiv roj roj, qe thiab pob tw.
Koj tseem xav tau cov vitamin K, uas muaj nyob hauv taub dag, spinach, ntsuab taum, nqaij nyug siab, qe qe. Kawg tab sis tsis tsawg yog folic acid.
Nws muaj nyob hauv qhov ntau hauv cov zaub txhwb qaib, yog li ntxiv nws rau zaub nyoos, ntxiv rau zaub qhwv thiab zaub paj. Antioxidants - vitamins A, C thiab E tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj ntawm ib puag ncig.
Lawv kuj tseem ua rau qeeb tus txheej txheem. Lawv muaj nyob hauv cov carrots, txiv kab ntxwv thiab txiv hmab txiv ntoo. Kev sib xyaw ua ke ntawm zinc thiab vitamin A txhim kho kev ua haujlwm ntawm txiv neej.
Hloov ntawm txiv ntoo thiab qos yaj ywm, haus npias nrog nqaij nruab deg. Cws, qwj nplais thiab squid muaj ntau yam zinc. Vitamin A muaj nyob hauv kab mob siab, nqaij nyuj thiab nqaij nyuj.
Yog tias koj lub qhov muag mob tas li thiab koj tau nkees yooj yim thaum zaum pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm, tom qab ntawd koj tsis muaj vitamin D. Nws muaj nyob hauv mackerel, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv nws lub siab, zoo li hauv qe qe, roj thiab txiv roj roj.
Pom zoo:
Caij Hiav Txwv Hiav Txwv Ntses Bass Thaj Tsam Zoo Li Tus Kws Ua Zaub Mov Tiag Tiag
Hiav txwv ntses bass thaj tsam yog ib qho kev npau suav hiav txwv muaj ntses uas nyiam saj thiab tsw qab. Nws nyob ntawm ntug dej hiav txwv ntawm Mediterranean. Nws lub cev yog nyiaj, pluav thiab laterally elongated. Nws yog lub npe hu rau nws tus yam ntxwv ntawm tus dorsal fins thiab tsaus grey nqaij ntawd rau ntawm qhov chaw siab.
Lawv Npaj Tus Tarator Rau Ntawm Ntug Dej Hiav Txwv Dub Nkaus Xwb Nrog Cov Dej Ntxhia
Cov tsev noj mov loj ntawm cov ntug dej hiav txwv Dub ib txwm npaj cov tsoos dej ib txwm nrog cov dej ntxhia vim muaj kev phom sij ntawm kev kis mob tom qab dej nyab hauv Varna thiab Dobrich. Ntau lub tsev noj mov hauv Sunny Beach, Varna, Sozopol thiab Golden Sands tau pib npaj kua zaub lub caij ntuj sov nrog cov dej ntxhia es tsis txhob siv cov kais dej kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev sib kis.
Suav Tus Tsiaj Yog Qaug Dej Qaug Cawv Nyob Ntawm Ntug Hiav Txwv Dub Hiav Txwv Es Tsis Txhob Ua Cov Cawv
Qee qhov pub thiab discos ntawm cov neeg ib txwm nyob hauv Hiav Txwv Dub Hiav Txwv muag lawv cov qhua tuaj noj mov suav, tsis yog cawv. Kev ua cuav yog cov hmoov av thiab dej cawv uas tsis txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Nrog nws cov xim thiab aroma, cuav cawv tuaj yeem yuam kev qhov tseeb ntxhoo Cov.
Yawg Cov Tais Diav Yog Ib Qho Kev Ntaus Hauv Lub Ntxiab Ntawm Qhov Sib Piv Ntawm Ib Txwm Hiav Txwv Dub Hiav Txwv
Ntau thiab ntau lub tsev noj mov los ntawm hiav txwv muaj xws li pheej yig pej xeem cov zaub mov hauv lawv cov ntawv qhia. Yog li, lawv tswj tau nyiam cov neeg ncig tebchaws uas tsis nyob ntawm hiav txwv nrog pob khoom suav nrog. Cov neeg tuaj ncig tebchaws uas tau xaiv los nyob hauv tsev so, tsev so thiab tsev so, feem ntau saib cov khoom pheej yig dua rau cov pluas noj.
Tsawg Kawg BGN 40 Rau Cov Zaub Mov Nyob Rau Ib Hnub Yog Xav Tau Ntawm Ntug Dej Hiav Txwv Dub Hiav Txwv
Koj yuav tsum tau siv tsawg kawg 40 leva ib hnub rau khoom noj yog tias koj tau txiav txim siab los siv koj lub caij so rau lub caij ntuj sov ntawm koj qhov chaw ntug hiav txwv Dub. Nov yog tus nqi rau kev noj tshais, noj su thiab noj hmo hauv Varna.
