2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tshawb fawb niaj hnub tau ua pov thawj tias kev kho mob hnyuv yog cuam tshuam ncaj qha rau qee cov txheej txheem tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Muaj ntau ntawm peb paub tias txoj kev mob zoo ntawm txoj hnyuv txiav txim siab ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog.
Cov hnyuv tsis yog thaj chaw tsuas yog khoom noj khoom haus, zom thiab txav mus rau pem hauv ntej kom tshem tau ntau dhau ntawm peb lub cev. Qhov ntxim siab, lawv txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam cov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, cuam tshuam rau kev xav thiab lub hlwb.
Muaj ntau cov pov thawj uas qhia tau tias cov kab mob uas tsis zoo li lub plab yog qhov cuam tshuam nrog lossis cuam tshuam loj los ntawm kev mob plab hnyuv, suav nrog mob qog, mob autoimmune thiab kab mob plawv, thiab kev nyuaj siab. Yog vim li cas niaj hnub no cov kws tshwj xeeb tau mob siab rau txoj hnyuv thiab cov ntsiab lus rau lawv txoj haujlwm ua haujlwm.
Dr. Michael Mosley yog ib tug ntawm cov kws tshawb fawb ua haujlwm kom paub meej txog kev mob plab hnyuv thiab ua kom ze rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws tau sau ib phau ntawv hais txog kev noj haus dab tsi yuav tsum tau ua raws li ua kom paub meej txog kev loj hlob ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv lub plab. Noj zaub mov kom zoo tuaj yeem pab peb daws cov teeb meem ntawm cov hnyav dua, kev tiv thaiv kab mob thiab lub hlwb.
Ntau cov khoom noj niaj hnub no muaj kev ua tiav ntawm cov khoom lag luam thiab muaj tus yam ntxwv tsis txaus noj cov zaub mov tseem ceeb xws li calcium, fiber, iron, protein. Kev tsim kho tshiab tsim los ntawm Dr. Mosley, hu ua ntse lub plab noj, yog ua raws li kev noj zaubmov ntawm Mediterranean, nws yooj yim ua raws thiab tsis tas yuav muaj cov khoom xyaw tshwj xeeb thiab txawv.
Cov hauv paus ntawm cov zaub mov plab yog:
Ua raws li kev noj haus Mediterranean. Sau koj cov paib nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv kom muaj fiber ntau txaus. Cov nplej, noob txiv, noob thiab cov noob yuav tsum yog cov zaub mov koj ib txwm ua. Txav deb ntawm cov nqaij liab, cov zaub mov ua tiav, qhov tsis zoo ntawm cov rog. Noj cov nqaij qaib, ntses thiab nqaij ntses, qe thiab khoom noj siv mis.
Kev sim. Tsis txhob ua raws li cov zaub mov nruj me ntsis, tab sis ntxiv cov khoom xyaw tshiab rau koj cov zaub mov. Hloov cov hmoov nplej, ntxiv cov txuj lom tshiab, tsis txhob ntshai coj qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam nyob hauv kev lag luam niaj hnub no.
Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov zoo tshaj plaws uas tso cai rau cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv lub plab kom loj hlob thiab ua haujlwm rau koj txoj kev noj qab haus huv. Muab piam thaj rau. Refined suab thaj yog teeb meem thiab yog qhov tseem ceeb ua rau koj qhov hnyav nce. Koj tuaj yeem hloov nws nrog zib ntab.
Sim cov khoom noj ua kom qab. Tsis muaj dab tsi zoo dua li lawv txhawb kev noj qab haus huv txoj hnyuv. Koj muaj kev xaiv ntau - yogurt, kefir, sauerkraut thiab ntau ntxiv. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv probiotics thiab prebiotics.
Pom zoo:
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Cov Hau Kev Ntse Suav Nrog Zaub Ntxiv Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Tau ntawm cov zaub yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv. Lawv nplua nuj nyob hauv cov as-ham, cov vitamins tseem ceeb thiab lwm yam minerals. Lawv pab rau kev tiv thaiv zoo thiab tiv thaiv peb ntawm cov kab mob. Ntxiv rau, lawv yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj lub cev zoo.
Cov Tub Yees Ntse Ntse Ceeb Toom Thaum Zaub Mov Nqhuab
Koj puas tau raug lom khoom noj? Yog tias tsis yog, xav txog koj tus kheej muaj hmoo. Txhua xyoo, kwv yees li 50 lab tus tib neeg muaj cov teeb meem no hauv Tebchaws Asmeskas nkaus xwb. Tus naj npawb txhua xyoo ntawm cov neeg tuag tom qab raug mob salmonella yog ze li ntawm ib lab.
Cov Zaub Mov Carcinogenic Lurking Los Ntawm Txhua Lub Kaum Ntse Ntse
Khoom noj yog lub hauv paus ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Ntau yam zaub mov uas peb noj txhua hnub ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv peb ntawm tus kab mob thiab ntau yam kev cuam tshuam. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam zaub mov yog li vim tias muaj cov khoom lag luam uas muaj cov khoom siv tsis zoo thiab tuaj yeem muab peb lub cev tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj mob thiab muaj kev cuam tshuam.
