2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev Coj Siv Yis yog ib lo lus uas nyuam qhuav tsim los piav qhia txog kev noj haus ntawm cov neeg uas feem ntau noj zaub mov tab sis qee zaus noj nqaij. Coob leej hu lawv tus kheej flexitarians lossis semi-vegetarians, tau tso cov nqaij liab rau kev noj qab haus huv, thaum lwm tus, rau thaj chaw ib puag ncig, noj tsuas yog cov tsiaj tsa hauv cov chaw pub dawb lossis haus cov khoom noj tsiaj.
Cov tub tsis noj nqaij tsis noj cov nqaij. Saj zawg dua los yog ib nrab neeg noj tsis yog tus neeg tsis noj nqaij xwb. Muaj ntau tus neeg cog khoom noj muaj zog tiv thaiv kev siv lub sij hawm.
Yog li dab tsi yog hloov tau ib nrab zaub neeg tsis noj? Kev Coj Siv Yis yog siv los qhia txog kev noj zaub mov kom zoo lossis ib tus neeg uas ua raws li cov neeg tsis noj nqaij ntau, tab sis qee zaus suav nrog nqaij. Nws tsis muaj daim ntawv cog lus pom zoo los yog cov ntsiab lus ntawm no txhais tau li cas; seb flexitarians noj nqaij ib hnub ib zaug, ib zaug ib lub lim tiam, lossis qee zaus tsuas yog nyob ntawm tus neeg xwb.
Cov kws hais tawm los hais tias tsis muaj ib nrab niam txiv, tsuas yog ua haujlwm ib nrab ntawm tus pojniam xeeb menyuam. Los ntawm cov lus txhais cov ntsiab lus yooj yooj yim, koj tsis tuaj yeem yog tus neeg tsis noj nqaij neeg tsis noj nqaij. Ib yam li koj tsis tuaj yeem tsim ib lub voos plaub fab.
Tag nrho cov sib cav nyob rau hauv dej siab ntawm kev saws saj zawg zog ib nrab zaub neeg noj tsis tau (kev noj qab haus huv, ib puag ncig, txo kev siv khoom siv) tuaj yeem pom qhov kev sib cav hauv kev pom zoo ntawm kev ua kom tiav cov zaub noj tsis ua noj.
Nrog cov zaub mov ib nrab plab, koj tuaj yeem poob txog 7 phaus hauv kwv yees li ob lub hlis. Kev faib khoom noj tseem ceeb yuav tsum muaj 25% protein, 25% cereals thiab 50% zaub.
Vim tias lub cev yuav tsum noj cov khoom noj siv mis, qhov no yuav tsum tau ua ib hnub ib zaug. Nqaij thiab ntses noj kom txog li ob zaug ib lub lim tiam, thiab cov nqaij yuav tsum tsis muaj roj.
Ib qho kev xaiv zoo yog los sib xyaw ua ke nrog cov khoom noj muaj protein ntau, xws li cov taum pauv thiab cov noob txiv kab. Kev sim ntshav qab zib kuj tseem zoo rau txo qis ob zaug tauj ib lim tiam thiab hauv kev sim.
Pom zoo:
Ntau Li Ntawm 84 Feem Pua ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Nqaij
Kev tshawb nrhiav tshiab, hais los ntawm Daily Mail, pom tias 84 feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj nqaij dua, nrog 53 feem pua rov qab mus rau cov zaub mov hauv zos tom qab 1 xyoos ntawm kev tsis noj nqaij. Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg tsis noj zaub yog raug sim los ntawm cov zaubmov hauv zos ib xyoo tom qab noj lawv cov zaub hloov pauv, thiab ib feem peb ntawm cov neeg tsis noj zaub rov qab noj nqaij tom qab 3 lub hlis xwb Cov neeg noj zaubmov yav d
Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Cov Khoom Qab Zib Nrog Dej Tsis Qab
Txawm hais tias lo lus noj qab haus huv yog qhov kev nthuav dav, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog cov khoom qab zib, muaj cov khoom qab zib uas ntau dua li ib puas npaug tshaj plaws kev cia siab qab zib thiab noj qab nyob zoo. Xws li yog, piv txwv li, cov haujlwm zoo, sau npe tus neeg tsis noj nqaij, tab sis npaj hauv tsev.
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Neeg Tsis Noj Nqaij Cov Qauv Ntawm Cov Tais Diav Npaj Ua Ke Nrog Nqaij
Hauv cov kab hauv qab no peb yuav muab koj 4 neeg tsis noj nqaij cov qauv ntawm cov tais diav uas yog ib txwm npaj nrog nqaij. Saib seb lawv yog leej twg thiab xaiv qhov koj nyiam tshaj plaws. Cov nqaij ntses kua zaub Thaum koj xav xaj cov kua zaub rau cov pluas noj hauv cov khw noj mov, cov khoom yuav ua kom muaj cov nqaij minced.
Kev Txaj Muag! Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Hnyuv Ntxwm Muaj Nqaij Thiab Tib Neeg DNA
Ntau tshaj qhov txhawj xeeb cov ntaub ntawv tau los ua rau pom kev tom qab kev tshawb fawb los ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Khoom Noj Huv Si hauv Asmeskas. Nws hloov tawm tias 10 feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij cov nqaij kub hnyuv ntxwm muaj nqaij, thiab 2 feem pua ntawm lawv muaj tib neeg DNA.
