2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus kws sau ntawv ntawm Lub Cav 2 kev noj haus, Rip Esselstin, thov tias kev noj zaub mov muaj roj tsawg, feem ntau ua raws tsob nroj, tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob.
Raws li cov kws ncaws pob yav dhau los thiab cov tua hluav taws, cov zaub mov no tiv thaiv ib tus neeg los ntawm cov kab mob plawv thiab ntshav, ntshav qab zib, nrog rau Alzheimer tus kab mob.
Kev Noj Lub Cav 2 nyob ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov khoom ua kua, txhuv, noob txiv thiab noob. Lawv yog cov nplua nuj hauv kev noj haus, muaj calories tsawg thiab muaj fiber ntau thiab tswj cov metabolism hauv thaum muab lub zog ntau.
Kev noj zaub mov, ntxiv rau txhawb nqa poob phaus ntxiv, kuj nce tsub zuj zuj ntawm cov leeg nqaij, ua kom lub hlwb khov thiab muab ntau lub zog rau lub cev.
Rip Esselstein hais txog qhov yuav ua li cas thiaj li muaj cov nqaij lag luam hauv cov zaub mov ua rau muaj cov plahaum rog hauv cov hlab ntshav, uas ua rau cov tsos mob ntawm cov hlab plawv. Ntawm qhov tod tes, kev noj zaub mov cog ua rau lub cev tsim nyog cov carbohydrates, cov protein, cov rog, cov vitamins thiab cov zaub mov kom nws muaj kev noj qab haus huv.
Raws li tus neeg sau ntawm Lub Cav 2 txoj kev noj haus, cov txheej txheem ntawm kev hloov cov khoom noj yuav tsum yog 4 lub lis piam, thaum lub sijhawm uas maj mam kho rau cov zaub mov tshiab.
Hauv thawj lub lim tiam nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab pov tseg txhua yam ua tiav thiab khoom noj siv mis, hauv ob - kom txwv tsis pub noj cov tsiaj cov khoom noj, suav nrog ntses thiab qe. Hauv lub lim tiam thib peb, nws pom zoo kom txo qis kev siv roj, thiab lub lim tiam plaub qhia tau tias tus neeg muaj siab puas txaus los daws cov kev hloov pauv.
Nws raug nquahu kom kuaj xyuas cov ntshav muaj roj nyob hauv cov zaub mov, nrog rau kev ntsuas kev hnyav txhua zaus.
Qhov zoo ntawm Lub Cav 2 yog tias tsis muaj kev txwv rau cov calories ntau rau ib hnub. Ib tus muaj peev xwm noj ntau yam raws li ib tus xav tau, tab sis tsuas yog nrog cov khoom noj cog ntoo uas cog.
Yog tias koj txiav txim siab noj cov zaub mov no, koj yuav tsum tshem tawm los ntawm koj cov khoom noj tsiaj ntawm zaub mov, tag nrho lawv cov khoom siv, nrog rau cov roj zaub.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
