2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv nrog pob qij txha txuas, ntawm no yog qee qhov kev qhia yuav ua li cas pab koj tus mob Kev noj haus yog Melissa Hartung thiab nws hais tias Huv 30. Cov ntsiab lus ntawm cov txheej txheem no tuaj yeem pom hauv Google, tab sis feem ntau hais lus - qhov no yog kev noj haus tsis muaj phiaj xwm.
Cov khoom noj muaj qhov tseeb tias rau ib hlis koj yuav tsum tsis txhob noj dab tsi pasta, yam khoom noj siv mis, tsis muaj cawv, tsis muaj qab zib thiab lwm yam qab zib, tsis muaj qab zib khoom qab zib, taum pauv, kua zaub thiab khoom noj ua tiav.
Nws raug tso cai kom noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij thiab ntses nyob rau lub hli no. Refined roj thiab zaub mov ua rog xws li txiv roj roj thiab flaxseed yuav siv tau. Ntawm lub noob taum, tsuas yog cov taum ntsuab tau tso cai.
Hloov cov qhaub cij, noj kua zaub kom huv - nws tuaj yeem yog zaub los yog kev sib xyaw ntawm nqaij nyug lossis nqaij qaib. Cov nqaij tuaj yeem siav los yog ci nrog zaub. Qhov no yuav pab tiv thaiv hma thaum tshaib plab.
Nqaij muaj tryptophan, ib yam khoom uas cuam tshuam txog kev tsim cov serotonoids. Cov qib siab dua ntawm cov tshuaj no, zoo dua rau koj.
Hloov kas fes thaum sawv ntxov nrog tshuaj ntsuab tshuaj yej lossis ntsuab tshuaj yej. Kev haus cawv ntau dhau ua rau lub cev khaws cov rog thiab tsis txhob ua kom qaug rau cov dej qab chocolate, vim nws yog haus nrog 448 calories hauv ib khob.
Tsis txhob hnov qab dej! Nyob rau hauv lub caij txias koj yuav tsum haus dej ntau los ntawm lub caij ntuj sov. Qhov no yog qhov tsim nyog los tswj lub cev kev qoj ib ce. Dej sov nrog txiv qaub yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau haus. Nrog cov lus qhia no koj yuav txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov kab mob sib koom tes thiab koj yuav zoo siab heev!
Pom zoo:
Yog Tias Koj Tsis Noj Pears, Koj Yuav Poob Kev Noj Qab Haus Huv
Homer hu ua pears khoom plig los ntawm cov vajtswv Cov. Qhov no tau tshwm sim ntau txhiab xyoo dhau los, thiab ntau txhiab xyoo tom qab, muaj ntau tus uas yuav pom zoo. Hais txog qhov suav tsis txheeb ntawm cov txiv ntoo zoo no, koj puas paub tias:
Twg Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Twg Ua Rau Noj Qab Haus Huv Tshaj?
Rau ntau qhov laj thawj, ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb txiav txim siab muab nqaij thiab mus rau nws neeg tsis noj nqaij Cov. Tab sis kev tshawb fawb tshiab los ntawm tim Nkij teb chaws qhia tau tias tsis yog txhua yam neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb rog dhau los.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Kev Noj Qab Haus Huv Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Tau Haus Chia Noob
Keeb kwm ntawm chia noob hnub rov qab mus txog lub sijhawm ntawm Maya thiab Aztecs. Chia noob yog cov nplua nuj los ntawm cov as-ham thiab cov antioxidant zoo. 1. Chia muaj cov as-ham uas tsis muaj calories ntau. 2 diav chia muaj: Fiber:
Tus Kheej Noj Tau Yooj Yim Lossis Yuav Ua Li Cas Noj Zoo Dua Tsis Muaj Kev Noj Haus
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog lub tswv yim uas tsis kam lees txoj kev noj haus zoo ib txwm thiab hu rau kev mloog koj tus kheej lub cev kev qhia uas txiav txim seb dab tsi, qhov twg, thaum twg thiab noj ntau npaum li cas. Cov hau kev tsis yog tsim los kom poob ceeb thawj, tab sis theej los txhim kho koj qhov kev puas hlwb thiab lub cev tag nrho.
