2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus paub tias kev yoo mov yog ib qho kev coj ua rau kev ntxuav peb tus ntsuj plig thiab lub cev. Ib txhia muab cov nqaij, qe thiab mis rau kev ntseeg, thiab lwm tus vim lawv paub tias lawv yuav muaj peev xwm muab cov phaus ntxiv kom nrawm. Tsis ntev los no, txawm li cas los xij, cov kws tshawb nrhiav tau qhia lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov.
Raws li Dr. Roslyn Anderson, kev muab cov zaub mov rau tsiaj txhu pab ua rau lub cev zoo dua qub thiab muaj zog dua, thiab tawv nqaij tshem tawm tau. Ib qho ntawm cov laj thawj rau qhov kev xav tau ntawm kev yoo mov yog peb cov zaub mov calorie qis. Txawm li cas los xij, thaum peb tso cov hnyuv ntxwm, chees, qe thiab tsom mus rau cov khoom noj cog, cov calories uas peb noj poob qis.
Cov pojniam yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 1500 calories ib hnub twg. Nov yog qhov zais ntawm cov tawv nqaij zoo nkauj, hluas thiab tshiab, hais tias Dr. Anderson tom qab ib qho ntawm nws kev tshawb fawb zaum kawg.
Cov zaub mov peb noj cuam tshuam nrog txoj kev peb saib. Thaum peb ua tib zoo xaiv cov ntawv qhia zaub mov, xaiv peb cov hluas yuav tsum ua raws li peb xav pom ntawm lub luag hauj lwm ntxiv.
Thiab txawm hais tias txoj kev tshawb no qhia txog cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev yoo mov, tsis yog txhua tus kws tshawb fawb qhia Dr. Anderson lub tswv yim. Ntau tus kws tshawb fawb ntseeg tias kev noj zaub mov kom tsawg yuav ua rau tsis muaj suab, tsis ua rau cov metabolism, ua rau cov neeg ua haujlwm tsis zoo dhau los thiab muaj peev xwm ua haujlwm.
Pom zoo:
Papaya Tuaj Yeem Yog Qhov Txaus Ntshai Heev Rau Cov Poj Niam! Ntawm No Yog Cov Teeb Meem Nws Ua
Mos muag thiab cov kua kub daj daj kua txiv ntoo yog cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv ntau cov as-ham. Tsawg nyob rau hauv cov calories thiab rog, nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus fiber ntau. Txiv duaj txiv ntoo nruab nrab yuav muab rau koj ntau cov vitamin C / ntau tshaj li qhov kev pom zoo /.
Kev Noj Haus Protein Ntau Ua Rau Cov Poj Niam Tsis Txaus Siab
Tsuas yog muaj ob yam uas muaj lub zog ua rau muaj kev ntxhov siab zoo siab tsis muaj kev zoo siab rau cov poj niam muaj zog heev. Thawj ntawm lawv yog cov txiv neej, uas nws tus cwj pwm muaj peev xwm tig tau tus poj niam lub siab yooj yim mus rau hauv huab cua daj cua dub lossis ua kom nws mus rau lub xeev ntawm qhov tsis muaj kev cia siab.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub
Ib qho ntawm ntau qhov zoo ntawm lub xyoo pua niaj hnub yog qhov kev ua noj ua haus ntau yam uas peb muaj kev nkag mus tsis tau tag. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum tus poj niam cev xeeb tub. Cia peb tsis nco qab tias tsis tsuas yog nws txoj kev noj qab haus huv nkaus xwb tab sis kuj yog kev txhim kho tag nrho ntawm tus me nyuam nyob ntawm nws txoj kev ua neej.
Tej Kev Sim Siab Uas Ua Rau Poj Niam Thiab Txiv Neej Ua Rau Lawv Qhov Khoom Noj Tsis Txaus
Ua raws li kev noj haus yog qhov nyuaj rau ntau yam. Ntawm ib tes, nws tsis yooj yim heev los haus cov zaub mov txhua hnub, thiab ntawm qhov tod tes, nws yog qhov nyuaj heev kom tsis txhob muaj cov kev sim siab uas zoo nyob ib puag ncig peb hauv chaw ua haujlwm thiab hauv tsev.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Einkorn Rau Cov Poj Niam
Hnub no ntsej muag yog tau txais ntau dua thiab ntau nrov thiab tsis yog vim nws saj, tab sis kuj vim tias nws loj cov txiaj ntsig rau lub cev Cov. Cov noob taum pauv muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab tau siv rau hauv kev kho mob thiab khoom noj muaj txiaj ntsig, vim nws pab kho thiab tiv thaiv ntau yam mob thiab kab mob, tab sis tib lub sijhawm ceev cov metabolism.
