2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov dib liab yog qhov tsim nyog rau poob phaus vim tias nws muaj cov as-ham thiab tib lub sijhawm nws tsis muaj calories ntau. Cov xim liab ntawm cov txiv ntoo muaj cov khoom noj zom tau yooj yim carbohydrates, protein, vitamin C, vitamin B1 thiab B3, folic acid, magnesium, potassium, hlau, phosphorus thiab cuaj caum feem pua dej.
Ib puas gram ntawm cov kua txiv ntoo muaj peb caug calories. Cov cellulose uas muaj nyob hauv dib liab yog qhov zoo rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub plab thiab txo cov teeb meem roj cholesterol.
Cov kua txiv ntoo yuav pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins ntawm lub cev, nrog rau cov hmoov nplej me me ntawm cov xuab zeb thiab pob zeb. Dib yog ib yam khoom uas ua kom cov kua qaub ua haujlwm.
Lub ntsiab ntawm cov zaub mov liab yog kom haus cov txiv ntseej tsuas yog tsib hnub. Noj ib phaus ntawm cov txiv ntoo rau txhua kaum qhov hnyav.
Yog tias koj pom tias nws nyuaj dhau thev, noj ob lossis peb daig ntawm mov ci txhuv. Tom qab tsib hnub, kev noj haus nruj me ntsis yog hloov mus rau kev kho lub ntsej muag kho pob ntseg - dib liab yog noj thaum noj hmo xwb.
Pluas tshais suav nrog muesli lossis txiv hmab txiv ntoo, noj su - nqaij ntses lossis nqaij qaib nrog zaub xas lav thiab cheese me ntsis. Noj cov zaub mov no ua raws li kaum hnub.
Txog kaum tsib hnub ntawm kev noj haus koj tuaj yeem poob kaum qhov phaus. Cov txiv ntsej muag lub cev muaj txiaj ntsig zoo los ntawm lub cev, nws txo qhov hnyav dhau los ntawm kev tshem tawm cov kua ntau dhau.
Dib lub cev noj haus yuav pab ua kom cov metabolism zoo li qub. Cov kab noj haus ntawm cov txiv ntsej muag tuaj yeem ua raws li cov neeg mob ntshav siab, cov neeg uas ua xua thiab mob siab.
Qhov phom sij ntawm lub cev ntab ntoo yog nyob rau hauv cov nyhuv diuretic muaj zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Nrog kev ua kua, lub cev poob ntau ntawm sodium thiab potassium, uas yog qhov tseem ceeb rau lub siab.
Pom zoo:
Cov Zaub Ntsuab Ntsuab Zoo Rau Dab Tsi?
Zaub ntsuab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo, vim lawv muaj cov as-ham tseem ceeb uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov haujlwm ntawm ntau lub plab hnyuv siab raum. Cov kev xaiv tsis muaj qhov xaus, tshwj xeeb tshaj yog caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov, thiab tuaj yeem yooj yim rau hauv kev noj haus txhua hnub.
Tshuaj Ntsuab Thiab Ntsuab Tshuaj Ntsuab Uas Ua Rau Tsis Qab Los Noj Mov
Hauv tsab xov xwm hauv qab no koj yuav kawm txog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas txhawm rau ua kom qab los noj mov. Cov no yog: 1. Cov tshuaj yej ntsuab - cov tshuaj antioxidant zoo heev, yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm Vitamin C, ua kom lub cev sai sai.
Cov Zaub Ntsuab Ntsuab Tiv Thaiv Kev Dementia Txhua Hnub
Lub caij nplooj ntoo hlav yog lub sijhawm zoo rau txaus siab rau txhua hom zaub ntsuab nplooj - zaub xas lav, zaub ntsuab, dock, sorrel, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, hais txog nees nkaum tsiaj ntawm zaub xas lav paub hauv ntiaj teb - ntawm lawv yog xim liab, xiav-ntsuab thiab lwm tus.
Vim Li Cas Ho Xaiv Cov Tshuaj Ntsuab Ntsuab Hloov Ntsuab Lossis Dub?
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab muaj npe nrov dua nrog txhua hnub dhau hnub. Tam sim no nyob rau lub caij ntuj sov nws yog qhov zoo uas tau haus txhua txhua hnub hauv kev sim. Sib nrug los ntawm kev kho kom zoo, lawv kuj muaj cov yam ntxwv kho. Tshuaj yej tau ib txwm suav tias yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, muaj tswv yim thiab kev zoo siab.
Rau Zaub Xam Lav Ntsuab Thiab Ntsuab Cov Txuj Lom
Cov txuj lom ntsuab muaj nyob hauv feem ntau cov tais diav thiab zaub nyoos. Cov nplooj ntsuab yog qhov zoo heev rau kev ua zaub nyoos heev. Cov zaub xam lav ntsuab muaj ob peb calories, uas yog vim li cas nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Cov zaub ntsuab curly, uas yog cov xim liab nyob rau tom kawg, muaj cov txiv ntoo zoo nkauj thiab yog siv los ua ib lub tais noj rau sab hauv nqaij thiab muab ntses kib, nrog rau cov tais diav nrog nceb.
