2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kev ib txwm ua yog lub ntuj xav tsis thoob, nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog ib hom flavonoid uas muaj nyob hauv ntau cov nroj tsuag - txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej ntau ntau. Cov phytochemical no, hu ua vitamin P, uas muab cov xim daj-ntsuab rau tus naj npawb ntawm cov nroj tsuag tsiaj, muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam hauv kev noj qab haus huv.
Yog tias qee qhov hauv cov ntawv nyeem muaj cov npe xws li rutoside, sofrin, quartcetin lossis vitamin P, nws txhais tau tias nws yog ib qho kev ua niaj zaus. Nws tuaj yeem pom nyob hauv qib siab hauv cov zaub mov hauv qab no:
- Tseem grain xws li buckwheat;
- Citruses xws li txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub;
- Cov tev ntawm txiv apples;
- Cov npua;
- Dub thiab ntsuab tea;
- Tshuaj ntsuab xws li eucalyptus, hawthorn, St. John lub wort, elderberry.
Vim tias lub cev tsis xav tau siab kawg ntawm rutin, nws tuaj yeem tau txais los ntawm kev noj cov kua qaub txhua hnub, lwm cov txiv hmab txiv ntoo lossis dej haus xws li tib khob dej tshuaj yej.
Txoj kev niaj hnub yog ib feem ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab yog tsom rau kev saib xyuas kev mob plawv, atherosclerosis thiab lwm tus.
Raws li zoo tshuaj antioxidant, rutin txo oxidative kev nyuaj siab thiab rhuav tshem dawb radicals.
Kev ua los tiv thaiv kev ua haujlwm zoo rau kev mob caj dab, mob pob txha thiab lwm yam mob pob txha.
Nws tseem yuav nce lub elasticity ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab qhov no tseem ceeb nyob rau hauv kev kho mob hemorrhoids, varicose leeg. Nws lub peev xwm muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws.
Vitamin R muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tswj cov qib lipid, nws nce qib ntawm cov roj (cholesterol) zoo.
Nws cov nyhuv tshuaj tiv thaiv kab mob tseem ua rau nws yog txoj hauv kev zoo los txhawb lub cev.
Ntxiv nrog rau kev kho tus mob hemorrhoids, varicose leeg, atherosclerosis, nws yog siv tshuaj kho mob los kho mob ntawm tus neeg mob.
Qhov kev coj ua ib txwm ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv?
Yog hais tias noj nrog zaub mov, noj ib ce tsis tsim teeb meem kiag li rau lub cev thiab suav hais tias yog kev nyab xeeb kiag li, tsis hais qhov ntau.
Raws li nws tseem tuaj yeem ua raws li kev noj zaub mov zoo, muaj qee lub sijhawm muaj cov kev mob tshwm sim xws li xeev siab thiab ntuav, qhov muag plooj, mob taub hau, kiv taub hau, liab ntawm daim tawv nqaij thiab tawm pob, hloov pauv hauv plawv lub plawv, mob nruj thiab o vim cov kua tuav tseg.
Rutin, zoo dua hu ua vitamin P, tsis yog qhov tseeb ntawm vitamin, tab sis thaum noj nrog cov vitamin C, nws pab lub cev tau txais cov txiaj ntsig ntawm antioxidant thaj chaw ntawm ascorbic acid.
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