2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tsis pub leejtwg paub uas nqaij nruab deg yog cov superfood uas ua rau peb muaj kev noj qab haus huv, muab ntau yam muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab muab ntau lub zog.
Cov nqaij nruab deg tsim nyog qhov chaw nyob hauv peb lub rooj, txawm hais tias nws nyuaj rau lawv txhua lub sijhawm - tshwj xeeb yog cov tshiab.
Txawm li cas los xij, khov muaj nyob rau ntau qhov chaw - thiab hauv ntau yam txaus. Qee qhov ntawm nqaij nruab deg yog pab tshwj xeeb thiab nws yog qhov zoo uas yuav tau suav nrog lawv ua ntu zus hauv peb cov ntawv qhia.
Nws nyob ntawm no nqaij nruab deg nrog cov txiaj ntsig tau zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm peb txhua tus.
Oysters
Lawv yog cov foob pob khoom noj uas muaj tag nrho cov as-ham. Lawv muaj cov zaub mov zom zaub mov tau yooj yim - hlau, magnesium, phosphorus, calcium, zinc, iodine, thiab lwm yam, thiab tseem muaj cov vitamins B ntau ntau, vitamin A thiab tseem muaj vitamin C. Oysters kuj muaj ntau ntawm cov amino acids tsis txaus thiab omega- 6. Lawv txhawb cov haujlwm ntawm cov hlab plawv, txo cov teeb meem roj cholesterol, rov qab cov tshuaj hormones, tiv thaiv kev mob caj dab, txha, mob atherosclerosis thiab ntau lwm yam kab mob. Ntxiv rau, lawv tau txiav txim siab ua tus mob aphrodisiac - txhim kho thiab txhim kho kev ua haujlwm erectile rau tus txiv neej thiab feem ntau pab txhawb libido hauv kev sib deev ob leeg.
Midi
Lawv muaj tib cov nplua nuj ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab cov as-ham raws li cov qwj. Lawv tshwj xeeb tshaj yog cov nplua nuj hauv phosphorus, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv lub cev, nrog rau cov zinc, uas ua rau muaj testosterone ntau ntxiv. Lawv yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein thiab muaj ntau ntawm iodine - ib qho khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm cov thyroid caj pas. Lawv maj nrawm los npaj thiab yooj yim zom.
Squid
Lawv yog cov khoom noj muaj roj tsawg ntawm ntau cov protein, tag nrho cov vitamins B, vitamin E, PP, iodine, hlau, phosphorus, zinc, cov roj ntsha uas tsis muaj roj thiab ntau lwm yam khoom noj haus. Lawv nyiam qhov xwm txheej ntawm lub paj hlwb, kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab feem ntau ntawm cov hlab plawv, cov pob qij txha thiab cov leeg. Tshwj xeeb cov khoom noj uas tsim nyog rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg uas xav nce cov nqaij pob vim qhov muaj protein ntau.
Cw
Ntau zaus, hais txog cov cws, peb koom nrog nws ua aphrodisiac, zoo ib yam li oysters. Qhov tseeb tiag, lawv kuj muaj lub txiaj ntsig zoo ntawm lub zog kev sib deev. Tab sis tsis tsuas yog ntawd. Nrog nws cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, cov cw muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob, lub hlwb, lub plab zom mov, pob qij txha thiab pob txha. Lawv txo cov roj (cholesterol) phem, txhim kho cov hlab ntsha kev noj qab haus huv, tswj ntshav siab, tiv thaiv dementia thiab Alzheimer thiab lwm yam kab mob tsis zoo.
Ntses
Ntawm cov ntses uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws peb yuav hais txog tuna, salmon thiab herring. Los ntawm lawv koj tuaj yeem tau txais ntau qhov tseem ceeb ntawm cov roj ntsha uas tsis muaj kev tiv thaiv omega-3 thiab omega-6, phosphorus, hlau, magnesium, B vitamins, vitamin D, tshuaj tua kab mob thiab ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Hloov cov ntses no rau ntawm koj lub rooj nrog lwm tus Nqaij ntses - Qos cws hauv ib lub lauj kaub, nqaij squid, nqaij ntses qaij coj kom tau qhov zoo tshaj plaws uas cov nqaij nruab deg tuaj yeem muab rau peb.
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