2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thawj qhov uas ib tus neeg ua thaum pib noj zaub mov noj lossis hloov mus rau lub neej noj qab haus huv zoo dua yog cais cov nplej zom ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov.
Qhov tseeb yog tias muaj ob peb hom khob cij uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Ua li no, txhua tus neeg tuaj yeem tau txais cov zaub mov tseem ceeb uas tsis tas yoo tshaib.
Flaxseed qhob cij
Tej zaum nws yuav tsis pom nyob hauv txhua tus neeg ua mov ci, tab sis nws tsim nyog saib. Cov nplej zom tsis tshua qab no kuj tseem nplua nuj heev hauv manganese, potassium thiab selenium. Flax qhob cij tseem muaj cov roj ntsha tseem ceeb, kev noj haus fiber ntau thiab phytoestrogens. Ua tsaug rau nws, txhua tus neeg tuaj yeem tau txais daim duab zoo meej thiab muaj cov zaub mov zoo.
Rye qhob cij
Rye cij kuj poob rau hauv qeb duas ntawm cov zaub mov zoo. Peb paub tias nws yog ib qho ntawm ntau hom khob cij. Nws tsis muaj kuab cov nplej thiab yog li txhim kho kev xav ntawm tsis xis nyob thiab tsam plab hauv plab. Lub khob cij no muaj 20% tsawg dua calories thiab noj nws ua rau tus neeg noj ntev ntev.
Oatmeal qhob cij
Oatmeal yog txoj hauv kev xaiv yog tias koj xav txo kom tsawg. Lawv decompose maj mam, muab lub zog rau lub sijhawm ntev dua.
Exekees qhob cij
Koj puas tau hnov Exekhee lub ncuav? Nws yog tsim los ntawm barley, nplej, lentils, taum, spelled thiab millet. Muaj protein ntau thiab 18 amino acids, nws yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj haus me ntsis thiab kev noj qab nyob zoo hauv lub neej. Vim nws muaj pes tsawg leeg, cov mov ci hauv Ezekiel txhim kho kev zom thiab nqus tau ntawm cov khoom noj. Nws kuj tsis muaj piam thaj xyaw quav ntxiv.
Tag nrho cov khob cij mov ci
Thiab yog tias koj xav txhawb nqa thiab ua kom koj cov zaub mov thiab vitamins ntau ntxiv, noj ntau cov qhob cij. Nws pab txhim kho cov metabolism los ntawm kev tswj cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib hauv lub cev.
Cov ncuav ci ua los ntawm cov nplej xim av yog ib qho ntxiv ntxiv rau ib tus neeg txoj kev noj qab haus huv thiab lub suab. Nws muab ntau lub zog thiab muaj ob peb calories thiab suab thaj.
Thiab rau cov neeg uas muaj gluten tsis raug, noj mov ci tsis muaj gluten ua los ntawm einkorn, piv txwv.
Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tsis txhob cais tawm cov nplej zom ntawm koj cov ntawv qhia. Yog tias koj xav kom poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov khoom noj uas tsis muaj tej yam ntuj tso thiab tsis pub khaws cia uas yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Pom zoo:
Lub Khob Cij Twg Yog Cov Txiaj Ntsig Zoo?
Mov ci yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau txhua lub rooj thiab tsis muaj tsev nyob hauv qhov ntawd nws tsis nyob hauv qhov rooj. Tsis ntev los no, tau muaj ntau qhov kev thov tias nws muaj kev phom sij li cas thiab vim li cas peb yuav tsum tsis txhob pom tias yog qhov khoom yuav tsum muaj ntawm peb cov rooj.
Lub Khob Cij Twg Yog Cov Tau Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Dua?
Cov neeg feem coob tsis tuaj yeem xav txog lawv cov zaub mov yam tsis muaj ib los yog ob peb ncuav ncuav. Thiab vim tias nws tsis tau dhuav, nws feem ntau koom nrog cov zaub mov noj txhua hnub. Hmoov tsis zoo, tej yam yees siv tsw qab thiab saj ntawm me nyuam yaus ntawm cov ncuav ci tshiab ci nrog cov poov xab tsis zoo tib yam tam sim no.
Lub Khob Cij Ntaus BGN 2 Vim Yog Qhov Ua Tsis Tau Zoo
Tus nqi ntawm cov mov ci tom qab Xyoo Tshiab xav kom ncav cuag BGN 2, raws li cov neeg tsim khoom tau kev twv ua ntej ntawm Vseki Den ntawv xov xwm. Qhov laj thawj rau qhov txiaj ntsig siab dua xyoo no yog sau qoob loo tsis zoo. Los nag hlob heev thoob plaws hauv lub xyoo tau ua rau kev puas tsuaj ntau yam ntawm kev ua teb thiab pua pua txhiab daim av ntawm cov ua liaj ua teb yuav nyob tsis muaj cov nplej.
Leej Twg Peb Yuav Tsum Ua Tsaug Rau Lub Khob Cij Ua Nkig
Koj puas tau xav dua tias zaj dab neeg ntawm peb cov neeg nyiam qab zib zoo, yam ncuav qab zib yog dab tsi? Thaum pib, cov khoom qab zib tau nyiam los ntawm cov neeg tsav nkoj vim tias lawv tau siv chaw me me thiab muab lub zog tsim nyog rau lawv.
Tsis Muaj Qab Zib Nyob Rau Hauv Khob Noom Thiab Khob Cij Muaj Los Ntawm European Commission
Qhov kawg ntawm kev ntxiv cov khoom qab zib rau cov khoom qab zib, biscuits thiab lwm yam kev sib nkag siab yog thov los ntawm European Commission. Seb qhov kev thov yuav raug pom zoo yuav dhau los ua kom pom tseeb tom qab kev xaiv tsa hauv European Parliament ib puag ncig thiab Food Committee.
