2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Chickpeas yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov protein thiab ua haujlwm xav tau qhov kho cov cell. Cov nplua nuj vitamin E thiab zinc hauv nws txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, thiab cov isoflavones hauv cov hmoov nplej tiv thaiv lub cev los ntawm cov qog.
Chickpeas yog cov zaub mov zoo ntawm cov protein, folic acid, hlau, tooj thiab zinc, uas ua rau nws yog cov zaub mov zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam mos.
Peb tam sim no paub tseeb tias peb tau ntseeg koj tias txiaj ntsig chickpeas muaj txiaj ntsig zoo li cas. Ua ntej koj suav nrog nws ua lub cim tas mus li ntawm koj lub rooj, peb yuav qhia koj tias nws yooj yim npaum li cas los ua hmoov nplej ntawm koj tus kheej. Txoj kev no koj yuav paub tseeb tias koj muaj cov khoom lag luam zoo ntawm koj lub rooj, tsis muaj qhov muaj qhov ua tsis zoo ntxiv.
Qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev ua cov chickpea hmoov nyob rau hauv qhov txaus siab ntawm qhov tseeb yog nrhiav qhuav (tsis tau ci) chickpeas. Yog lawm, hmoov nplej kuj tuaj yeem ua los ntawm roasted chickpeas, tab sis, tom qab ntawd saj yog ntau dua, thiab feem ntau cov zaub mov txawv koom nrog cov khoom no xav tau cov hmoov qaib chickpea.
Roasted chickpea hmoov
Koj tseem xav tau cov noob qhuav los ua kom cov hauv qab chickpea hmoov. Lawv muab tso rau hauv nyias txheej ntawm daim ntawv ci. Ci lawv nyob rau hauv qhov cub preheated ntawm 180 degrees rau 15 feeb kom txog thaum Golden. Tsuas yog cov chickpeas qhuav siv xwb. Yog tias koj siv rhaub los yog kaus poom koj yuav thaum kawg ua rau chickpea puree, tab sis tsis yog hmoov.
Tom qab hle cov qaib tso tawm los ntawm qhov cub, cia kom txias li 30 feeb. Tom qab ntawd koj xav tau cov txuj lom lub tshuab zom, cov ua zaub mov lossis cov kas fes. Tso cov noob taum me me rau kom lawv tuaj yeem grind tau zoo dua. Yog hais tias cov sib tov tsis ncaj, hla nws mus kom tshem tawm cov lumps thiab loj me.
Qhuav chickpea hmoov
Yeej, qhov kev npaj ntawm cov hmoov av liab chickpea yog tib lub ntsiab cai, tab sis koj tsuas yog yuav tsum hla lub qhov ci. Thaum koj npaj tau lawm, koj twb muaj ib yam khoom noj zoo lawm uas koj tuaj yeem muab rau koj tus menyuam tau yam muaj kev nyab xeeb, tshwj xeeb yog cov zaub mov nrog cov hmoov nplej tsis haum rau nws.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Tus Kab Laug Sab Suav Nrov Hauv Koj Tus Kheej?
Baozi, paub zoo dua hauv Bulgaria ua Pauchi, yog cov neeg Esxias ua khob noom cookie tshwj xeeb uas muaj nyob hauv Suav teb. Nws yog npaj los ntawm pob mov ci thiab mov ci, muaj nqaij (nqaij nyuj, nqaij qaib) thiab zaub (hau, dos). Kab laug sab yog heev nco txog ntawm dumplings, nrov nyob rau hauv Russia, Ukraine, Poland, tab sis me ntsis loj.
Yuav Ua Li Cas Ua Einkorn Hmoov Koj Tus Kheej
Tam sim no, thaum yuav luag txhua cov khoom muaj cov tshuaj tsis zoo thiab cov tshuaj tua kab, einkorn yog lub sijhawm zoo noj zaub mov zoo thiab tsis zoo. Hauv ob xyoo dhau los, yuav luag txhua cov kev ua zaub mov ntawm kev ua lag luam tau hloov kho txhob kaw.
Yuav Ua Li Cas Ua Tus Nplais Tortilla Koj Tus Kheej?
Vaub kib yog ib puag ncig thiab nyias loaf ua los ntawm cov pob kws lossis hmoov nplej, tab sis tsis muaj poov xab. Cov zaub mov no muaj ntau hom zaub mov hauv neeg Mev - hauv Mexico nws yog ib qho ntawm cov tais diav hauv tebchaws, thiab hauv Portugal, Spain, Tebchaws Asmeskas thiab Canada.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Koj Cov Txiv Mis Mis Koj Tus Kheej
Lub cog-raws txoj hauv kev xaiv cov tsiaj cov mis yog qhov kev xaiv muaj ntau dua los ntawm cov neeg muaj tus mob tsis haum mis nyuj lossis cov neeg uas txiav txim siab hloov mus rau qhov hu ua veganism. Cov mis nyuj muaj roj yog qhov nyiam ntawm txhua tus uas xav noj zaub mov kom zoo, vim tias nws yog qhov txiaj ntsig ntawm vitamin B-complex, vitamin D, vitamin E, vitamin K.
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
