2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tam sim no, thaum yuav luag txhua cov khoom muaj cov tshuaj tsis zoo thiab cov tshuaj tua kab, einkorn yog lub sijhawm zoo noj zaub mov zoo thiab tsis zoo. Hauv ob xyoo dhau los, yuav luag txhua cov kev ua zaub mov ntawm kev ua lag luam tau hloov kho txhob kaw. Qhov tshwj tsis yog einkorn.
Qhov no yog hom noob me me los ntawm cov hmoov nplej tau tsim txij thaum ub los. Tom qab, nplej uas peb paub niaj hnub no tau cog los ntawm nws. Einkorn tiv taus cov kab tsuag, yog li yuav luag tsis muaj cov tshuaj phem siv rau hauv nws cov sau qoob. Nws tsis muaj gluten thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham.
Txawm li cas los xij zoo qhov no tuaj yeem ua suab nrov, zoo li nrog txhua yam khoom lag luam nrhiav thiab nrog einkorn, txhawm rau txo nws cov nqi, ntau yam kev ua kom yuam kev raug thov, uas txo nws txoj kev noj qab haus huv zoo. Vim li no, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua kom koj tau haus ib yam khoom muaj txiaj ntsig zoo yog npaj nws koj tus kheej. einkorn hmoov.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws los saib xyuas thaum mus yuav einkorn yog kom nws ciaj sia. Qhov no txhais tau tias nws cov nplej yuav tsum yog ntse thiab yog tias koj cog rau lawv, lawv yuav muaj peev xwm hlav tawm. Feem ntau, thaum xaiv cov khoom qab zib no, cov txhauv tawm ua kom cov hmoov nplej zoo dua. Yog li, cov kav ntev nce, tab sis cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm einkorn txo qis dua 70%, thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv qis dua 60%.
Thaum koj tau txiav txim siab tias koj tau yuav einkorn nyob, koj tuaj yeem pib npaj hmoov nplej. Koj xav tau lub cav zom kas fes tsis zoo no feem los yog lub txawb zeb sib tsoo tshwj xeeb rau cov hmoov nplej. Nrog kas fes grinder, kev npaj tuaj yeem siv sijhawm ntau dua thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom siv yuav qis dua sai dua. Pob zeb grinders, ntawm qhov tod tes, yog tsim tshwj xeeb rau kev ua hmoov nyob hauv tsev. Lawv tsuas yog sab qis xwb yog lawv cov nqi.
Lawv tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw tshwj xeeb, nrog rau cov khoom lag luam ntawm qee cov tuam txhab ua liaj ua teb. Lawv pauv ntawm 250 txog 750 lev. Lawv qhov txiaj ntsig loj yog tias nyob hauv tsuas yog tsib feeb koj tuaj yeem zom kom ntev li 5 phaus ntawm einkorn hmoov, uas yuav kav koj ib lub lim tiam tag nrho.
Txog kev npaj cov hmoov nplej nws tus kheej, ib zaug koj muaj cov cuab yeej tsim nyog, tsis tas yuav muaj cov thev naus laus zis tshwj xeeb. Qhov tsuas yog qhov koj yuav tsum nco ntsoov yog tias yog tias koj xav tau hmoov nplej rau ua mov ci, ua schnitzels, pancakes, thiab tsis yog rau ncuav, nws yog qhov zoo rau ntxiv rau txhua qhov hnyav hauv av lis thiab 100 gram ntawm cov kua roj av kom muaj peev xwm hmoov rau teeb.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Npaj Chickpea Hmoov Koj Tus Kheej?
Chickpeas yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov protein thiab ua haujlwm xav tau qhov kho cov cell. Cov nplua nuj vitamin E thiab zinc hauv nws txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, thiab cov isoflavones hauv cov hmoov nplej tiv thaiv lub cev los ntawm cov qog.
Yuav Ua Li Cas Ua Tus Kab Laug Sab Suav Nrov Hauv Koj Tus Kheej?
Baozi, paub zoo dua hauv Bulgaria ua Pauchi, yog cov neeg Esxias ua khob noom cookie tshwj xeeb uas muaj nyob hauv Suav teb. Nws yog npaj los ntawm pob mov ci thiab mov ci, muaj nqaij (nqaij nyuj, nqaij qaib) thiab zaub (hau, dos). Kab laug sab yog heev nco txog ntawm dumplings, nrov nyob rau hauv Russia, Ukraine, Poland, tab sis me ntsis loj.
Yuav Ua Li Cas Ua Tus Nplais Tortilla Koj Tus Kheej?
Vaub kib yog ib puag ncig thiab nyias loaf ua los ntawm cov pob kws lossis hmoov nplej, tab sis tsis muaj poov xab. Cov zaub mov no muaj ntau hom zaub mov hauv neeg Mev - hauv Mexico nws yog ib qho ntawm cov tais diav hauv tebchaws, thiab hauv Portugal, Spain, Tebchaws Asmeskas thiab Canada.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Koj Cov Txiv Mis Mis Koj Tus Kheej
Lub cog-raws txoj hauv kev xaiv cov tsiaj cov mis yog qhov kev xaiv muaj ntau dua los ntawm cov neeg muaj tus mob tsis haum mis nyuj lossis cov neeg uas txiav txim siab hloov mus rau qhov hu ua veganism. Cov mis nyuj muaj roj yog qhov nyiam ntawm txhua tus uas xav noj zaub mov kom zoo, vim tias nws yog qhov txiaj ntsig ntawm vitamin B-complex, vitamin D, vitamin E, vitamin K.
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
