2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub cog-raws txoj hauv kev xaiv cov tsiaj cov mis yog qhov kev xaiv muaj ntau dua los ntawm cov neeg muaj tus mob tsis haum mis nyuj lossis cov neeg uas txiav txim siab hloov mus rau qhov hu ua veganism.
Cov mis nyuj muaj roj yog qhov nyiam ntawm txhua tus uas xav noj zaub mov kom zoo, vim tias nws yog qhov txiaj ntsig ntawm vitamin B-complex, vitamin D, vitamin E, vitamin K. selenium, omega-3 fatty acids thiab omega-6 fatty acids thiab ib pawg ntawm lwm cov khoom xyaw muaj txiaj ntsig.
Cov kev hloov zoo tshaj plaws rau cov mis nyuj yog cov tau ua los ntawm almonds, soy, cashews, hazelnuts, walnuts, txiv maj phaub. Koj tuaj yeem pom cov dej qab zib zoo sib xws los ntawm cov tuam txhab sib txawv ntawm kev ua lag luam, tab sis yeej muaj qhov tsis txaus ntseeg seb peb puas haus cov khoom zoo tiag tiag. Yog li ntawv nws yog qhov zoo tshaj yog tias peb npaj nws tus kheej tshiab txiv ntoo mis.
Rau lub hom phiaj no, peb yuav tsum tau txais almonds nyoos lossis lwm yam txiv ntoo haum rau kev ua kua zaub. Lawv raug ntxuav zoo hauv qab cov dej ntws.
Tso rau hauv lub khob ntim thiab npog nrog dej. Nws yog qhov zoo kom sawv ntsug ntawm qhov chaw txias rau 10-12 teev, tom qab ntawd yaug dua thiab muab tso rau hauv rab nrog dej hauv qhov sib piv ntawm 1: 2 lossis 1: 3 (yog tias koj xav kom cov kua ua kom nyias nyias dua).
Tom qab ntawd pib straining ua ntej mus rau theem qis dua thiab tom qab ntawd mus rau theem siab dua. Koj yuav tsum tau txais kev sib xyaw ntawm homogeneous. Cuam nws los ntawm cheesecloth los yog strainer thiab txaus siab rau koj tshiab haus tshuaj ntsuab.
Cov lus qhia: Yog tias koj xav tau cov khoom qab zib txiv ntoo mis, koj tuaj yeem ntxiv cov hnub tim, maple phoov los yog lwm tus neeg nyiam tshaj plaws thaum tov rau hauv rab.
Pom zoo:
Hnub Muab Tshuaj Txhuam Hloov Cov Piam Thaj Hauv Cov Khoom Qab Zib! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Koj Tus Kheej
Refined suab thaj muaj nyob rau hauv yuav luag txhua yam khoom - khoom qab zib, yob, biscuits, sauces, qhaub cij, kua, dej haus, thiab lwm yam. Tsis ntseeg, nws pom nyob ntawm ntau qhov ntawm cov zaub mov koj yuav los ntawm lub khw. Cov piam thaj no ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog cov ntshav qab zib, lub cev nyhav, teeb meem plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam.
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
Zoo Siab Hnub Daiquiri! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Koj Tus Kheej Dej Cawv
Yog tias koj tab tom nrhiav sij hawm los ywg dej, tom qab ntawd hnub no peb yuav muab koj lub laj thawj zoo rau koj los kho koj tus kheej rau dej cawv. Nyob rau Lub Xya Hli 19 yog sau tseg Hnub Daiquiri . Daiquiri yog kua txiv ntoo txiv ntoo nrog rum.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Cov Zoo Meej Pastry Thiab Baklava Ua Khob Noom Cookie Koj Tus Kheej
Cov khoom tseem ceeb rau kev npaj ntawm pies thiab strudels yog: hmoov nplej, dej thiab ntsev, thiab ntxiv - zaub roj, caw dawb, kua txiv qaub thiab hauv qee kis tshwj xeeb me ntsis vinegar. Ib tug niam tsev tiag tiag hauv peb lub teb chaws yuav tsum tau tsawg kawg ib zaug sim ua khob noom cookie ua rau cov ncuav qab zib thiab baklava.
Yog Tias Koj Yog Tus Kiv Cua Ntawm Cov Qos Yaj Ywm, Koj Yuav Raug Kev Txom Nyem Los Ntawm Ntshav Siab
Nquag noj cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Medical School. Txawm hais tias hauv cov ntawv ntshiab, ua nqaij lossis ci, yog li txaus ntshai rau kev noj qab haus huv zoo li cov nti, thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
