2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv laum huab xeeb tau muaj nyob hauv peb lub neej ntau xyoo. Peb tuaj yeem haus lawv ncaj qha, hauv zaub nyoos thiab tais diav; ntxiv rau cocktails lossis hauv daim ntawv ntawm txiv laum huab xeeb, roj lossis hmoov nplej. Paub txog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txiv laum huab xeeb yog cov khoom noj nyiam ntawm cov pej xeem feem coob.
Hnub no peb yuav qhia koj me ntsis ntxiv txog keeb kwm ntawm txiv laum huab xeeb, cov lus qhia txog khoom noj khoom haus thiab yog vim li cas nws thiaj zoo peb siv cov txiv laum huab xeebuas tsis yog ib qho khoom noj nrov tshaj plaws, tab sis muaj ntau cov txiaj ntsig rau kev noj zaub mov zoo.
Zaj dab neeg ntawm peanut
Dua li ntawm nws lub npe hauv Lus Askiv - txiv laum huab xeeb (txiv ntoo - noob txiv) - txiv laum huab xeeb lawv tsis yog txiv ntoo. Cov txiv laum huab xeeb nws tus kheej yog cov nroj tsuag hlav uas yog ib feem ntawm tsev neeg legume. Nws muaj cov roj tsw qab thiab muaj txiaj ntsig uas tau siv los ua ntau yam khoom noj thiab pabcuam ntxiv.
Cov ntaub ntawv rau txiv laum huab xeeb yog qhov sib tawm tsam, tab sis cov kev xav feem ntau yog qhov lawv tau tshwm sim thawj zaug hauv tebchaws Asmeskas. Lawv tom qab ntawd thauj lawv mus rau Tebchaws Europe thiab tom qab ntawd kis thoob plaws ntiaj teb. … Hauv cov txiv laum huab xeeb ntau lawm yog Tuam Tshoj, Tebchaws Asmeskas thiab Indonesia.
Cov txiv laum huab xeeb yog suav tias yog kev lag luam muaj roj nplua nuj, uas yog lub zog tseem ceeb hauv kev txhim kho ntawm ntau yam kev lag luam. Koj tuaj yeem noj lawv nyob rau ntau hom - tshiab, noob txiv laum huab xeeb, ci txiv laum huab xeeb, nrog lossis tsis muaj cov txuj lom.
Cov txiv ntoo no yog siv los ua cov hmoov nplej, butter, roj, thiab ntxiv rau ntau yam kev sib txuas thiab cov ncuav qab zib. Hauv cov tshuaj, lawv siv dav los ua lwm txoj hauv kev ntawm kev sib txuas nrog ntau tus kab mob.
Cov ntaub ntawv qhia txog txiv laum huab xeeb
Raws li twb tau hais txog, cov txiv laum huab xeeb muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Lawv yog qhov chaw biotin - vitamin H, vitamin E, folic acid, magnesium, phosphorus, zinc, tianin thiab lwm yam. Lawv tseem muaj qee qhov zib ntab, tshuaj tua kab mob thiab Omega-6.
Hauv 100 g ntawm txiv laum huab xeeb muaj: (kwv yees) 567 kcal, 49 g rog, 16 g carbohydrate thiab 26 g protein.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov txiv laum huab xeeb yog suav tias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig, uas yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej ntawm kev tshwm sim ntawm kev ua xua thiab intolerances. Kev noj tshuaj ntau dhau los ntawm cov neeg uas muaj kev fab tshuaj tuaj yeem ua rau ua xua thiab muaj teeb meem rau txoj sia. Vim li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj nrog qhov tau txais ntawm cov txiv ntoo no.
Vim li cas siv cov txiv laum huab xeeb
Cov txiv laum huab xeeb tiag yog hmoov yog ua los ntawm 100% txiv laum huab xeeb. Thiab ntawm no yog cov txiaj ntsig zoo uas nws muaj rau peb lub cev:
• Muab kev tiv thaiv rau peb cov tawv nqaij: Txiv laum huab xeeb muaj Vitamin E, uas yog lub luag haujlwm rau lub meej mom thiab kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub hlwb ntawm mucosa thiab peb cov tawv nqaij. Yog li nws muaj kev tiv thaiv los ntawm kev raug mob sab nraud thiab cov khoom tsis zoo;
• Txo cov roj (cholesterol) phem: Ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha tsis zoo, kev noj cov txiv laum huab xeeb tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv. Lawv txo qis LDL-roj cholesterol ntau thiab nce cov roj HDL-cholesterol;
• Nws tuaj yeem siv los tiv thaiv ntau yam kab mob: Nws muaj cov resveratrol, uas yog tshuaj lom neeg lub cev. Nws ua tiav zoo tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm lub plawv, kis thiab kab mob ntawm cov leeg.
• Pab kom poob phaus: Cov txiv laum huab xeeb hmoov yog gluten dawb thiab qhov zoo tshaj plaws hloov dawb rau cov hmoov dawb hauv cov zaub mov txawv. Kev nquag txais cov txiv laum huab xeeb ua kom lub cev hnyav thiab pab txo kev rog. Lawv muaj lub txiaj ntsig zoo thiab muaj saturate lub cev, uas txo qis kev ua ntawm lwm cov zaub mov.
Yees duab: Joanna
Cov txiv laum huab xeeb hmoov pom cov ntawv thov zoo hauv kev ua noj, zais qab nws hnub nyoog laus keeb kwm ntawm txiv laum huab xeebCov. Nws yog qhov ntxim nyiam hloov rau cov hmoov nplej zoo li qub thiab muaj ntau yam txiaj ntsig rau peb lub cev. Twv yuav raug xav!
Thiab tam sim no saib yuav ua li cas npaj ib yam qab nrog txiv laum huab xeeb - txiv laum huab xeeb los yog txiv laum huab xeeb yuav koj xaiv?
Pom zoo:
Loj Hlob Txiv Laum Huab Xeeb Nyob Hauv Tsev
Txiv laum huab xeeb yog qhov zoo ntxiv rau koj lub tsev vaj raws li lawv xav tau kev saib xyuas tsawg kawg nkaus thiab ntawm lwm tes muab cov txiaj ntsig zoo. Yog tias koj tab tom nrhiav los sim ua tej yam tshiab hauv koj lub vaj tom ntej no rau lub caij, tej zaum nws yog lub sijhawm los ze zog saib lub peev xwm ntawm txiv laum huab xeeb.
Npoo Npuaj Tua Tau Tua: Cov Ua Tsis Haum Ntawm Txiv Laum Huab Xeeb Tau Kho Nrog Txiv Laum Huab Xeeb
Kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Asmeskas lub koom haum ntawm kev fab tshuaj tau pom tias cov menyuam yaus muaj kev pheej hmoo loj los ntawm kev noj haus peanut yuav tsum tau muab cov zaub mov uas muaj cov noob txiv rau hauv cov lus nug.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
Cov Txiv Laum Huab Xeeb Ua Noob Txiv Ntoo Nrog Tev - Yuav Ua Li Cas?
Txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov pheej yig tshaj plaws, nyiam thiab dav ntau yam hauv lub ntiaj teb. Cov foob pob protein me me, uas tau muab rau peb los ntawm xwm, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj peev xwm ntau rau ntau yam kev siv hauv peb cov ntawv qhia zaub mov (ncuav pastries, tais diav, kua ntses thiab hnav khaub ncaws).
