2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Estrogen yog poj niam txiv neej cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau poj niam kev muaj me nyuam.
Estrogen kuj tsim tawm hauv cov txiv neej, tab sis hauv cov nyiaj tau tsawg dua.
Nws kuj tseem ceeb rau kev tsim thiab lub zog ntawm cov pob txha system. Tus nqi ntawm cov tshuaj estrogen hauv lub cev txo qis nrog hnub nyoog.
Hauv tib neeg lub cev, cov tshuaj estrogen tsis yog ib hom tshuaj hormones xwb, tab sis yog ib qho trio ntawm cov tshuaj hormones.
Qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj estrogen
- nce siab mob siab;
- txo libido;
- ua rau cov nqaij mos hauv lub mis loj hlob thiab loj tuaj;
- thickens cov ntshav;
- txhawb lub cev nce phaus;
- txhawb kev loj hlob.
Phytoestrogen yog ib yam tshuaj uas raug txiav txim siab tshuaj estrogen analogueCov. Nws muaj nyob hauv qee qhov cov khoom nojCov. Kev noj cov zaub mov no tseem yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob caj dab thiab mob qog nqaij hlav thiab txo qhov mob thaum muaj hnub lawm.
Phytoestrogen hais tias peb noj nrog zaub mov, tuaj yeem qog cov nyhuv ntawm tshuaj estrogen.
Cov zaub mov uas qog cuam tshuam txog kev cuam tshuam ntawm estrogen hauv lub cev
- Cov txiv ntoo - muaj cov phytoestrogen ntau ntau, hu ua lignans - ib hom polyphenols uas muaj phytoestrogens uas koom nrog kev tswj hwm estrogen ntau lawm hauv lub cev. Rau cov poj niam menopausal, kev noj txiv ntseej, txiv ntoo, noob paj noob hlis yog pom zoo;
- Cov khaub noom taum pauv - cov khoom noj taum ntau ntawm phytoestrogens, tseem hu ua isoflavones;
- Noob - qee cov noob muaj cov tshuaj uas coj ua cov tshuaj estrogenCov. Kev noj cov noob hnav thiab flaxseed, piv txwv, yog pom zoo rau cov poj niam muaj hnub nyoog;
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - nyob hauv qhov muaj pes tsawg hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kuj muaj tshuaj uas mimic cov nyhuv ntawm cov tshuaj estrogenCov. Cov zaub ntsuab yog cov noob taum ntsuab, taub dag, zaub qhwv, zaub cob pob, zaub ntsuab, zaub paj dawb, txiv duaj, txiv pos nphuab, dib liab, raspberries, prunes, txiv quav ntswv nyoos, txiv qaub ntsuab thiab lwm yam. Nws yog qhov zoo uas noj cov khoom noj no thaum lawv raws caij nyoog. Nws kuj tseem zoo rau haus kom tsis muaj kev kho kub;
- Tag nrho nplej - ib feem ntawm Cov noob nplej tseem tseem qog ib qho zoo ntawm cov tshuaj estrogenCov. Cov qoob loo zoo li no yog oats, nplej, barley thiab nplej.
Pom zoo:
8 Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Zaub Mov Uas Txo Cov Mob Hauv Lub Cev
Peb txhua tus los ntawm qee lub sijhawm pom cov kev mob hauv ntau qhov chaw ntawm peb lub cev, uas qee zaus qhia txog qee qhov o Cov. Thaum lub sijhawm zoo li no peb feem ntau siv cov tshuaj thiab tshuaj pleev zoo. Txawm li cas los xij, muaj ib txoj hauv kev kom zam kev siv tshuaj.
Cov Xim Ntawm Cov Zaub Mov Cuam Tshuam Rau Qab Los Noj Mov
Koj puas tau xav tias vim li cas qee cov khoom lag luam ua rau qab los noj mov thiab lwm tus tsis? Cov kws tshawb nrhiav tau pom qhov laj thawj: seb koj puas yuav muaj lub siab xav noj zaub mov tsis yog nyob ntawm nws saj, uas koj paub, tab sis kuj nyob ntawm nws cov xim.
Lub Cev Yuag Thaum Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Tsis Muaj Kev Cuam Tshuam Txog Kev Noj Qab Haus Huv
Txhawm rau kom muaj txoj haujlwm ua haujlwm kom lub cev tsis muaj zog, cov kws qhia zaub mov qhia kom maj mam txo cov rog, uas feem ntau ua zaub mov hnyav rau lub cev. Cov zaub mov xa tuaj rau hauv cov qauv ntawm cov khoom noj ib nrab thiab cov kaus poom yuav tsum txo kom tsawg.
Cov Xim Ntawm Cov Zaub Mov Cuam Tshuam Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Nws hloov tawm tias peb lub siab lub ntsws thiab kev noj qab haus huv tsis cuam tshuam tsis yog xim ntawm cov rooj tog thiab phab ntsa, tab sis txawm cov xim ntawm cov tais diav uas tau npaj. Thiab lawv cov xim ntau yog tuaj yeem ua haujlwm tau xav tau.
Kaum Plaub Qhov Tsis Nkag Siab Txog Cov Zaub Mov Uas Cuam Tshuam Rau Peb - txuas Ntxiv
Cov txiv ntoo qab zib muaj kev phom sij Feem ntau, qhov no yog qhov tseeb vim tias cov khoom qab zib ua rau muaj kev cuam tshuam cov kab mob hauv lub cev, kev ua thiab kev sib txuas ntawm qee yam tshuaj hauv lub cev thiab cov metabolism hauv feem ntau.
