2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
1. Lemons - tiv thaiv cov hlab ntshav, qis ntshav qis, xyuas kom qhov sib npaug ntawm cov ntshav siab. Ntxiv rau, lawv tau ntau cov vitamin C thiab zoo rau cov hlab plawv cov ntshav. Thaum sawv ntxov, ib nrab khob kua txiv qaub tuaj yeem pab kho ntshav siab;
2. Cov noob txiv ntoo - muaj cov sib txuas uas kho cov hlab ntshav. Nws tseem yuav pab txhim kho lub raum kev ua haujlwm. Ib yam ntxiv txo qis ntshav siab ntau ntau.
1 rab diav noob txiv qhuav cov noob tuaj yeem pab tau kho mob ntshav siabCov. Txawm li cas los xij, nws yog qhov txaus ntshai kom haus cov noob txiv ntoo ntev ntev. Koj tuaj yeem sib xyaw cov txiv ntseej qhuav thiab cov noob txiv rau hauv cov khoom sib npaug thiab coj mus rau ntawm lub plab khoob ib me nyuam diav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj;
3. Qej - tom qab ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias qij lowers ntshav siabCov. Nws tuaj yeem ci lossis ua kom siav thiab li noj. Noj ib lossis ob cloves ntawm qej ib hnub yog qhov kev xaiv zoo rau ntshav siab;
4. Tsawb - lawv lwm txoj kev tiv thaiv ntshav siabCov. Txo cov nyhuv ntawm sodium thiab potassium. Nws raug nquahu kom noj cov tsawb 1-2 zaug ib hnub;
5. Celery - txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav siab yog tias noj tsis tu ncua;
6. Cov txiv maj phaub dej - cov neeg muaj ntshav siab yuav tsum noj zaub mov thiab haus tas li. Txiv maj phaub dej los ntawm 8 txog 10 tsom iav pom zoo rau ib hnub. Daim duab no kuj tseem siv tau rau cov neeg noj qab haus huv. Txiv maj phaub dej muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo ntshav siab. Nws kuj tseem txo txoj kev pheej hmoo ntawm qee tus kabmob vim nws muaj ntau yam hauv vitamin C;
7. Cov kua txob kua txob - tiv thaiv kev tsim cov platelets hauv cov ntshav;
8. Blueberries - Blueberries, ntxiv rau txiv pos nphuab thiab raspberry yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins C, potassium, kev noj haus cov tshuaj fiber thiab antioxidant. Nrog cov khoom no, lawv txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov quav hniav nyob rau ntawm cov hlab ntsha;
9. Cov txiv kab ntxwv - Txiv kab ntxwv muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau. Cov txiv no tuaj yeem pab txo cov ntshav siab;
10. Apricots - Apricots yog qhov zoo tshaj plaws ntawm poov tshuaj thiab vitamin A. Lawv muaj ib qho me me ntawm sodium, roj nyeem thiab roj cholesterol.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Ua Kom Muaj Kev Ua Tau Zoo
Yog tias koj xav tias koj npaj txhij rau kauj ruam loj tom ntej hauv koj lub neej, nws yog qhov zoo pib pib qee qhov kev hloov pauv tseem ceeb hauv koj txoj kev noj haus. Cov ntawv nyeem muaj cov ntaub ntawv hais txog cov khoom noj zoo tshaj plaws uas yuav pab cov niam uas xav xeeb tub.
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Cov Nceb Nyiam Ntawm Cov Kws Ua Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Koj Tuaj Yeem Loj Hlob Hauv Koj Lub Vaj
Koj puas npaj cog ib co nceb noj hauv koj lub vaj? Yog tias koj tab tom xav paub yam nceb tuaj yeem cog hauv koj lub vaj, tom qab ntawd cov ntaub ntawv hauv qab no yuav pab koj. Cov nceb yog qhov sib ntxiv rau ntau lwm yam zaub mov thiab tais diav.
Sab Saum Toj 5 Zaub Mov Txawv Rau Cov Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Tshaj
Puas yog koj tsis tau hnov txoj kev txawj ntse uas koj yuav tsum noj tshais ib leeg, noj su nrog koj tus phooj ywg, thiab muab hmo rau koj cov yeeb ncuab? !! Noj tshais tag nrho yog qhov yuav tsum tau yog tias koj xav ua kom nquag plias thiab nquag thaum nruab hnub.
Sab Saum Toj 16 Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Zaub Mov Zoo Tsis Muaj Kev Noj Haus
1. Noj cov zaub mov tiag (thiab txwv lossis txwv khoom cuav). Cov zaub mov tiag tiag yog txhua yam uas tuaj yeem tawm, sau, mis lossis ntes - cov khoom noj uas ze rau nws cov keeb kwm ntuj; 2. Noj ntau qaib. Nws yog qhov tsis yooj yim ntawm tryptophan, ib qho tseem ceeb amino acid uas txhawb lub hlwb kom ua cov serotonin - kev ua haujlwm ntawm kev zoo siab;
