2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zaub ntsuab yog cov zaub uas muaj txiaj ntsig heev, uas nrog nws cov xim ntsuab thiab saj tshiab ua kom peb muaj lub zog thiab lub caij nplooj ntoo hlav siab. Nws tau zoo los ntawm cov neeg uas noj zaub mov zoo vim nws muaj ntau yam vitamins C, A, B1 thiab B6, cov zaub mov xws li hlau, potassium, calcium, iodine, folic acid.
Zaub ntsuab yog ib feem tseem ceeb ntawm ntau cov zaub mov poob phaus vim nws cov lus qhia hauv lub cev puas tsawg. Peb muab cov zaub mov rau koj noj nrog cov zaub ntsuab no, uas yuav pab koj kom tshem ntawm ob peb phaus ntxiv hauv tsuas yog xya hnub. Tus tsoom fwv tsis nyuaj ua raws, vim nws kav ntev li ib lub lim tiam, thiab cov tais diav muab qab thiab ntau yam zoo sib xws.
Thawj hnub, noj tshais nrog zaub spinach thiab tsawb, thiab rau lub tshais thib ob noj yoghurt. Rau noj su, noj kua zaub spinach nrog croutons. Noj tshais thaum tav su dua muaj cov yoghurt. Ua spinach thiab broccoli kua zaub ua hmo.
Hnub thib ob, noj tshais nrog txiv hmab txiv ntoo sib tov nrog zaub ntsuab, nws suab txawv, tab sis nws qab heev. Ua spinach cocktail rau noj tshais thiab nqaij qaib fillet nrog zaub ntsuab rau noj su. Rau pluas tshais, noj cov kua mis yogurt thiab txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam. Noj hmo yog zaub ntsuab kua zaub.
Hnub peb pib nrog zaub ntsuab spinach thiab carrots, thiab thaum noj tshais zaum thib ob kho koj tus kheej rau txiv tsawb nrog yogurt. Noj zaub xam lav rau noj tshais thiab kua zaub ntsuab yogurt cocktail rau hmo.
Noj tshais nyob rau hnub plaub yog spinach puree nrog zaub cob pob, thiab thawj pluas tshais muaj cov kua mis nyeem qaub nrog cov txiv ntoo tshiab lossis blackcurrants. Txog caij noj su, noj cov nqaij ntses salmon nrog cov kua zaub ntsuab thiab zaub qhwv. Thaum tav su noj tshais ua cov nqaij muaj muaj roj tsawg cheese nrog raisins thiab qhuav apricots. Noj hmo yog xam lav - spinach thiab lwm yam zaub. Tsis tas li ntawd, noj qe hau.
Peb hnub tom qab ntawd, hloov ua lwm yam tais diav. Tsis nco qhov chaw cia khoom. Haus dej txaus txhua hnub - nruab nrab ntawm ib liter thiab ib nrab thiab ob liv. Koj tuaj yeem tuaj yeem haus cov tshuaj yej tsis tau qab zib. Kev noj haus no yuav tsis tsuas yog pab koj poob phaus, tab sis tseem yuav ntxiv dag zog rau koj kev noj qab haus huv ua tsaug rau cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm spinach.
Pom zoo:
Tshuaj Ntsuab Thiab Ntsuab Tshuaj Ntsuab Uas Ua Rau Tsis Qab Los Noj Mov
Hauv tsab xov xwm hauv qab no koj yuav kawm txog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas txhawm rau ua kom qab los noj mov. Cov no yog: 1. Cov tshuaj yej ntsuab - cov tshuaj antioxidant zoo heev, yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm Vitamin C, ua kom lub cev sai sai.
Noj Zaub Mov Zoo Nrog Zaub Ntsuab
Zaub ntsuab muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev noj qab haus huv. Qhov no yog vim li cas spinach feem ntau siv rau hauv cov zaub mov ua noj qab haus huv. Spinach zaub xam lav, txiv pos nphuab thiab mozzarella yog qhov zoo tshaj, qab thiab noj qab nyob zoo.
Vim Li Cas Ho Xaiv Cov Tshuaj Ntsuab Ntsuab Hloov Ntsuab Lossis Dub?
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab muaj npe nrov dua nrog txhua hnub dhau hnub. Tam sim no nyob rau lub caij ntuj sov nws yog qhov zoo uas tau haus txhua txhua hnub hauv kev sim. Sib nrug los ntawm kev kho kom zoo, lawv kuj muaj cov yam ntxwv kho. Tshuaj yej tau ib txwm suav tias yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, muaj tswv yim thiab kev zoo siab.
Toning Kev Noj Haus Nrog Tshuaj Ntsuab Tshuaj Ntsuab Kho Peb Lub Zog
Tshuaj ntsuab - qhov txuj ci tseem ceeb uas Vajtswv tsim! Nyob rau lub sijhawm muaj zog, tag nrho ntawm ntau cov kev xav thiab kev ntxhov siab, nws yuav zoo kom muaj txawm tias qhov kev paub tsawg tsawg cuam tshuam nrog kev kho thiab ua txuj ci tseem ceeb lub zog ntawm tshuaj ntsuab.
Cov Zaub Mov Noj Nrog Txiv Apples Thiab Ntsuab Tshuaj Yej Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, nws pom zoo kom haus cov txiv av thiab ntsuab ntsuab tib lub sijhawm - raws li kev tshawb fawb, kev sib xyaw no tuaj yeem tiv thaiv ntau hom kab mob. Txoj kev tshawb no tau tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb nrhiav British ua haujlwm ntawm lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Khoom Noj.
