2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov tseeb yog tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab kev tawm dag zog yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv, uas yog lawv yog yam tseem ceeb uas muaj kev cuam tshuam zoo tshaj plaws rau daim duab. Qhov tseeb yog tias lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv twg yog ua los ntawm ntau tus ncej. Nws nyob ntawm lawv tias lub cev noj qab haus huv, ua haujlwm zoo thiab kev sib haum xeeb tau ua tiav.
Thiab ntau npaum li peb xav kom muaj cov ntsiav tshuaj tshwj xeeb los tiv thaiv peb thiab muab peb txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab cov zaub mov, xws li tseem tsis tau tsim, yog li peb yuav tsum sim ua kom tau qhov peb xav tau los ntawm cov zaub mov. Muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev uas muaj txiaj ntsig zoo, yog li lawv yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm txhua tus neeg txhua hnub.
Cov ntses txias-dej xws li ntses liab, sardines thiab mackerel muab ntau yam ntawm cov roj ntsha tseem ceeb uas pab ua kom cov cell ua xias, uas ua rau lub ntsej muag pom kev zoo. Ntxiv rau, cov vitamin C thiab E, nrog rau cov zaub mov zinc thiab tooj liab, yog qhov zoo rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
Citrus txiv hmab txiv ntoo, zaub cob pob thiab zaub pob zaub yog qhov zoo ntawm cov vitamin C, thaum cov txiv ntoo ntoo (tshwj xeeb tshaj yog almonds) yog cov muaj vitamin E thiab zib ntab. Ntawd yog, yog tias koj hloov thaum sawv ntxov croissant lossis nqaij nyuaj nrog tes ntawm almonds thiab 1 txiv kab ntxwv, nws yuav ua kom koj nyob ntev mus li ob peb teev ntev dua, thiab tseem yuav muab koj lub zog txaus los ua koj cov haujlwm txhua hnub.
Yog tias koj tsis yog ib tus kiv cua loj tshaj plaws ntawm nqaij, tsawg kawg 2 zaug hauv ib lub lim tiam, nco koj tus kheej tias cov no yog cov vitamins hauv lawv daim foos. Piv txwv, lub siab yog qee yam zoo li lub txhab nyiaj rau lub cev. Qhov chaw uas tso cov khoom uas muaj protein ntau, piam thaj, vitamins, minerals rau khaws cia.
Yog li ntawd, daim siab yog qhov yuav tsum muaj ntau hauv cov zaub mov ntawm peb txhua tus. Txawm li cas los xij, muaj lub laj thawj vim li cas cov chav ua noj Bulgarian yog oversaturated nrog ntau cov zaub mov txawv, suav nrog cov offal xws li daim siab lossis daim siab lub plawv.
Cov qe tau sau rau hauv cov npe vim tias lawv tau noj zaub mov zoo, muaj peev xwm siv nyiaj txiag ntau thiab tag nrho - txoj hauv kev zoo kom tau cov protein zoo. Kev tshawb fawb qhia tau tias yog koj noj qe rau tshais, yuav noj tsawg calories thaum nruab hnub thiab poob phaus yam tsis muaj feem cuam tshuam rau qib roj.
Taum thiab legumes zoo rau lub plawv. Taum tau ntim nrog cov roj fiber ntau, uas pab txo qis cov roj cholesterol, nrog rau cov roj ua kom lub cev, uas txaus siab rau koj thiab pab koj lub cev pov tseg kom pov tseg cov khib nyiab. Cov khoom noj kom muaj paus muaj ntsis yog ib qho zoo, tsis muaj cov rog ntawm cov protein, carbohydrates, magnesium thiab potassium.
Pom zoo:
Dab Tsi Yog Cov Dej Haus Uas Tsis Zoo Tshaj Plaws?
Cov dej qab zib zoo hauv qab zib, cov dej qab zib thiab cov ntau ntau ua rau muaj kev phom sij rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tsis yog ncaws tshaj! Raws li cov kws tshawb fawb qhov tsis zoo tshaj plaws haus yog lub mis co uas muaj chocolate chocolate thiab txiv laum huab xeeb.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Dab Tsi Yog Qhov Zoo Thiab Khoom Noj Tsis Zoo - Cia Peb Tshem Tawm Cov Dab Neeg
Cov ntaub ntawv peb tau txais nyob rau txhua hnub ua rau peb lub ntsej muag sib txawv - qhov twg pab tau thiab qhov twg tsis yog. Zoo, wb saib… 1. Cov kua txiv kua tawm tsam Coca-Cola Yog tias koj xav tias Coca-Cola muaj calories ntau dua li cov kua txiv, koj ua tsis yog lawm.
Cov Khoom Noj 25 No Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Txoj kev koj noj puas cawm tau koj txoj sia? Ntau thiab ntau txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias yam koj noj thiab haus tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev suav tsis zoo txog kev noj qab haus huv - kev tshawb fawb qhia tau txog 70% ntawm kev mob plawv tuaj yeem tiv thaiv nrog kev xaiv cov zaub mov kom raug.
