2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev xa xov yog ib qho ntawm txoj kev yooj yim thiab zoo tshaj plaws los ua noj salmon. Ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb yog tias nws yog txoj kev huv rau kev ua noj, kev coj ncaj ncees ntawm cov ntses tsis ploj, cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins hauv cov nqaij yog khaws cia, thiab saj, tshwj xeeb tshaj yog thaum txiv ntseej roj thiab txiv qaub ntxiv, nws yog qhov tshwj xeeb Cov.
Tam sim no peb tau qhia txog qhov tseem ceeb ntawm no, ntawm no yog xya qhov yooj yim los kawm paub yuav ua li cas sib kis ntses liab.
Kauj Ruam 1 - Npaj nqaij
Koj xav tau 180 grams nqaij ib zaug noj. Pob txha ntses salmon thiab tshem tawm cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2 - Xaiv ib qho kua los txhawm rau txhawm rau xa cov ntses
Muaj ntau txoj kev xaiv uas tuaj yeem kis tau tus ntses. Cov tsoos qhia ib txwm siv tsuas yog dej, tab sis yog tias koj xav tau qhov sib txawv txawv, siv zaub rau zaub. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog rhaub ob qhov tws carrots, ib qho dos, ib qho Bay nplooj ntoos, ob dia ntawm cov caw dawb, kua txob thiab dej. Cov dej yog hau thiab cov kua yog lim. Tom qab ntawd kis tau tus ntses nrog nws. Koj tseem tuaj yeem siv cov zaub ntsuab los yog nqaij qaib, tab sis qhov no yog qhov kev xaiv huab, vim tias qhov saj yuav tsis zoo li lub tsev hauv tsev.
Kauj ruam 3 - Xaiv cov tshuaj tsw qab
Yog tias koj siv dej es tsis txhob ua kua zaub, ntxiv cov qab qab. Rau lub teeb ci dua, siv cov txiv qaub lossis txiv qaub, ntxiv cov thyme, dill thiab zaub txhwb qaib. Rau lub zog muaj zog ntxiv cov txiv qaub, qhiav, anise, kua ntses.
Theem 4 - Muab cov kua ua kom sov
Rhaub cov kua dhau cov tshav kub qis. Ntxiv cov tsw qab thiab cov txuj lom thiab simmer rau tsib feeb. Yog tias koj kis tau tag nrho cov ntses, muab tso rau hauv dej thaum nws tseem txias thiab tom qab ntawd ntxiv cov txuj lom.
Kauj Ruam 5 - Ua tus salmon ntxiv
Cov lus zais ntawm cov txuj ci nthuav dav yog ua kom dej kub hauv qab npau npau. Qhov ntsuas kub zoo tshaj yog 95 degrees Celsius. Nco ntsoov tias tus salmon yog tag nrho tso dej.
Kauj Ruam 6 - Ua tus salmon noj
Yog tias koj kis rau ntawm lub lauj kaub kub, cov nqaij yuav tsum nyob hauv dej rau 8-10 feeb, nyob ntawm seb koj nyiam nws.
Yog tias kis tau rau hauv qhov cub - preheat qhov cub rau 200 degrees Celsius thiab kis rau 15 feeb.
Theem 7 - Npaj kawg thiab pabcuam
Ua qhov sib kis ntawm salmon nrog garnish ntawm stewed zaub. Garnish txhua yam nrog txias nias txiv ntseej roj thiab txiv qaub kua txiv. Koj tseem tuaj yeem siv freshly siav quinoa, hau spinach, taum mog thiab me ntsis pesto. Tsim garnish yog zaub xas lav thiab nyuaj-hau qe.
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