2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Indispensable rau saj nyob rau hauv qab zib thiab savory tais diav, cov roj nws tau ntev tau liam tias yog kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Tab sis hnub no nws tau kho kom tiav hlo. Ntau tus kws tshaj lij tawm siab tawv tias thaum tsim nyog nws tseem muaj txiaj ntsig zoo.
Yog lawm, txog thaum nyuam qhuav, ntxiv tsawg heev ntawm nws rau spinach lossis slices tau txiav txim siab heresy. Txawm hais tias nws yog ntuj, nyuj butter tseem tau hais raws li kev ua txhaum rau cov rog thiab kab mob plawv.
Tab sis qhov tsis kam lees no zoo li tsis muaj tseeb.
Butter yog yeej muaj nyob rau hauv calories, tab sis tsis ntau tshaj li margarine lossis txiv roj roj. Thiab tsis tooj mus rau yav dhau los notions - nws kev noj tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv lossis mob hlab ntsha tawg.
Nyob rau lub Rau Hli 2016, cov kws tshawb fawb Asmeskas thiab Australian tau kawm cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb nrhiav ntau yam ntawm cov ncauj lus. Lawv them txog 630,000 cov neeg los ntawm 15 lub teb chaws thoob ntiaj teb.
Lawv xaus lus tias yog tias cov roj nce hauv theem ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nws tsis ua rau muaj kev phom sij vim nws cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha muaj roj ntau. Yog tias noj hauv qhov tsim nyog (10-12 g ib hnub, ntau npaum li ib diav) nws tsis muaj kev phom sij rau lub plawv thiab hlab ntsha.
Ib yam ntxiv - cov roj zoo li tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, txo 4% qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho tus kab mob. Qhov zoo dua uas tsis yog qhov yuav tau raug saib dua.
Tsis tas li, nws muaj lwm tus kev pab kho mobCov. Tsis zoo li cov khoom noj siv mis, butter tsis muaj lactose, hais tias Alexandra Dali, tus kws qhia zaub mov, sau txog 10 lub tswv yim uas yuav pab koj zoo.
Cov tib neeg uas tsis mob siab rau hom ntshav qab zib no tuaj yeem noj butter nrog lawv qhov muag kaw, noj kom zoo dua ntawm cov calcium hauv nws (15 mg / 100 g) thiab vitamin D (1.13 µg / 100 g), qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm cov pob txha pob txha.
Nyuj sib nraus Nws kuj tseem yog cov nplua nuj vitamin A - cov tshuaj antioxidant uas pab txhawb cov tawv nqaij kom zoo, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom tiav ntawm ntau cov tshuaj hormones xws li progesterone.
Ib qho tshwj xeeb me me tso cai rau koj kom tau li ib feem peb ntawm lub cev txhua hnub cov kev xav tau cov vitamin A, hais tias tus kws tshaj lij. Cov roj kuj tseem siv cov vitamins E, uas tiv thaiv hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals tshwm sim los ntawm oxidation. Thaum kawg, nws yog qhov zoo ntawm linoleic acid, ib qho kev tiv thaiv kev txhim kho uas tuav kev sib koom ua ke. Nws kuj muaj butyric acid, uas muaj antifungal thiab antitumor thaj chaw.
Yog li butter tsis muaj dab tsi rau khib margarine thiab lwm yam roj zaub. Cov qauv no yog nplua nuj nyob hauv kev ntxiv (flavors, xim thiab khaws cia) thiab tseem muaj trans fatty acids uas tau txais thaum ua kev lag luam. Ntawd yog, nws paub tias txawm tias nyob rau hauv cov koob tshuaj me me, cov rog no yog qhov tsim kev puas tsuaj rau cov hlab plawv cov ntshav. Cov neeg tsim khoom yuav tau txo cov roj pauv ntau hauv lawv cov khoom los ntawm kev tua cov roj "tsis-hydrogenated", tab sis lawv tseem muaj li ntawm 1% hauv lawv cov kev sib xyaw.
Txaus siab rau nws kom txias, cov roj tsim nyog nws.
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Yog Tias Koj Tsis Noj Pears, Koj Yuav Poob Kev Noj Qab Haus Huv
Homer hu ua pears khoom plig los ntawm cov vajtswv Cov. Qhov no tau tshwm sim ntau txhiab xyoo dhau los, thiab ntau txhiab xyoo tom qab, muaj ntau tus uas yuav pom zoo. Hais txog qhov suav tsis txheeb ntawm cov txiv ntoo zoo no, koj puas paub tias:
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Pom Tias Qhov Twg Yog Qhov Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes
Qab ntawm Latin lub npe Tsiperus esculentus coj tus hneev ntoo nrog daim ntawv thov thoob plaws hauv cov tshuaj thiab kev ua noj ua haus kos duab. Chufa / saib hauv chav ua yeeb yam /, uas hauv Spanish txhais tau hais tias av almond, zoo siab rau oily thiab ntom ntawm cov txiv ntoo.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Yog Tias Koj Overdo Nws
Muaj ntau zaub mov zoo noj , nplua nuj nyob hauv ntau cov tshuaj uas muaj cov nyhuv zoo ntawm lub cev. Lawv feem ntau yog ib feem ntawm ntau cov pluas noj tsis txaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas, vim tias muaj cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig hauv kev sim, thiab yog tias koj overdo nws, koj tuaj yeem ntsib teebmeem kev noj qab haus huv.
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
