2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv Bulgaria, qhov teeb meem ntawm kev ua kom muaj ntsev ntau zuj zus ntxiv. Kev siv cov khoom yuav yog ob zaug siab dua li cov kev txwv sab saud rau kev nyab xeeb, txais tau ntawm 5 grams tauj ib hnub. Qhov nruab nrab, cov Bulgarians haus txog 10-14 grams tauj ib hnub, thiab hauv qee thaj tsam ntawm lub tebchaws nws nce mus txog cov ntaub ntawv 18-20 grams.
Qhov no tso peb nyob rau hauv "kev tsim txiaj" qhov chaw thib ob hauv ntiaj teb hais txog kev noj ntsev. Kwv yees li ib feem plaub ntawm cov neeg hauv ntiaj teb tau haus ntau dua 15 grams ntsev txhua hnub.
Bulgaria yog nyob ntawm cov teb chaws nyob hauv European Union uas muaj kev paub ntau tshaj plaws thiab kev tuag los ntawm cov kab mob plawv. Ntau tshaj 2,500,000 Cov Neeg Bulgarians uas muaj hnub nyoog tshaj 25 xyoos tau nce siab ntxiv [ntshav muaj txiaj ntsig].
Nws yog lub luag haujlwm rau 62% ntawm tus cwj nrag thiab 49% ntawm ischemic mob plawv. Qhov tseeb, yog tias kev noj ntsev rau hauv lub cev yog li ntawm 5-6 g ib hnub, qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab poob qis li 20%, tus lej ntawm cov cwj nrag poob qis txog 24%, thiab ischemic mob plawv - los ntawm 18%.
Cov neeg muaj hnub nyoog 10 txog 60 xyoo yuav tsum tau 1.5 g / 3.75 g ntsev nyob rau ib hnub. Nrog cov menyuam yau thiab cov laus dua sab nraud pab pawg, qhov kev xav tau txawm tias tsawg dua. Lub cev xav tau cov tshuaj sodium hauv nws. Nws coj txoj hlab ntog cev.
Qhov teeb meem siab tshaj plaws rau kev nkag noj kom nyab xeeb, saum toj no uas twb muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, yog 2 g ntawm sodium / 5 grams ntsev, uas yog sib npaug nrog cov nyiaj hauv ib me nyuam diav.
Yog tias koj tshaj nws nrog ntsev, nws tuaj yeem ua rau qhov tsis zoo uas tsis zoo. Lub raum tsis ua raws li cov sodium ntau hauv cov zis, vim qhov ntawd ua rau cov qib sodium hauv cov ntshav nce siab, khi nrog dej ntau dua thiab nce ntshav ntxiv.
Tawm tsam qhov no, ntshav nce siab - teeb meem uas ua rau ntau tus lej raug mob. Txha caj qaum, mob raum, mob qog noj ntshav, mob ntsws asthma yog ib feem me me xwb.
Txhawm rau kom zam dhau lub txim no, peb yuav tsum txwv txoj kev noj ntsev. Qhov no tsis yooj yim, vim li ntawm 75% ntawm ntsev peb noj yog pom nyob rau hauv cov khoom lag luam - cov zaub mov kaus poom, cov hnyuv ntxwm, chees, ncuav, txhua lub hom phiaj txuj lom, kua txob, thiab lwm yam.
Txog 10% nws yog nyob rau hauv cov khoom tshiab peb haus. Qhov seem 15% yog ntsev, uas peb ntxiv rau cov zaub mov thaum ua noj lossis noj. Thiab nws yog qhov tseeb ntawm cov 15% kawg dhau los uas tswj tau yooj yim tshaj plaws.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias feem ntau cov ntsev, siab tshaj qhov yuav tsum tau noj ib hnub, muaj nyob hauv cov zaub mov ntawm cov khw muag khoom noj ceev.
Thaum yuav khoom ib qho twg, nco ntsoov saib cov ntawv sodium. Txhawm rau txiav txim siab ntsev cov ntsiab lus hauv lawv, faib cov ntsev ntau ntxiv los ntawm 2.5.
Thaum koj xav tau los ntawm kev ua kom muaj ntsev ntau, nws yuav siv qee lub sij hawm los siv kom tau saj tshiab. Tsis txhob yuav cov zaub mov npaj ua tiav, cov khoom lag luam tiav, ntim cov xau thiab cov hnyuv ntxwm. Sim ua noj kom ntau rau koj tus kheej kom koj tuaj yeem tswj hwm cov ntsev nyob hauv koj cov zaub mov noj.
Thiab peb tsis txhob hnov qab tias muaj lwm txoj hauv kev noj qab haus huv rau cov lus ntsev, namely Himalayan ntsev.
Pom zoo:
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Haus Kas Fes Nrog Ntsev Es Tsis Txhob Muaj Piam Thaj
Kas fes nyiam yog muaj tswv yim los ntawm xwm. Los ntawm cov kas fes kas fes, los ntawm latte mus rau ib txwm espresso, lawv ib txwm pom txoj kev tshiab thiab nthuav txoj hauv kev los koom nrog caffeine rau lawv lub neej niaj hnub. Qhov tseeb ntawm qhov tshiab tshiab raws li kev coj ua yog tias tsis txhob muaj qab zib, kas fes yog qab nrog ntsev, thiab lub tswv yim yog tias nyob hauv txoj kev no nws qab qab zoo dua.
Tsis Txhob Sib Xyaw Nws Nrog Turmeric, Tsis Muaj Txiaj Ntsig Nws Yuav Muaj Txiaj Ntsig Zoo Li Cas
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Kev Tiv Thaiv Kom Tsis Muaj Zog Hauv Tsev?
Hais txog tus mob coronavirus pandemic , uas tau npog yuav luag tag nrho lub ntiaj teb thaum ntxov 2020, rau kev nyab xeeb, cov tib neeg tau hais kom tawm hauv lawv lub tsev tsuas yog vim muaj xwm txheej sai. Nws raug txwv tsis pub tawm mus rau hauv cov tiaj ua si thiab lub vaj, uas txuas ntxiv mus cuam tshuam cov neeg los ntawm kev txav mus los, cia nyob ib leeg kis las.
