2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj kom poob ceeb thawj tsis yog tab sis. Muaj cov khoom noj thiab dej haus uas ua rau muaj cov metabolism ntxiv thiab yog li pab koj poob phaus sai dua thiab muaj kev nyab xeeb dua.
Dab tsi koj yuav tsum paub txog metabolism yog tias qhov siab dua nws qib, nws yuav poob ceeb thawj poob qis. Txheeb cais, qhov metabolism qeeb tsis pab ntau ntau kom ua tiav cov hom phiaj.
Tswj cov metabolism hauv theem siab yuav ua tau los ntawm kev xaiv cov khoom tsim nyog thiab tau txais qee yam kev noj qab haus huv (kev noj zaub mov kom zoo, kev ua kis las). Peb muab koj cov npe khoom noj khoom haus thiab dej haus tau pom tias ua kom nce cov nqi metabolism.
Ntsuab tshuaj yej. Cov dej haus no muaj cov tshuaj tua kab mob hu ua flavonoids, uas tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob plawv thiab mob cancer. Kev tshawb nrhiav ntawm University of Geneva tau pom tias cov tshuaj yej ntsuab muaj ib qho tshwj xeeb polyphenols (tshuaj ntsuab) tuaj yeem ua rau koj cov metabolism nce txog li 4%.
Txiv mab txiv ntoo. Cov noob txiv ntoo no muaj cov roj ntsha tseem ceeb thiab fiber ntau, uas tsis tsuas yog nce cov metabolism hauv. Kev noj ntawm almonds txaus siab koj lub siab rau lub sijhawm ntev, uas ua rau cov rog ntawd melted thiab poob phaus.
Cov qe. Tag nrho cov zaub mov muaj protein ntau pab ua kom muaj nuj nqis ntxiv ntawm metabolic. Qe yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws uas muaj cov protein ua haujlwm uas pab ua kom cov metabolism hauv nce ntxiv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug sau tseg tias qe yolks yog cov nplua nuj nyob hauv cov rog, yog li nws pom zoo kom tsuas yog qe qe dawb.
Txiv qaub. Cov citrus no, nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau lub cev. Txiv qaub tau pom tias muaj zog ua lub siab ntxuav. Qhov no muaj lub luag haujlwm rau kev ua cov rog. Lub siab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev nqus ntawm cov tshuaj muaj nyob hauv cov khoom siv hauv lub tuam tsev.
Ntses thiab lwm yam nqaij me me. Ntses muaj Omega-3 fatty acids tsis tsuas pab nrog poob phaus, tab sis kuj muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo hauv kev kov yeej ntau yam kev mob tshwm sim.
Cov nqaij dawb muaj cov creatine monohydrate, uas pab ua kom zoo dua ntawm kev siv creatine phosphate. Raws li qhov tshwm sim, cov leeg nqaij hauv lub cev ua kom zoo dua. Thiab cov leeg nqaij loj dua, cov metabolism hauv av ntau dua.
Pom zoo:
Khoom Noj Khoom Haus Hauv Kev Ua Kom Tsis Haum Cov Metabolism
Kev zom zaub mov yog ib txoj kev nyuaj uas pib los ntawm peb lub hnub yug thiab xaus rau thaum peb tas sim neej. Nws koom nrog cov kev sib txuas ua ke ntawm cov tshuaj hormones thiab cov enzymes uas tsis yog lub luag haujlwm nkaus xwb rau kev hloov cov zaub mov rau hauv roj, tab sis kuj cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim nyog thiab kev sib txuas ntawm cov roj no.
Cov Nqaij Hauv Cov Nqaij Hauv Khw Yuav Nce Ntxiv
Tsis ntev los no nws tau tshaj tawm tias qhov kev pabcuam txhim kho nyob deb nroog, uas yuav pab txhawb cov tsiaj nyeg organic, xav tias yuav nce biomeat hauv kev lag luam hauv tsev. Ntau thiab ntau tus neeg ua liaj ua teb npaj yuav nce siab tsuas yog yaj thiab tshis nyob rau hauv qhov kev pab cuam ntawm Lub Koom Haum Organic Khoom Siv.
Cov Khoom Lag Luam Nrov Hauv Ltalis Uas Yog Cov Cim Hauv Cov Zaub Mov Hauv Cheeb Tsam
Txhua lub teb chaws txaus siab rau nws cov khoom noj khoom haus hauv teb chaws, uas tau tsom xyuas qhov qab ntawm cov cheeb tsam thiab ua rau lawv nyiam siv thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, qee lub tebchaws tuaj yeem lees tias lawv cov zaub mov paub thiab nyiam thoob ntiaj teb.
Cov No Yog Cov Khoom Lag Luam Uas Tau Nce Hauv Tus Nqi Ntau Tshaj Hauv 1 Xyoos
Ib pob ntawm 125 g ntawm butter yog cov khoom lag luam uas tau cim qhov kev dhia tshaj plaws hauv tus nqi hauv xyoo tas los. Hauv 12 lub hlis xwb, tus nqi ntawm butter tau nce los ntawm 53 feem pua. Hais txog nqe, qhov no ua rau 80 stotinki.
Kev Xa Tawm Ntawm Cov Khoom Lag Luam Bulgarian Nce Ntxiv Hauv
Kev xa tawm ntawm cov khoom lag luam xa tawm los ntawm peb lub teb chaws tau nce ntau xyoo 2015. Cov laj thawj rau qhov no yog qhov rov qab los ntawm EU tom qab xyoo ntawm kev kub ntxhov. Kev muag khoom ntawm cov khoom lag luam Bulgarian txawv teb chaws nyob rau lub sijhawm tsuas yog tshaj li BGN 45,5 billion.
