2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev zom zaub mov yog ib txoj kev nyuaj uas pib los ntawm peb lub hnub yug thiab xaus rau thaum peb tas sim neej. Nws koom nrog cov kev sib txuas ua ke ntawm cov tshuaj hormones thiab cov enzymes uas tsis yog lub luag haujlwm nkaus xwb rau kev hloov cov zaub mov rau hauv roj, tab sis kuj cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim nyog thiab kev sib txuas ntawm cov roj no. Yog li no, feem ntau heev rau cov neeg uas muaj cov metabolism hauv lub cev tsis zoo yuav hnyav dua, uas nyuaj rau yuag tom qab.
Koj cov metabolism yog cuam tshuam los ntawm koj lub hnub nyoog, kev ua neej, kev noj qab haus huv thiab kawg tab sis tsis tsawg kawg los ntawm koj kev noj zaub mov zoo thiab kev noj haus.
DejCov. Txoj kev tshawb pom tshiab qhia tias cov dej haus tau ua rau cov neeg yuag sai sai thiab yog qhov ua rau cov metabolism ntxiv. Cov kws tshawb nrhiav hauv tebchaws Ntsaws Mes Nis pom tias cov ncauj lus nce siab ntxiv ntawm kev ntsuas kev noj haus (tus nqi uas calories yog hlawv) 30 feem pua tom qab haus 3,5 liv dej.
Dej kuj yog ib txoj kev qhia ntuj rau lub siab xav thiab pab lub cev tshem tau cov dej qab ntsev ntau ntau thiab co toxins. Yog li, haus! Nco ntsoov tias koj pib koj ib hnub nrog ib khob dej loj loj thiab tsis txhob tsum haus nws ib hnub.
Ntsuab tshuaj yejCov. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov tshuaj yej ntsuab stimulates metabolism thiab tuaj yeem pab koj poob phaus. Nws muaj cov tshuaj anticancer thiab cov antioxidant, vim tias lawv pab nws kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv kev ua tsis tau zoo.
Txiv Hmab Txiv NtooCov. Txiv kab ntxwv qaub yog ib yam ntawm cov txiv qaub uas muaj feem ntau cov vitamin C. Vim tias nws muaj cov tshuaj lom neeg, nws txo qis insulin los ntawm kev txhawb nqa lub cev poob thiab txhawb cov metabolism. Txiv apples thiab pears kuj tseem yog cov txiv ntoo uas haum rau kev noj nrog lub cev tsis hnov lus.
Noj protein ntauCov. Koj lub cev xav tau cov protein txhawm rau ua kom cov leeg nqaij ntshiv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias lawv tau txheeb ze rau cov metabolism hauv tib neeg lub cev thiab pom zoo kom 0.8 rau 1 gram ib kilogram ntawm lub cev qhov hnyav.
Kev siv ntau yam khoom ntuj tsim tauCov. Cov tshuaj tua kab, cov khoom ua kom tsis haum, tshuaj lom neeg thiab cov tshuaj ntxiv rau cuam tshuam rau cov metabolism thiab cov txheej txheem ntawm kev hlawv lub zog.
Tsis txhob pluas tshaisCov. Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav German, cov kws tshawb nrhiav pom tias noj tshais txhawb cov metabolism. Qhov no yog vim tias yog tias lub cev tau txais lub cim thaum sawv ntxov tias nws tsis muaj dab tsi los ua, nws tseem nyob qis dua rau hnub ntxiv. Rau qhov no, muaj noj tshais.
Noj cov khoom noj uas muaj hlauCov. Cov hlau yog qhov tseem ceeb rau kev xa cov pa mus rau cov leeg thiab hlawv cov rog. Nqaij, cov nqaij ntshiv, taum pauv, cov tshuaj muaj zog thiab cov zaub ntsuab ntsuab yog qhov zoo ntawm cov hlau.
CovCov. Noj cov kua txob kub tuaj yeem ua kom sai thiab muaj zog metabolism. Yog vim li cas capsaicin (ib yam tshuaj lom hauv cov kua txob liab kub liab) ua rau lub cev tawm ntau cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, ua rau koj cov metabolism sai thiab ua rau koj hlawv ntau tshaj calories.
Pom zoo:
7 Tej Khoom Noj Sib Xyaw Tsis Haum Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Coob tus neeg ua yuam kev, sib txuas cov zaub mov uas yuav tsum tsis txhob noj ua ke. Qee qhov khoom noj ua ke ua ke muaj kev phom sij ntau dua li lwm tus, tab sis txhua yam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Indigestion thiab mob plab tsis zoo tsuas yog qee tus ntawm lawv.
Ua Kom Tiav Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Cov Khoom Noj Nyoos
Lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov khoom noj nyoos yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cog khoom noj rau hauv nws lub xeev ntuj. Kev ua raws li kev noj haus no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Cov neeg feem coob uas ua raws li cov kev cai no siv sijhawm ntau hauv chav ua noj - txiav, tev, kom qhuav, txhuav.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Tsis Txhob Muab Kib Ntau Thiab Ntau Cov Khoom Noj Uas Tsis Haum Hauv Lub Tsev Kawm Ntawv Me! Nov Yog Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hloov
Nws yog txwv tsis pub npaj thiab pabcuam kib zaub mov , khoom qab zib, khaub noom thiab ncuav ci nqaij rau cov menyuam yaus hauv cov tsev zov menyuam yaus thiab tsev kawm preschool. Nov yog ib qho ntawm cov kev pauv hloov uas tau nkag rau hauv Txoj Cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 3 txog 7 xyoo, uas tau muab tso rau hauv lub vev xaib ntawm Ministry of Health kom tau txais kev sab laj rau pej xeem.
Vim Li Cas Nws Tsis Tsim Nyog Kom Muaj Kev Tshem Tawm Cov Rog Hauv Koj Cov Kev Noj Haus
Rog nyob rau hauv cov zaub mov tau raug rau lub xyoo vim yog qhov hnyav dua, cov roj (cholesterol) thiab kab mob plawv. Qhov kev tawm tsam tawm tsam lawv mus txog xws li cov neeg coob uas ntau tus neeg tau txiav txim siab tias lawv tsuas yog yuav tsum tau cais lawv cov zaub mov no los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov.
