2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau hauv huab cua kub, haus zoo tshaj plaws kom haus tau nqhis dej yog tshuaj yej. Tab sis tsis yog cov tshuaj yej dub, tab sis ntsuab. Muaj ntau ntau yam tshuaj ntsuab zoo sib txawv los pab koj kom poob thiab tshem tawm cov mob o. Lawv ua haujlwm ntawm lub cev tau zoo dua li yog tias koj ua raws li kev noj mov sab ntev thiab cov zaub mov noj kom ntev.
Yog li koj cov khoom noj txhua hnub yuav tsum muaj 1/3 zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab legumes. Nqaij los yog ntses txaus 150-200 grams nyob rau ib hnub thiab tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lim tiam. Koj tuaj yeem noj cov khoom noj muaj roj tsawg.
Koj yuav tsum tau suav cov roj zaub hauv cov zaub mov noj txhua hnub, tab sis suav nrog tsawg. Koj tuaj yeem tso piam thaj tag nrho lossis txo koj cov nyiaj ib txwm. Hloov cov qhob cij dawb nrog cov xim dub. Hloov cov cheese nrog tsev cheese. Thiab muab li mayonnaise kiag li.
Faib cov kev niaj hnub ua rau ntu sib npaug - 4-6 pluas noj. Kev pom zoo yuag tshaj nrog cov tshuaj ntsuab yuav muaj 2-3 phaus nyob rau ib hlis.
Cov tshuaj ntsuab pab pawg muag cov khoom siv tshuaj ntsuab uas txo cov qab los noj mov. Cov tshuaj ntsuab ua rau hnoos qeev nyob ib ncig ntawm lub plab, uas swells thiab yog li muab koj lub siab ntawm satiety. Cov tshuaj no suav nrog flaxseed, seaweed, rosehip, quav nyab nplooj thiab ntau dua.
Muaj lwm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas txhawb kev poob phaus los ntawm kev tshem tawm hauv lub cev cov kua ntau dhau hauv adipose ntaub so ntswg. Tshwj xeeb zoo yog horsetail, bearberry, blueberry nplooj. Cov tshuaj ntsuab no tseem pom zoo kom o.
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab kuj tseem siv tau los ua cov tshuaj pleev ib ce. Lawv siv tau yog tias koj muaj lub hnab nyob hauv qab lub qhov muag lossis o ntawm lub ntsej muag. Tshuaj ntsuab uas thim cov peristalsis thiab tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev yog dill, cumin noob, anise. Tshuaj ntsuab uas ua kom cov metabolism ntxiv thiab hlawv roj ntau dhau yog cov pob kws muaj fiber ntau, dej lentils, willow.
Cov chaw muag tshuaj muag ntau yam tshuaj yej, pab kom poob phaus, uas txo qhov qab los noj mov, muaj cov diuretic me me thiab tsis nco qab, thiab txhim kho lipid metabolism.
Pom zoo:
Nrog Rau Lub Khob Dej Tshuaj Yej Daj Ib Hnub Koj Yuag Poob Thiab Ua Kom Koj Hluas
Tsis tshua muaj thiab cim, tshuaj yej daj maj mam pib kov yeej cov tib neeg nyiam haus tshuaj yej. Nws muaj ib qho zoo heev txiv ntoo aroma, qab zib saj thiab muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Zoo li ntau lwm cov teas, cov dej tshuaj yej daj tau yug hauv Suav Teb thiab maj mam dhau los ua neeg nyiam thoob ntiaj teb.
Cov Tshuaj Yej Uas Ua Rau Nqhis Dej Thiab Tsim Kho Peb Lub Zog
Raws li lub cim ntawm kev phooj ywg thiab tos txais nyob hauv cov teb chaws hauv South America, nws yog txoj kev cai los kho koj rau lawv lub teb chaws haus dej - Paraguayan tshuaj yej. Qhov tshuaj yej kab txawv no yog tsim los ntawm nplooj ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo lossis lub npe sib xws.
Ntsuab Tshuaj Yej Thiab Poob Phaus
Ntsuab tshuaj yej thiab poob phaus tsis ntev los no dhau los ua cov ncauj lus uas tau muaj hauv cov txheej txheem rau poob phaus Cov. Teas nkag ntau xyoo dhau los ua tus haus dej haus nplua nuj nyob hauv antioxidants. Hnub no ntsuab tshuaj yej yog siv ntau hauv cov pluas noj lossis plhaw kev plhaw.
Tsis Txhob Yuam Kev Kev Tshaib Nqhis Dej Nrog Kev Nqhis Dej
Noj txoj cai, tsis nco qab txog cov tswvyim hais ua dabneeg uas kav hauv lub ntiaj teb no kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nkag siab ntawm lub teeb thiab lub duab puab. Cov khoom noj rog rog tau xav tias yuav muaj kev puas tsuaj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb.
Poob Phaus Nrog Tshuaj Yej Thiab Mis Nyuj Haus
Xav kom poob ceeb thawj, sau koj lub tub yees nrog mis thiab tshuaj yej! Mis haus tshuaj yej yog haus rau lub caij nplooj zeeg thiab caij ntuj no. Tsis tas li ntawd, kev sib xyaw ua ke yog qhov zoo rau kev poob phaus ntxiv. Kev poob phaus nrog tshuaj yej mis yog ib txoj haujlwm uas tsis yooj yim ua.
