2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Slings yog thaj chaw ntawd ntawm tib neeg lub cev uas nyuaj rau kev txo qis, tab sis ntawm qhov tod tes, cov phaus ntxiv tau nce nyob ntawd sai sai. Tshem cov nplais uas cuam tshuam tsis yog txoj haujlwm yooj yim, tab sis nrog kev ua siab ntev thiab ib ce ntau, cov txiaj ntsig tuaj yeem ua tau zoo heev. Noj zaub mov zoo kuj tseem yog ib qho tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob mob plab. Pom qauv noj piv txwv kom txo qis qhov thiaj li hu ua. Kev hlub tuav. Nws tag nrho tsis suav nrog kev noj haus ntawm cov dej haus cawv thiab khob cij.
Thawj hnub:
Rau pluas tshais 100 g nqaij qaib steak thiab pob ntawv ntawm saltines. Noj su muaj 150 g ntawm hau qos thiab zaub xas lav uas tsis muaj roj, txiv ntseej thiab me ntsis cheese. Noj hmo muaj li 200 g ntawm txiv apples lossis txiv quav ntswv nyoos xwb.
Hnub ob:
Pluas tshais muaj roj muesli. Noj su - 150 g nqaij qaib steak thiab 100 g hau qos yaj ywm, thiab noj hmo suav nrog 150 g grilled ntses thiab qee cov qos yaj ywm ci.
Hnub peb:
Pluas tshais muaj ib pob ntsev thiab cov kua txiv tsis muaj roj yoghle. Noj su tau hau los yog ci nqaij qaib steak, zaub qhwv thiab zaub ntug hauv paus zaub xam lav thiab 50 g ntawm cheese. Noj hmo - txiv hmab txiv ntoo nyias ntawm txiv tsawb, kiwis, txiv apples thiab txiv kab ntxwv soob.
Hnub plaub:
Cov mis uas tsis muaj rog nrog oatmeal rau pluas tshais, 150 g ntawm nqaij ntses thiab hau qos yaj ywm rau noj su. Rau noj hmo koj tuaj yeem them taus nqaij qaib nqaij ci thiab nqaij soob thiab kua zaub xam lav.
Hnub tsib:
Noj tshais ntawm ob lub txiv tsawb, su noj yogurt nrog txiv tsawb thiab ib pob ntsev. Noj hmo - nqaij qaib steak nrog qos.
Koj tuaj yeem so rau ob hnub tom ntej no, tab sis tsis muaj ib qho dab tsi koj yuav tsum ntes cov khoom qab zib thiab hnyav noj. Ua cov khoom noj no rau ib hlis thiab koj yuav tau txais qhov txiaj ntsig zoo ntawm thaj chaw ntawm lub pob tw thiab lub plab.
Kev tswjhwm hnyav ntawm zawv zawg yog qhov zoo tshaj los daws lawv. Noj zaub mov ib leeg yuav tsis pab, thiab kev tawm dag zog ib leeg yuav tsis ua haujlwm. Ua ke kev noj haus thiab kev tawm dag zog thiab tsis txhob muab, vim hais tias txawm tias nyuaj, nws tsis yog yuav ua kom tshem tawm cov teeb meem tsis xav tau.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Cov Khoom Noj Yooj Yim Yooj Yim Yog Cov Cim Ntawm Canada Cov Zaub Mov
Nws yog qhov nyuaj heev los tham txog kab lig kev cai ntawm Canadian zaub mov. Nws yog feem ntau xa mus rau ntau dua raws li Anglo-American-Canadian cov zaub mov. Qhov no tsis yog xav tsis thoob vim muab keeb kwm keeb kwm ntawm cov neeg ntawm ntau haiv neeg Canada.
Yooj Yim Yooj Yim Rau Cov Qhua Tsis Tau Paub Txog
Thaum koj tau txiav txim siab tias yuav muaj qab los noj mov ntawm koj lub rooj, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yog cov khoom noj nruab nrab. Qhov no qhia tias lub hauv paus yuav tsum tsis txhob hnyav lossis muaj kev siv ntau dhau. Nov yog qee cov tswv yim nthuav rau kev ua kom yooj yim thiab qab:
Yooj Yim Yooj Yim Yuav Ua Li Cas Txuag Hauv Chav Ua Noj
Qhov chaw uas muaj cov khoom siv ntau tshaj plaws hauv chav ua noj. Muaj, txhua tus niam tsev unleashes nws cov txuj ci ua noj ua haus, tab sis tsis tshua xav txog yuav ua li cas siv hluav taws xob tuaj yeem raug txo los ntawm qee qhov kev ntxias.
Ua Noj Kom Yooj Yim Thiab Yooj Yim: Nqaij Qaib Nrog Crust Ala Jacques Pepin
Jacques Pepin nws tus kheej, tus kws ua zaub mov noj uas muaj npe hauv Fabkis, hais tias kev ua noj yuav tsum yog kev lom zem, thiab nws yog qhov tsis zoo rau siv ob peb teev hauv qhov cub. Ib hmo tshwj xeeb thiab muaj kuab heev tuaj yeem npaj tau rau hauv lub sijhawm luv tshaj plaws thiab tsuas yog nrog cov khoom lag luam hauv lub tub yees, tsis tas yuav saib cov khoom kim kim thiab tsis paub txog.
