2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tshaj lub cev nyhav dhau rau qhov teeb meem ntawm thoob ntiaj teb loj rau cov poj niam uas txhawj txog lawv cov tsos. Feem ntau ntawm kev ncaj ncees kev sib deev yog yuav luag tas li ntawm cov pluas noj. Tab sis dab tsi koj tuaj yeem noj thaum yav tsaus ntuj kom tsis txhob cuam tshuam koj cov zaub mov?
Noj tsis txhua yam txhua yam yog ua tsis ncaj ncees lawm, hais tias Health.com. Lub chaw noj qab haus huv muaj ntau txoj kev xaiv rau noj hmo uas yuav tsis ua mob rau koj cov zaub mov noj.
Ob lub qe nrog ci
Nyob rau hauv ib qho koj tau txais ib pawg ntawm cov protein, fiber thiab carbohydrates. Tab sis muab cov roj kib noj, uas yog tag nrho cov rog tsis zoo. Thiab tsis txhob kis butter rau ntawm lub ncuav.
Sandwich nrog qe thiab cheese
Lub qhaub cij nrog ib qe thiab ib daim ntawm cov cheese tsis txhais tau tias yog ntau ntawm calories. Yog tias koj noj tsuas yog ib qho Sandwich, koj yuav tsis nce phaus. Yog li ntawd, so assured. Koj tseem tuaj yeem noj cov khoom qab zib uas koj nyiam: ib co txiv ntoo, piv txwv.
Toasted cheese nyuaj
Lwm qhov kev xaiv uas yuav tsis cuam tshuam rau koj daim duab. Toasted qhob cij nrog cheese tsis muaj ntau calories. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj tsis kis cov butter rau ntawm daim. Tab sis yog tias koj tsis nyiam lub ncuav-dawb sandwich, thov ib txheej nyias nyias. Koj tuaj yeem ntxiv qee cov zaub ntxiv kom koj cov zaub mov yuav nce ntau.
Omelet nrog zaub
Ib qho omelette uas muaj zaub ntau yog noj hmo. Ua ke nrog cheese, nws qab qab heev thiab yuav tsis qaub koj daim duab.
Pom zoo:
7 Tej Khoom Noj Sib Xyaw Tsis Haum Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Coob tus neeg ua yuam kev, sib txuas cov zaub mov uas yuav tsum tsis txhob noj ua ke. Qee qhov khoom noj ua ke ua ke muaj kev phom sij ntau dua li lwm tus, tab sis txhua yam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Indigestion thiab mob plab tsis zoo tsuas yog qee tus ntawm lawv.
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Cov Khoom Noj Muaj Teeb Meem Rau Lub Cev Tsis Muaj Zog
Hauv lub sijhawm peb nyob niaj hnub no, muaj ntau txhiab hom kab mob khaub thuas thiab mob coronavirus, tiv thaiv kab mob ua si lub luag haujlwm tseem ceeb ntxiv. Kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob rau feem ntau ntawm cov kis mob thiab kab mob uas tshwm sim los ntawm cov kab mob.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Txog Rau Cov Khoom Noj Tsis Zoo Thiab Kev Puas Tsuaj Nws Ua Rau Peb
Ib qho ntawm qhov sib txawv loj tshaj hauv lub neej niaj hnub no thiab tsuas yog 10 xyoo dhau los - peb haus ntau ntau qua ntxi zaub mov Cov. Thiab thaum qhov kev sim siab tsis zoo ib ntus dhau ib ntus yuav tsis ua rau peb mob, kev noj haus tsis tu ncua hauv txoj sia muaj sia cov khoom noj ceev muaj cov mob loj tsis tsuas yog rau peb lub cev xwb tab sis kuj rau peb kev noj qab haus huv thiab.
