2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob tus neeg ua yuam kev, sib txuas cov zaub movuas yuav tsum tsis txhob noj ua ke. Qee qhov khoom noj ua ke ua ke muaj kev phom sij ntau dua li lwm tus, tab sis txhua yam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Indigestion thiab mob plab tsis zoo tsuas yog qee tus ntawm lawv.
Ntawm no yog lawv cov khoom noj tsis tsim nyog ua keuas muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv thiab rau qhov uas koj yuav tsum ceev faj thaum npaj koj cov zaub mov noj txhua hnub.
1. Tshuaj yej thiab mis nyuj - ob qho dej haus muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev thaum noj sib xyaw, tab sis. Thaum koj muab lawv sib tov, nws tau dhau lawm. Cov mis nyuj txwv qhov kev nqus ntawm cov tshuaj antioxidants uas muaj nyob hauv tshuaj yej thiab cuam tshuam nrog kev siv cov txheej txheem ntuj hauv lub cev.
2. Txiv lws suav thiab tshij - cov zaub xam lav zoo nrog cov khoom muaj txiaj ntsig… uas dhau los ua yeeb ncuab ntawm lub cev thaum sib xyaw. Ob qho khoom lag luam tso ib qho kev cuam tshuam rau lub siab thaum noj ua ke. Ntxiv rau, cov acids uas pom hauv cov txiv lws suav tsim muaj cov tshuaj tiv thaiv nrog cov calcium los ntawm cov cheese, uas ua rau cov pob txha tsis muaj zog thiab pob qij txha.
3. Cov qe thiab kib kib - cov tshuaj tiv thaiv uas yuav tshwm sim thaum sib xyaw cov tshuaj uas muaj nyob hauv ob yam khoom tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
4. Cov mis nyuj thiab khoom qab zib - tsis txhob ceeb yog koj mob siab tom qab cov khoom ua ke no.
5. Protein thiab jam - yuav tsum tsis txhob sib xyaw, vim tias lawv ua rau kev loj hlob ntawm lwm cov zaub mov hauv lub cev. Yog li, yog tias koj xav sib tov ntau yam qab los sis koj xav noj tej yam qab zib tom qab noj hmo, tsis txhob ncav cuag rau lub hwj roj ntawm jam.
6. Txiv hmab txiv ntoo thiab txhua tsav txhua yam - txiv hmab txiv ntoo noj tau sib cais thiab nyias! Lawv tawg sai heev thiab tsis tab kaum lub plab. Txawm li cas los xij, yog tias koj muab lawv xyaw nrog txhua yam, nws yuav tiv thaiv lawv txoj kev nqus. Nws muaj peev xwm ua tau rau cov fermentation muaj tshwm sim vim lawv qhov stagnation, uas tuaj yeem ua rau cuam tshuam thiab ua rau lub plab mob.
7. Qe thiab ntses - qhov no cov khoom noj txaus ntshai ua ke tuaj yeem ua rau ntau yam mob - kev mob plab, kiav txhab, lom, lom, xeev siab. Tau khaws cia ua ke, cov khoom no ua rau muaj kev phom sij heev.
Pom zoo:
Cov Nqaij Liab Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Kev nquag noj cov nqaij kib lossis nqaij liab, tshwj xeeb tshaj yog nqaij npuas thiab nqaij npuas, ua rau muaj kev pheej hmoo mob zais zis, ceeb toom cov kws tshawb fawb ntawm Cancer Center ntawm University of Texas. "Nws paub zoo tias kev kho cua sov ntawm cov nqaij thaum muaj qhov kub siab ua rau heterocyclic amines uas ua rau mob cancer.
Qhov No Yog Pluas Tshais Uas Txo Qis Qhov Muaj Siab Rau Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj
Yog tias koj noj qee yam zaub mov tsis tu ncua, koj yuav tsis tshua noj tej yam tsis zoo thaum nruab hnub, xws li chips lossis waffles. Yog li ntxiv nrog poob, koj yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Raws li Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob, noj tshais, uas muaj protein ntau, yuav ua rau koj qab los noj thaum nruab hnub.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Yog Tias Koj Overdo Nws
Muaj ntau zaub mov zoo noj , nplua nuj nyob hauv ntau cov tshuaj uas muaj cov nyhuv zoo ntawm lub cev. Lawv feem ntau yog ib feem ntawm ntau cov pluas noj tsis txaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas, vim tias muaj cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig hauv kev sim, thiab yog tias koj overdo nws, koj tuaj yeem ntsib teebmeem kev noj qab haus huv.
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
