2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho ntawm qhov sib txawv loj tshaj hauv lub neej niaj hnub no thiab tsuas yog 10 xyoo dhau los - peb haus ntau ntau qua ntxi zaub movCov. Thiab thaum qhov kev sim siab tsis zoo ib ntus dhau ib ntus yuav tsis ua rau peb mob, kev noj haus tsis tu ncua hauv txoj sia muaj sia cov khoom noj ceev muaj cov mob loj tsis tsuas yog rau peb lub cev xwb tab sis kuj rau peb kev noj qab haus huv thiab.
Nws yog qhov tseeb hais tias thiaj li hu ua qua ntxi zaub mov ua rau mob taub hau, mob ntshav siab, mob hniav, mob ntxau, ua kom cov cholesterol. Txawm li cas los xij, dab tsi yog cov kev cuam tshuam loj tshaj plaws ntawm cov zaub mov no ntawm lub cev?
Cov khoom noj uas phom sij tshaj plaws muaj cov nyiaj carbohydrates ntau, tab sis tsis muaj fiber. Thaum peb lub cev ua rau lawv zom lawm, cov khoom noj no ua kom lub cev tawm ntawm cov piam thaj hauv cov hlab ntshav. Qhov tshwm sim - peb cov piam thaj hauv ntshav nce siab zuj zus. Peb qhov peb txiav ua tiav los ntawm kev tso tawm insulin los ua nws. Cov txheej txheem no tsis zoo rau peb lub cev. Tab sis yog tias peb noj cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj carbohydrates tab sis qis hauv fiber ntau, peb yuav muaj kev mob ntshav qab zib, tiv thaiv insulin thiab rog dhau. Txhua tus ntawm lawv nce txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv.
Ntxiv nrog rau ntau cov carbohydrates, cov khoom noj uas phom sij kuj tseem muaj cov rog trans. Lawv tsa cov cholesterol, thiab nrog nws - txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab ntxiv - ntshav qab zib. IN cov khoom noj ceev muaj ib qho muaj nqis ntawm cov ntsev uas ua rau peb khaws dej. Nws ua rau peb xav tias tsam plab tom qab noj mov, tab sis qhov no yog peb qhov teeb meem tsawg tshaj plaws. Nrog rau kev noj ntsev ntau dhau peb yuav muaj mob ntshav siab, uas yog ib qho kev cuam tshuam rau tag nrho cov hlab plawv.
Cov teeb meem kev ua pa tsis yog thawj zaug uas los txog rau lub siab thaum peb tham txog qua ntxi zaub movCov. Txawm li cas los xij, lawv yog ib qhov tseeb. Qhov laj thawj - ntau calories ua rau lub cev hnyav ntxiv. Thiab cov rog dhau heev lawm ua kom lub ntsws tsis ua haujlwm thiab tuaj yeem ua tsis taus pa, txawm hais tias mob hawb pob. Kev tshawb fawb qhia pom tias cov menyuam yaus uas noj zaub mov nrawm feem ntau yuav pib muaj mob hawb pob.
Nws kuj tseem cuam tshuam rau hauv nruab nrab lub paj hlwb, ua rau muaj kev nyuaj siab. Nyob rau hauv lub sijhawm luv luv, cov zaub mov raug mob ua rau peb tau tag nrho, tab sis hauv lub sijhawm ntev peb lub cev tau quav nws thiab nrhiav nws hauv cov khoom puas muaj thiab ntau thiab ntau zaus.
Vas nthiv zaub mov muaj qhov tsis zoo rau peb lub cev tag nrho. Nws tuaj yeem ua rau cov teeb meem ntawm kev ua me nyuam yaus thiab txawm tias muaj kev xeeb tub, cuam tshuam ncaj qha peb cov plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij Thiab raws li cov ntaub ntawv tshiab tshaj plaws, ib feem pua loj ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem tiv thaiv kev rog. Nws tsis yog ob peb phaus nyob rau sab saum toj, tab sis yog ib qho kab mob loj uas tau muaj qhov tshwm sim hnyav. Txwv tsis pub noj cov khoom noj ntawd thiab nco ntsoov sim noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub. Nov yog koj txoj kev noj qab haus huv koj txoj kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
7 Tej Khoom Noj Sib Xyaw Tsis Haum Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Coob tus neeg ua yuam kev, sib txuas cov zaub mov uas yuav tsum tsis txhob noj ua ke. Qee qhov khoom noj ua ke ua ke muaj kev phom sij ntau dua li lwm tus, tab sis txhua yam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Indigestion thiab mob plab tsis zoo tsuas yog qee tus ntawm lawv.
Lub Teeb Noj Hmo Yam Tsis Muaj Kev Puas Tsuaj Rau Cov Khoom Noj
Tshaj lub cev nyhav dhau rau qhov teeb meem ntawm thoob ntiaj teb loj rau cov poj niam uas txhawj txog lawv cov tsos. Feem ntau ntawm kev ncaj ncees kev sib deev yog yuav luag tas li ntawm cov pluas noj. Tab sis dab tsi koj tuaj yeem noj thaum yav tsaus ntuj kom tsis txhob cuam tshuam koj cov zaub mov?
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Yog Tias Koj Overdo Nws
Muaj ntau zaub mov zoo noj , nplua nuj nyob hauv ntau cov tshuaj uas muaj cov nyhuv zoo ntawm lub cev. Lawv feem ntau yog ib feem ntawm ntau cov pluas noj tsis txaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas, vim tias muaj cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig hauv kev sim, thiab yog tias koj overdo nws, koj tuaj yeem ntsib teebmeem kev noj qab haus huv.
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
