2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv ntoo suav hais tias yog cov khoom noj kom zoo tshaj plaws uas peb yuav tsum noj txhua hnub kom muaj kev nyob zoo ntawm peb lub cev.
Txawm li cas los xij, lawv cov khoom muaj txiaj ntsig tsis sib npaug. Qee tus ntawm lawv muaj cov muaj zog dua lwm tus.
Peb tau sau cov 20s cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws nyob hauv ntiaj chaw hauv ib qho chaw. Ntawm no yog lawv:
1. Txiv kab ntxwv qaub - ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws. Nws yog dav siv nyob rau hauv ntau cov khoom noj, vim nws pab kom yuag thiab zoo lub cev zoo. Nws kuj tiv thaiv qog lub raum pob zeb zoo li muaj feem ntau ntawm cov insulin thiab cov cholesterol nyob rau hauv lub cev.
2. Txiv puv luj - yog qhov muaj peev xwm tshaj plaws nyob rau hauv cov vitamin C thiab magnesium txiv hmab txiv ntoo tauj. Ua tsaug rau nws lwm cov txiaj ntsig, nws muaj cov khoom zoo los tiv thaiv. Txo txoj kev pheej hmoo mob cancer.
3. Avocado - txawv ntawm txhua lwm yam, txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov rog zoo thiab potassium, tsis yog carbohydrates. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub siab ua haujlwm.
4. Blueberries - nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham thiab tshuaj antioxidant. Lawv ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev, txhim kho kev nco, tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob.
5. Txiv tsawb - cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins, fiber ntau thiab antioxidant, nws cov kev ua kom tsawg txo kev pheej hmoo ntawm tus kab mob thiab txhim kho kev zom zaub mov. Lawv paub rau lawv cov pectin cov ntsiab lus, uas tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism.
6. Pomegranate - cov txiv ntoo zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem nrhiav tau. Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab cov as-ham, nws yog kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv ntau yam kab mob, suav nrog mob cancer. Nws muaj cov khoom ua tau zoo tiv thaiv kev txhim kho.
7. Txiv nkhaus taw - lub foob pob ntawm cov vitamin C, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau hauv cov antioxidants thiab soluble fiber. Tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob thiab muaj cov kev ua los tiv thaiv.
8. Txiv pos nphuab - nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab cov khoom xyaw zoo. Lawv kev nkag los cuam tshuam rau cov ntshav qab zib cov ntshav thiab tiv thaiv ntau hom mob ntshav qab zib.
9. Cranberry - ntau ntawm cov as-ham thiab tshuaj antioxidant. Dab tsi teev nws sib nrug los ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo yog tias nws cov kua txiv nres tso zis mob tawm.
10. Txiv qaub - kua qaub, paub txog nws cov ntsiab lus siab ntawm vitamin C. Kev ntsuas kev tiv thaiv kab mob plawv thiab lub raum pob zeb. Nws yog siv los txhais ntawm kev poob phaus ntxiv.
11. Durian - txiv hmab txiv ntoo muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants, vitamins thiab kev noj qab nyob zoo ntawm tsob ntoo nroj tsuag.
12. Tauv Ntoo - cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov ntsiab lus muaj dej ntau tshaj plaws. Muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, vitamins A thiab C, pab txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab.
13. Cov txiv ntseej - muaj ntau yam vitamins, minerals thiab antioxidant. Txo cov kev pheej hmoo ntawm txha, mob cancer thiab mob plawv.
14. Plums - ib lub txiv ntoo uas muaj vitamins ntau, tshuaj tua kab mob thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob mus ntev. Nws muaj cov kev ua los tiv thaiv kev tiv thaiv.
15. Txiv kab ntxwv - ib qho ntawm cov txiv ntoo nrov tshaj plaws, nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab antioxidant. Tiv thaiv lub cev los ntawm ntau cov teeb meem, xws li ntshav liab ntawm lub raum thiab lub raum.
16. Tsawb - cov txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, pectin thiab tsob ntoo sib txuas. Lawv cov tawv ntoo yog qhov pab tau zoo heev. Lawv tswj cov ntshav qab zib ntau ntau thiab kev zom zaub mov. Lawv ua rau lub cev mloog zoo thiab muaj zog.
17. Cov txiv kab ntxwv liab thiab txiv kab ntxwv - txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab zaub mov, uas tiv thaiv lub cev los ntawm kab mob thiab kab mob.
18. Guava - muaj cov vitamins, minerals, fiber ntau thiab antioxidant. Nws muaj cov nyhuv anti-inflammatory. Pab tiv thaiv qee qhov mob qog noj ntshav. Muaj pectin.
Yees duab: Yordanka Kovacheva
19. Papaya - ib cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj tshuaj tiv thaiv antioxidant thiab cov as-ham. Nws muaj cov nyhuv zoo rau kev zom zaub mov. Txo txoj kev pheej hmoo mob cancer.
20 20. Cov txiv ntoo qab zib - ntxiv rau qhov tau txais txiaj ntsig zoo heev, lawv tau cais los ntawm lawv cov ntsiab lus ntawm melatonin - ib qho khoom lag luam uas txhawb nqa kev pw tsaug zog zoo thiab zoo.
Pom zoo:
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Plab
Xws li qee cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj txoj kev noj zaub mov txhua hnub yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab muaj txiaj ntsig los ua kom koj cov plab zom mov tau zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem pib noj txhua hnub los txhim kho koj txoj kev zom zaub mov.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Txawv Txawv Tshaj Hauv Lub Ntiaj Teb
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov khoom plig zoo tshaj plaws uas xwm tau muab rau peb. Ntxiv rau peb cov neeg uas paub, muaj cov neeg uas loj hlob nyob hauv lwm qhov chaw thiab yog qhov txawv heev rau peb. Ntawm no peb tau sau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas nyuaj tshaj plaws uas koj tuaj yeem nrhiav hauv ntiaj teb:
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Uas Tua Cov Kab Mob Thiab Qeeb Qeeb Kev Laus
Ntau cov kev tshawb fawb paub meej tias chokeberry dub yog amazing noj qab nyob zoo Berry , uas tshem tawm hauv lub cev los ntawm cov hlau hnyav thiab cov khoom tsis zoo thiab yog li tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj lub zog ua kom zoo, "
