2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hlau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm yuav luag txhua yam muaj sia.
Cov hlau nkag rau tib neeg lub cev los ntawm cov khoom noj. Nws hloov tawm tias cov nplua nuj tshaj plaws hauv cov khoom muaj txiaj ntsig yog daim siab, nqaij, qe, legumes, qhob cij thiab semolina.
Los ntawm cov pab pawg ntawm cov zaub, cov ntsiab lus ntau tshaj plaws hauv hlau yog hauv zaub qhwv thiab beets. Ntses kuj muaj hlau ntau.
Spinach kuj muaj qee cov nqi ntawm cov hlau. Txawm li cas los xij, qhov sib xyaw ntawm cov nroj tsuag muaj cov tshuaj uas cuam tshuam nrog kev nqus tag nrho. Yog li ntawd, cov kws qhia noj haus xav kom cov zaub ntsuab tuaj nrog nqaij lossis nqaij ntses. Ua li no, thiaj li hu ua kab ua haujlwm (uas muaj li ntawm 60 tus naj npawb, suav nrog hlau, tooj liab, zinc, selenium, npib tsib xee, thiab lwm yam) tau txais txiaj ntsig los ntawm lub cev.
Qhov tseeb nthuav yog tias cov lus dab neeg uas spinach muaj ntau cov hlau yug tom qab ib lub typo. Hauv kev piav qhia txog qhov txiaj ntsig ntawm German kev tshawb fawb txog cov hlau cov ntsiab lus ntawm ntau yam zaub mov hauv 1870, qhov ntsuas nruab nrab ntawm tus nqi zaub ntsuab tau hloov mus rau sab xis, ua rau kaum tus nqi ntau dua.
Qhov yuam kev tsis raug kho kom txog rau xyoo 1937, tab sis los ntawm cov xovxwm thiab zaj duab xis hais txog "Popeye the Sailor" cov lus dab neeg hais txog hlau nplua nuj spinach twb tau tsim muaj nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab loj, hais cov kws tshawb fawb los ntawm Medical University of Indiana, USA.
Kev xav tau ntawm tus neeg rau cov hlau rau 1 kg ntawm qhov hnyav yog: rau cov menyuam yaus - 0,6 mg, rau cov laus - 0.1 mg thiab rau cov poj niam cev xeeb tub - 0.3 mg ib hnub.
Raws li txoj cai, cov hlau peb noj nrog zaub mov muaj ntau txaus, tab sis nyob rau qee qhov tshwj xeeb xws li (mob ntshav tsis txaus, ntshav pub dawb) nws yog ib qhov tsim nyog los noj tshuaj noj muaj hlau.
Koj yuav tsum paub tias cov hlau overdose ua mob rau lub cev thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
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