2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum lub caij nplooj ntoo hlav, txhua tus neeg muaj kev qaug zog thiab tsis muaj kev noj qab haus huv - vim tias tsis muaj cov vitamins, lub neej kev ua neej tsis zoo thiab kev coj tsis zoo xws li tswj kom muaj zog siv kas fes.
Yog tias koj pw tsaug zog tsis zoo, hnov lub siab, thiab txawm tias qhov koj nyiam ua dhau los tsis coj kev lom zem tib yam li yav dhau los, yog tias koj hnov qhov tsis zoo tag nrho, tsis nco qab ntau dua li ib txwm - tom qab ntawv nws yog lub sijhawm los tsa koj lub zog.
Yuav pib nrog, qhov tsis txaus ntawm cov vitamins uas tau muaj kev cuam tshuam ntawm lub caij ntuj no yuav tsum tau sau. Koj tuaj yeem mob siab rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub lossis cia li hloov lawv nrog ntau cov vitamins complex los ntawm lub tsev muag tshuaj. Txawm li cas los xij, lub sijhawm no nws tau nquahu kom tshem tawm cov tev ntawm cov zaub kom tsis txhob muaj nitrates ntau.
Huab cua tam sim no tso cai rau koj pib taug kev txhua hnub hauv huab cua. Lawv yuav tsis tsuas yog txo cov pa oxygen hauv cov ntshav, tab sis kuj tseem yuav txhim kho cov ntshav kev ncig.
Tsis tas li, cov pa oxygen thiab kev tshav ntuj yuav txhim kho lub cev nqaij tawv, thiab lub cev yuav tau txais cov vitamin D tsim nyog, uas tau txais tsuas yog los ntawm lub hnub lub hnub. Sim siv sijhawm nyob sab nraud ntau li ntau tau - taug kev mus ua haujlwm, haus kas fes nraum zoov thiab, yog tias koj tuaj yeem siv sijhawm so hauv hnub so tag nrho.
Khoom noj khoom haus los kuj tseem ceeb heev. Cov kua txiv tshiab hauv qab zib yog lwm txoj hauv kev kom tau txais cov vitamins uas koj xav tau. Ua cov kua txiv hmab lossis kua ntshiab, sim ua zaub xam lav vitamin - grated kua txiv nrog carrots lossis txhua yam koj nyiam.
Chamomile lossis mint tshuaj yej kuj muaj cov txiaj ntsig zoo, nrog rau lub duav duav lossis xiav poob. Ntxiv rau koj cov khoom noj qhuav txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, uas koj tuaj yeem zom nrog nqaij grinder thiab sib tov nrog zib ntab. Qhov tshwm sim yog ib yam dab tsi qab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Tsis txhob hnov qab txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov hlav. Tam sim no koj tuaj yeem nrhiav tau lawv tsis tsuas yog hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb, tab sis kuj nyob hauv txhua lub khw muag khoom loj, thiab koj tuaj yeem ua rau lawv tus kheej.
Sprouts tuaj yeem siv los ua hauv paus los yog ntxiv rau zaub nyoos, koj tuaj yeem ntxiv rau cov kua zaub lossis tsuas yog siv nws los ntxiv rau muesli. Cov nplej thiab oat sprouts yuav ua rau qhov tsis txaus ntawm cov vitamins B thiab ascorbic acid.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb Kom Haus Dej Ntau Thaum Peb Tseem Noj Zaub Mov Noj
Txawm hais tias qhov ua tau yog luv thiab tsawg heev, haus dej tuaj yeem pab koj kom poob phaus los ntawm kev hlawv cov calories ntau. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav thaum Lub Kaum Ob Hlis 2003 qhia tias cov dej haus tuaj yeem pab txhawb kev nce hauv cov metabolism hauv lub cev.
Kev Noj Haus Yog Qhov Tseem Ceeb Rau Peb Kom Peb Ua Dhau
Kev noj haus, qhov tseem ceeb npaum li qhov nws raug txim uas yog tus cwj pwm tsis zoo, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam kev noj zaub mov thiab noj zaub mov tsis zoo, raws li kev tshawb nrhiav tshiab, hais los ntawm Reuters. Qhov tsis kam ua ntawm tib neeg kom tau tawm lub rooj zaum thaum lawv zaum yooj yim zaum ntawm nws tuaj yeem pab tua kev rog tawm tsam kev rog, raws li cov kws sau phau ntawv tshawb nrhiav.
Dos Muaj Peev Xwm Ntawm Qhov No! Pom Nws 6 Qhov Txiaj Ntsig Tseem Ceeb Tshaj Plaws
Dos ntau tshaj qhov ntsim zaub ntsuab uas tuaj yeem ua rau koj quaj. Nws yog nplua nuj hauv phytochemicals zoo ib yam li cov hauv qej, uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Dos thiab qej yog ib feem ntawm Allium tsev neeg, uas muaj cov leej faj tebchaw uas muab lawv qhov tsis hnov tsw thiab saj.
Koj Yuav Tsis Ntseeg Qhov Twg Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Avocado
Avocado yog ib qho ntawm cov superfoods nrov tshaj plaws tsis ntev los no. Nws tau txais koob meej sai sai rau nws cov neeg ua haujlwm nplua nuj thiab txhua yam muaj txiaj ntsig zoo uas nws muaj. Avocados yog ib yam uas muaj fiber ntau, monounsaturated, polyunsaturated thiab cov rog ntau.
Cia Peb Ua Ib Qho Tseem Ceeb Ntawm Italian Gremola
Gremola yog tsoos Italian tsoos ua ke. Nws feem ntau yog siv los pleev rau lwm cov kua neeg Italian cov nqaij - osso buco. Hauv rooj plaub hauv classic xob quaj siv rau kauv nqaij nyuj. Txawm li cas los xij, cov citrus tsw ntawm cov txuj lom ua rau nws haum rau lwm cov nqaij thiab ua rau cov tais ntses.
