2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Avocado yog ib qho ntawm cov superfoods nrov tshaj plaws tsis ntev los no. Nws tau txais koob meej sai sai rau nws cov neeg ua haujlwm nplua nuj thiab txhua yam muaj txiaj ntsig zoo uas nws muaj.
Avocados yog ib yam uas muaj fiber ntau, monounsaturated, polyunsaturated thiab cov rog ntau. Nws kuj tseem muaj cov vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B6 thiab ntau dua. Nws yog cov khoom siv cov khoom muaj txiaj ntsig, suav nrog zinc, phosphorus, fluoride, tooj liab, manganese, magnesium, potassium, hlau, calcium thiab lwm yam.
Noj avocados tsis tu ncua, ntxiv rau txhawb peb, pab tshem lub cev ntawm cov tshuaj phem. Nws yog qhov zoo rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev qaug zog thiab kev ua kom lub cev.
Vim tias nws qab qab, nws yog siv nyob rau hauv ntau cov zaub xam lav, qhaub cij thiab ib tug lej ntawm lwm cov tais diav. Nws kuj tseem siv rau hauv kev tsim lub qhov ncauj qhov ntswg thiab lwm yam khoom siv tshuaj pleev ib ce, vim nws nourishes thiab rejuvenates ntawm daim tawv nqaij.
Coob tus neeg ntseeg tias cov khoom tseem ceeb tshaj plaws ntawm avocado yog nqaij, nyob hauv qab nws daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias nqe lus no tsis muaj tseeb nkaus.
Raws li pab tau zoo li "avocado nqaij" yog, nws cov noob txiv, uas muaj ntau dua antioxidants, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, raws li Asmeskas kev noj haus tau hais los ntawm Daily Mail.
Txawm li cas los xij, ua ntej ncav rau feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo Persea americana, peb yuav tsum nco ntsoov qee qhov ntawm nws cov nta. Tus txiv neej tshwj xeeb Amy Shapiro hais tias txiv ntoo tsis tuaj yeem nqos tau ncaj qha.
Raws li tus kws qhia khoom noj khoom haus, avocado txiv ntoo yuav tsum tau ua ntej qhuav hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm 120 degrees Celsius. Lub noob txiv kuj tseem yuav tsum tau tev, tws thiab npog.
Nws tseem yuav yog qhov zoo tshaj rau kev ntxiv cov khoom ntim rau yogurt lossis dej haus, vim nws muaj qhov iab tshaj plaws thiab yeej yog qhov nyuaj rau haus nws tus kheej.
Avocado yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog cov txiaj ntsig ntawm cov pawg ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Ib qho ntxiv, nws tiv thaiv cov kab mob phom sij, suav nrog kev mob qog nqaij hlav thiab txha.
Nws kuj ntseeg tias yuav pab ua kom pom lub zeem muag zoo dua. Txawm li cas los xij, xya caum feem pua ntawm nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob tau pom hauv cov txiv ntoo. Yog li, nws yuav tsum tsis txhob muab pov tseg, tab sis noj ntau ntau.
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Nws Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Thaum Twg, Tsis Yog Koj Noj Dab Tsi
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas noj hmo thaum sawv ntxov lossis tsaus ntuj muaj teebmeem kev noj qab haus huv ntau dua li cov neeg uas tau noj raws sijhawm. Cov kws sau ntawv ntawm qhov kev tshuaj ntsuam ntawm qhov cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov noj haus txawm hais tias txiav txim siab los tsim qhov kev sib tw rau cov lus pom zoo hauv teb chaws los qhia rau cov pej xeem txog kev txaus ntshai ntawm kev noj zaub tsis xwm yeem Txoj kev tshawb no tau ua los
Dab Tsi Los Yuav Khoom Ntawm Kev Ua Lag Luam Nyob Rau Lub Cuaj Hli: Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Cov Khoom Lag Luam Raws Caij Nyoog
Peb pom zoo kom koj them nyiaj rau lub caij nplooj zeeg nplua nuj thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom lag luam zoo rau koj kev noj zaub mov kom zoo. Muab koj tus kheej tshiab gastronomic cwj pwm txawv thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev nrog cov vitamins thiab minerals, vim tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog lawv pom muaj ntau.
Koj Yuav Pom Cov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Txog Kev Ua Noj Ua Haus Hauv Lavxias Los Ntawm Cov Tais Diav No
Lavxias teb sab kev ua zaub mov yog thawj thiab tus yam ntxwv zoo ib yam li lwm yam. Nws yog tsim nyob hauv qab ntawm cov yam ntxwv ntawm ntuj, kev sib raug zoo, kev lag luam thiab keeb kwm. Raws li ib qho ntawm cov tais ua noj qab haus huv hauv ntiaj teb, Lavxias muaj lub ntsiab tseem ceeb - kev siv ntau ntawm cov khoom lag luam ua noj.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Kev Hloov Siab Tshaj Plaws Uas Muab Peb Cov Protein
Tsis ntev los no, muaj ntau thiab ntau tham txog ntau yam noob xws li amaranth, quinoa thiab chia, uas ob peb tsis tau hnov txog. Tib lub sijhawm, qee cov noob no muaj ntau omega-3 fatty acids uas ntau dua li ntses liab thiab muaj protein ntau dua li cov nqaij.
