2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis txhob cais tawm cov qe los ntawm koj cov zaub nyoos, Cov kws paub txog Asmeskas qhia peb. Cov qe tuaj yeem txhim kho qhov kev nqus ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub nyoos hauv cov zaub nyoos, cov kws tshawb fawb piav qhia hauv kev tshawb fawb tsis ntev los no. Qhov no tau tshaj tawm los ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb, qhia txog qhov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Pardew University.
Txoj kev tshawb no yuav tsum muaj 16 tus neeg, uas cov kws tshwj xeeb tau muab faib ua peb pab. Txhua tus neeg tuaj koom muaj lub luag haujlwm noj zaub nyoos sib xyaw zaub xyaw - Cov kws tshawb nrhiav hais tias nyob hauv txhua pawg peb pawg lawv noj tib hom zaub nyoos.
Qhov txawv ntawm lawv tsuas yog nyob hauv qee cov koom nrog cov qe yog XL lossis 75 grams, nyob hauv lwm pab pawg lawv tsis noj cov qe. Cov kws tshawb nrhiav tau muab cov neeg tuaj yeem pab hauv pab pawg thib peb ob ntawm lub qe loj ntawm cov koom hauv thawj pab pawg.
Cov neeg tuaj koom tau raug kuaj xyuas - cov kws tshwj xeeb tau tshawb xyuas lawv cov ntshav kuaj. Cov neeg ua haujlwm pab dawb uas noj ob lub qe nqus tau peb mus rau yim lub sij hawm ntau cov carotenoids dua li cov uas nyob hauv txoj kev tshawb no uas tsis tau muab qe ntxiv los ntxiv rau zaub nyoos.
Carotenoids, cov kws tshawb fawb piav qhia, yog cov roj-soluble thiab muaj nyob hauv cov zaub ntsuab feem ntau. Tsis tas li ntawd, lawv tau siv txiaj ntsig zoo rau lub cev - ua tsaug rau lawv, kev mob tshwm sim hauv lub cev txo qis, thiab qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob yog txo qis.
Yog tias muaj zaub ntawm cov xim sib txawv hauv cov zaub nyoos, qhov no yuav muab lub cev nrog ntau hom carotenoids, xws li lutein, lycopene, thiab lwm yam, piav qhia Wayne Campbell, uas yog ib feem ntawm pawg kws tshawb fawb.
Qhov nqus tau zoo dua ntawm cov carotenoids yog vim lub lipids muaj nyob hauv cov qe, cov kws tshwj xeeb ntxiv. Tshwj xeeb tshaj yog pab tau thiab nplua nuj nyob hauv cov rog yog lub yolk, uas ntau tus kws tshaj lij pom zoo kom tshem tawm ntawm cov zaub mov suav daws.
Lwm yam rog los ntawm cov kua zaub qhwv tau ntxiv rau cov zaub nyoos. Lawv tseem tuaj yeem txhim kho qhov nqus ntawm carotenoids, tab sis cov kws paub txog Asmeskas tau piav qhia tias lawv muaj caloric ntau dua.
Ib lub qe tsis muaj ntau tshaj 70 calories, rau (6) grams ntawm cov protein, thiab hauv kev hnav khaub-ncaws nyias cov calories yog li ntawm 140 txog 160 rau qhov ntau ntawm ob rab.
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