2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav ua li cas koj nres tus neeg muaj kev ntxhov siab los ntawm kev tua tus kheej? Cov kws tshawb fawb ntawm cov ntshav yuav tsum tau ua ua ntej, hais tias cov kws tshawb fawb ntawm Columbia University. Raws li lawv, cov neeg uas lawv lub cev raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj peev xwm ntawm Omega 3 fatty acids yog nquag tua tus kheej.
Qhov kev nrhiav pom tshiab tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb ntxiv, uas qhia tau tias cov neeg uas noj ntses ntau ntau, kev xav txog kev tua tus kheej tshwm sim tsib caug feem pua tsawg dua li cov uas tsis tuaj yeem noj ntses.
Hauv lub ntiaj teb muaj hnub nyoog, kev tuag los ntawm kab mob plawv yog nce zuj zus, thiab hauv Eskimos noj zaub mov nkaus xwb, hom kev tuag no yog qhaj kiag li.
Lawv tus tiv thaiv hauv qhov no yog Omega 3 fatty acids, uas lub cev tsis tuaj yeem tsim tawm ib leeg. Tam sim no, tib neeg thoob plaws ntiaj teb tau txais lawv lub cev tsuas yog ib thib nees nkaum ntawm cov roj ntsha tsim nyog, vim tias lawv feem ntau hais txog cov nqaij thiab cov tsiaj.
Hauv cov teb chaws uas tib neeg tsis noj ntses, kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab ntshav siab yog qhov siab, thiab qhov twg ntses feem ntau tau txais kev pabcuam ntawm lub rooj noj mov, cov kab mob kev mob hlwb yog cov xwm txheej cais.
Thaum xyoo 1959, Asmeskas cov kws tshawb fawb tau los xaus lus tias kev hloov pauv sai sai hauv tib neeg lub siab yuav yog vim tsis muaj omega 3 fatty acids. Lawv lub cev tsis muaj peev xwm ua rau mob tshwm sim manic-depressive thiab kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas.
Thaum Omega 3 fatty acids nkag mus rau peb lub cev, lawv tau nqus mus rau hauv peb lub hlwb, cuam tshuam rau lawv cov qauv thiab kev ua si. Cov kua qaub no muaj txiaj ntsig txhim kho kev ua haujlwm hauv lub plawv, lub hlwb, qhov muag thiab pob qij txha, txo qis qis ntawm cov cholesterol.
Lawv muaj cov nyhuv tawm tsam thiab yog cov tshuaj tua kab mob zoo heev - lawv pab tshem tawm cov khoom phom sij hauv lub cev thiab tawm tsam cov dawb.
Omega 3 fatty acids uas yog pab tiv thaiv kev nyuaj siab, kab mob tsaj, eczema, ua xua, hawb pob, hyperactivity hauv cov menyuam, psoriasis, txha, mob caj dab.
Txhawm rau kom koj lub cev muaj nuj nqi Omega 3 fatty acids, koj yuav tsum noj zaub mov tsis tu ncua, salmon tshiab, ntses kaus poom lossis tuna, thiab qe.
Txhawm rau saj cov zaub xam lav, siv cov txiv roj roj thiab nquag noj cov roj oily - salmon, sardines, trout, tuna, herring. Noj ntses thiab nqaij ntses yam tsawg peb lossis plaub zaug hauv ib lub lim tiam.
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