2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Avocado yog nrov rau nws cov guacamole ntses, uas yog nrov li menyuam yaus thiab kiv cua ntawm Mev ua zaub mov.
Avocados tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm ntau cov kab mob loj heev thiab muab koj lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Muaj 6 qhov laj thawj tseem ceeb noj avocados.
Thawj yog tias avocados nplua nuj heev nyob rau hauv carotenoids. Cov txiv no qab qab thiab muaj txiaj ntsig muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo uas tiv thaiv lub cev ntawm kab mob. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm kab mob qhov muag, vim nws muaj cov lutein, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv qhov muag.
Tsis tas li ntawd, avocados yog hom qab heev thiab tuaj yeem muab ntxiv rau ntau hom zaub nyoos, suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo, nrog rau ntau hom kua ntses. Koj tuaj yeem noj avocado tsuas yog hlais thiab nrog ntsev, lossis koj tuaj yeem muab nws nrog cov txuj lom me me thiab siv nws ua cov kua ntses qab rau cov tais diav ntau yam.
Avocado zoo heev rau lub cev vim nws txo cov roj (cholesterol) phem. Nws muaj ob hom roj (cholesterol) - qhov sib hu ua qhov zoo thiab kuj tsis zoo.
Txoj kev tom kawg ua rau muaj teeb meem ntawm cov hlab ntsha, li cov teeb meem roj cholesterol plaques ntau zuj zus, uas maj mam nqaim cov hlab ntshav. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj mob txaus ntshai. Los ntawm kev noj avocados tsis tu ncua, koj tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov cholesterol ua tsis zoo rau koj lub cev.
Avocado yog tus pab ua tau zoo rau hauv kev tawm tsam kom hnyav. Cov txiv no yog cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab ua rau koj tsis qab los noj mov. Lub rog muaj nyob hauv avocados txo koj txoj kev xav cram. Yog tias koj xav poob phaus sai dua, noj avocado.
Kev siv cov avocado ua kom tsis muaj ntshav siab. Avocados yog qhov zoo rau cov hlab ntshav vim lawv nplua nuj hauv magnesium. Qhov no muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ntsuas ntshav siab, uas yog ib txwm ib txwm muaj nrog kev noj cov avocados.
Avocados saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj lub hlwb. Nws txhim kho cov ntshav ncig thiab thiaj li txhim kho lub hlwb ua haujlwm.
Avocado tiv thaiv cov poj niam los ntawm teeb meem kev noj qab haus huv poj niam vim tias nws muaj vitamin E thiab ntau yam organic acids.
Pom zoo:
Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Uas Noj Zaub Pob Liab Liab
Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub pob yog ntau yam uas nws nyuaj rau kev sau lawv txhua tus, tab sis ntawm no yog qee qhov tseeb nthuav: Cov zaub pob liab liab yog qhov zoo ntawm flavonoids, muaj zog antioxidant uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm mob qog nqaij hlav loj.
4 Qhov Laj Thawj Uas Yog Vim Li Cas Noj Ntau Yam Qab Zib Tsis Zoo Rau Koj
Qab zib thiab cov khoom qab zib yog cov zaub mov nyiam rau ntau tus neeg. Tsis hais tias qee zaum peb haus cov suab thaj tsis muaj txawm paub nws. Muaj piam thaj nyob hauv cov khoom peb tsis txawm xav txog - xws li kua ntses, marinades thiab ntau dua.
7 Lub Laj Thawj Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Dib Txhua Hnub
Dib yog ib qho zaub nyiam heev los ntawm cov hluas thiab cov laus. Tej zaum koj tau hnov txog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij. Nws tsis muaj xwm txheej lub dib yog ib feem ntawm tus lej ntawm cov khoom siv tshuaj pleev ib ce.
Rau Qhov Laj Thawj Uas Yog Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Khaws Cov Phau Ntawv Sau Zaub Mov Noj
Daim ntawv sau zaub mov noj yog qhov yuav tsum tau ua rau cov neeg uas tau txiav txim siab hloov pauv lawv cov zaub mov noj kom nruj lossis txhim kho lawv lub neej thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Rau feem ntau ntawm peb lub neej, peb ib txwm tsis ua raws tej pluas noj twg, lossis yog tias peb xav tias peb tau ua kom raug, peb tau txais kev zam txim ntau yam.
Qhov Tseeb Tau Tawm Tuaj! Saib Qhov Laj Thawj Rau Kev Nce Nqi Ntawm Lub Qe
Hauv ob peb hnub dhau los, cov qe thiab lawv cov peev txheej tau nce hauv tus nqi nce mus txog 30 feem pua hauv qee thaj chaw. Xws li dhia hauv lub sijhawm luv luv no yog qhov kev poob siab rau kev ua lag luam. Txawm li cas los xij, muaj lub laj thawj rau qhov tshwm sim thiab nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo.
