2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Daim ntawv sau zaub mov noj yog qhov yuav tsum tau ua rau cov neeg uas tau txiav txim siab hloov pauv lawv cov zaub mov noj kom nruj lossis txhim kho lawv lub neej thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Rau feem ntau ntawm peb lub neej, peb ib txwm tsis ua raws tej pluas noj twg, lossis yog tias peb xav tias peb tau ua kom raug, peb tau txais kev zam txim ntau yam.
Nug koj cov phooj ywg yog tias lawv nkag siab thiab xav txog qhov khoom noj uas lawv yuav lossis ua noj tom tsev, seb nws ua haujlwm rau lawv li cas, thiab yog tias lawv nquag muaj hma tshaib plab. Yog tias koj khaws ntawv teev npe koj yuav pom qhov sib txawv. Nov yog qee qhov laj thawj kom pib qhov haujlwm no tam sim ntawd.
1. Koj yuav kawm paub tswj fwm calories
Thaum koj sau txhua yam koj tau noj thaum nruab hnub, koj yuav paub tias txawm tias koj noj tsawg tsawg, nws yuav ua rau muaj calories ntau thiab yog vim li cas koj thiaj li nce phaus. Koj puas paub tias ib qho roj txiv roj roj ib tablespoon muaj 110 calories, thiab hauv Greek cov ncuav qab zib, uas, hais tias, koj noj nrog koj noj hmo, muaj 5 diav. rog. Thaum koj pom tag nrho cov calories nyob rau thaum xaus ntawm lub hnub, koj yuav yeej yuav ceeb thiab pib xav ntau dua ua ntej noj mov.
2. Koj yuav nkag siab txog lub hauv paus chiv keeb thiab keeb kwm ntawm calories
Nws tsis yog tsuas yog txwv qhov tsawg ntawm cov calories koj noj, tab sis qhov tseeb paub txog qhov twg los ntawm lawv los ntawm thiab seb lawv puas zoo rau lub cev lossis tsis. Muaj cov uas tawg sai sai thiab yooj yim los ntawm kev muab lub zog rau lub cev thiab peb xav tau lawv tiag tiag, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb siv zog, thiab cov uas tawg nyuaj, thauj lub cev thiab feem ntau nyob li cov rog rog hauv peb lub cev.
3. Koj yuav tuaj yeem tswj hwm koj feem
Los ntawm kev kawm txog qhov ua tau zoo, tsim txom thiab cov txiaj ntsig ntawm qee yam zaub mov, koj yuav ncav cuag rau cov uas tsis muaj calorie ntau thiab koj yuav muaj peev xwm noj feem ntau thiab tsis tshaib plab, thiab tib lub sijhawm poob phaus.
4. Koj yuav txo cov xwm txheej tsis tuaj yeem tswj hwm lub siab xav tau
Thaum koj sau cia koj li kev noj haus, koj yuav pom yooj yim ntawm qhov xwm txheej twg koj lub cev tau swb thiab koj xav noj txhua yam ua ntej koj lub qhov muag. Qee zaum kev tshaib plab lossis cov zaub mov tsis zoo ua ke ua rau cov nyhuv no. Lwm lub sijhawm, qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab - qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias qhov teeb meem no los qhov twg los thiab sim hloov qee yam hauv koj cov zaub mov noj.
5. Koj yuav pom pom hauv cov xim dub thiab dawb seb koj puas noj ntau dua li tsim nyog lossis koj puas muaj lub cev tsis muaj calorie
Ob txoj kev xaiv no tsis zoo rau koj lub cev. Koj yuav tsum siv zog rau qhov chaw zoo tshaj plaws thiab muab lub cev ntau li qhov nws xav tau ua haujlwm kom raug.
6. Hauv kev sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb, lub rooj sib tham yuav pab tau zoo heev
Yog tias koj cov zaub mov noj tsis txaus ntshai txog lub neej thiab koj yuav tsum mus cuag kws kho mob tshwj xeeb, thawj qhov nws yuav xav pom yog daim ntawv sau cia.
Cov ntawv qhia zaub mov noj yog qhov yuav tsum tau ua raws li cov kws tshaj lij. Nrog nws cov kev pab, lawv tswj tau los soj ntsuam kev noj haus ntawm lawv cov neeg mob thiab pab nrog lawv cov lus qhia rau kev hloov pauv.
Yeej muaj cov khoos kas uas koj tuaj yeem nruab koj lub computer lossis xov tooj thiab ib txwm nyob nrog koj - txhua yam uas xav tau ntawm koj yuav tsum sib xws thiab mob siab rau kev sau koj phau ceev xwm txheej.
Pom zoo:
Tias Yog Vim Li Cas Zaub Dej Yog Qhov Yuav Tsum Tau Muaj Zaub Mov Rau Poj Niam
Lub hav dej hav zoov yog cov nroj tsuag nplooj hlav hauv cov dej ntuj hlav. Nws tau ntev tau saib xyuas, tab sis tsis ntev los no tau pib rov ua dua tshiab raws li lub superfood tshiab. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm watercress yog txhim kho kev tiv thaiv, kev tiv thaiv qog noj ntshav thiab cov thyroid txij nkawm.
7 Lub Laj Thawj Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Noj Zaub Ntau
Asparagus nws yog cov calories tsawg thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab antioxidant. Kab lus no yuav nthuav qhia 7 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj zaub asparagus. 1. Lawv muaj ntau yam khoom noj khoom haus tab sis ob peb calories 90 g ntawm asparagus siav muaj:
4 Qhov Laj Thawj Uas Yog Vim Li Cas Noj Ntau Yam Qab Zib Tsis Zoo Rau Koj
Qab zib thiab cov khoom qab zib yog cov zaub mov nyiam rau ntau tus neeg. Tsis hais tias qee zaum peb haus cov suab thaj tsis muaj txawm paub nws. Muaj piam thaj nyob hauv cov khoom peb tsis txawm xav txog - xws li kua ntses, marinades thiab ntau dua.
Koj Puas Khaws Zaub Rau Hauv Hnab Yas? Vim Li No Koj Thiaj Yuav Tsum Tsum
Txawm hais tias tag nrho cov lus ceeb toom txog yuav ua li cas cov hnab yas phom sij muaj kev puas tsuaj rau ib puag ncig, peb feem ntau tseem siv. Lawv yog cov pheej ywg, siv tau yooj yim thiab siv tau yooj yim. Hauv kev muaj tiag, lawv tau dhau los ua ib feem ntawm peb lub neej niaj hnub uas kev yuav khoom thiab khaws khoom zoo li tsis tuaj yeem yog tsis muaj lawv.
Xya Qhov Laj Thawj Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Haus Dej Haus Kua Zaub Ntug Hauv Paus Txhua Hnub
Kev noj qab haus huv zoo yog ua rau lub cev ua haujlwm sib luag thiab muaj lub cev noj qab haus huv. Feem ntau, thaum nws tawm los rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, yuav luag txhua tus xav txog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Peb txhua tus paub txog lawv cov txiaj ntsig zoo ntawm peb lub cev.
