Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Uas Noj Zaub Pob Liab Liab

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Anonim

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub pob yog ntau yam uas nws nyuaj rau kev sau lawv txhua tus, tab sis ntawm no yog qee qhov tseeb nthuav:

Cov zaub pob liab liab yog qhov zoo ntawm flavonoids, muaj zog antioxidant uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm mob qog nqaij hlav loj.

Flavonoids pab ua kom cov leeg ntshav so los ntawm kev tiv thaiv cov roj cholesterol los ntawm oxidizing. Thaum lub sij hawm oxidation, cov roj (cholesterol) nyob rau cov hlab ntsha thiab txhaws. Flavonoids pab ntxuav cov hlab ntsha, tus kws qhia noj haus Joan Scherer hais tias.

Flavonoids ua rau dav nrog cov haujlwm uas lawv ua raws li antioxidants. Flavonoids yog pom feem ntau hauv cov nroj tsuag muaj daj, liab lossis xiav xim.

Vim tias lawv cov khoom faib dav hauv cov nroj tsuag thiab lawv muaj tshuaj lom tsawg, piv rau cov alkaloids, piv txwv li, cov neeg thiab cov tsiaj haus feem ntau nrog lawv cov khoom noj. Flavonoids kuj pom muaj hauv qee cov tsiaj, xws li npauj npaim thiab npauj hauv lawv cov theem theem.

Cov flavonoids nyob rau hauv cov zaub pob liab muab nws xim liab. Hom zaub pob no muaj cov flavonoid tshwj xeeb, uas kuj muaj nyob hauv blueberries thiab paj lub paj.

Cov txiaj ntsig ntawm pob zaub ntsuab
Cov txiaj ntsig ntawm pob zaub ntsuab

Cov zaub pob liab liab muaj cov ntsiab lus fiber ntau, uas pab nws zom cov zaub mov.

Cov pob liab liab tuaj yeem siv rau qhov kev sim sim hauv chav ua noj. Cov zaub nrog txiv duaj nplooj yog qhov taw qhia uas tuaj yeem siv kom paub qhov sib txawv ntawm cov tshuaj acid los ntawm lub hauv paus tshuaj. Qhov ntawd tsis zoo mloog? Koj ua kua zaub qhwv thiab pom tias nws hloov pauv xim li cas thaum koj ntxiv qee cov kua rau nws.

Cov zaub pob liab liab kuj tseem siv tau los ua cov zas xim rau zaub mov lossis khaub ncaws. Yuav ua li cas hais txog kev pleev xim rau t-shirt nrog zaub qhwv?

Nyob rau hauv tsos thiab tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, nrog rau hauv saj, liab zaub ntsuab yog ze rau ntsuab. Cov xim liab-xim daj ntawm nws cov nplooj yog vim qhov dyes muaj nyob hauv nws los ntawm pawg ntawm anthocyanins. Yog tias vinegar ntxiv, xim ntawm lub pob pauv hloov rau liab, thiab yog hais tias ci dej qab zib ntxiv, nws hloov xiav.

Cov zaub liab liab tau pom nyob rau xyoo pua 16 hauv Western Europe tom qab xaiv. Nws cov ntsiab lus yog qhov nruab nrab 90% dej, 6% protein thiab qhov seem yog cov vitamins. Cov vitamins nws muaj yog vitamin C, B1, B2 thiab lwm tus.

Zaub xyoob ntoo kuj yog nplua nuj nyob hauv magnesium, phosphorus thiab ntsev ntxiv rau lub cev. Nws kuj tseem muaj hlau, iodine thiab sodium. Nws yog tsuas yog siv rau kev ua zaub nyoos tshiab, ntxiv rau kev noj.

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