2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej ntau tus uas ntseeg qhov ntawd zoo piam thaj yog dawb tuagCov. Thiab lwm tus xav tias peb tsis tuaj yeem nyob nrog tsis muaj nws. Zaum no peb sim los nkag siab ua ke qhov tseeb qhov twg yog.
Raws li tau paub, tsis muaj kev puas tsuaj lossis cov khoom tau txais txiaj ntsig tsis muaj nyob. Thiab qab zib yog tsis muaj kev zam. Nws kuj muaj qhov zoo thiab qhov zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm qab zib
● Tsis ntev los no, cov kws kho mob Polish ua txoj kev tshawb fawb ywj pheej, uas feem ntau pom qhov tseeb hauv qab no: tias tib neeg lub cev tsis muaj suab thaj yuav tsis kav ntev. Qab zib ua kom cov ntshav khiav mus rau hauv lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm ua tiav tsis kam ntawm qab zib, sclerosis yuav tshwm sim.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov piam thaj ua rau txo cov quav hniav tshwm sim hauv cov hlab ntshav thiab yog li tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis.
● Kev mob caj dab tsis tshua muaj rau cov neeg nyiam ua khoom qab zib thiab tsis txwv lawv tus kheej kom qab zib ntau dua li cov neeg uas tau tso kev lom zem.
Cov piam thaj txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab tus po. Yog li ntawd cov tib neeg muaj kab mob hauv cov nruab nrog cev no feem ntau pom zoo kom muaj cov khoom noj muaj suab thaj ntau.
Qhov mob ntawm qab zib
● Cov khoom qab zib ntxim nyiam tus naj npawb. Qab Zib yog cov khoom siv uas muaj calorie ntau, thiab muaj cov vitamins, fiber ntau zoo thiab tsis muaj ntau yam. Tsis tas li ntawd, cov piam thaj nkag mus rau hauv lub cev sib xyaw nrog cov rog hauv daim ntawv ntawm cov ncuav thiab ncuav pastries, uas ua rau cov duab liab qab.
Refined qab zib yog nqus sai sai thiab ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav. Cov kua nplaum yog cov "roj" uas yuav tsum muaj rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg, kabmob thiab cov hlwb hauv tib neeg lub cev. Tab sis yog tias koj ua lub neej kev ua kom tsis muaj zog thiab lub cev tsis tuaj yeem ua kom sai sai ntawm cov roj no, cov piam thaj ntau yuav raug xa mus rau cov khw muag khoom rog. Qhov no ua rau tsis tsuas yog cov phaus ntxiv, tab sis kuj yuav tsum overload cov txiav.
Qab zib muaj kev phom sij rau cov hniav, txawm tias tsis ncaj qha. Nws muaj txiaj ntsig rau kev tsim cov caries. Qhov ua txhaum loj rau lub qhov hauv cov hniav yog cov quav hniav - zaj duab xis me me ntawm cov kab mob, cov zaub mov thiab cov qaub ncaug. Ua ke nrog cov quav hniav, qab zib nce qib ntau ntawm acidity hauv lub qhov ncauj. Qhov no rhuav tshem tus hniav txha hniav laus thiab cov hniav pib lwj.
Muaj pes tsawg grams ntawm qab zib peb yuav tsum noj ib hnub?
Cov khoom noj khoom haus ntseeg tau tias ib tus neeg laus ib hnub tuaj yeem noj tau txog 60 grams qab zibCov. Txhua yam dab tsi saum cov qauv no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tau. Peb qho ncuav qab zib, piv txwv li, nws muaj txog 20 gram qab zib. 50 grams chocolate - 60 grams qab zib. Kua - 10 grams qab zib. Ib khob kua txiv kab ntxwv - 20 grams.
Raws li kev txheeb cais, qhov nruab nrab Asmeskas noj txog 190 grams qab zib ib hnub. Qhov twg ntau tshaj peb zaug pub siv tau.
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