2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb qhov kev noj mov tsis tu ncua ua rau tso dag nrog peb, yog li qee tus neeg xav tias lawv tau tuag rau kev tshaib plab, tab sis qhov tseeb lawv tsuas xav tau qee yam txawv kiag li.
Qhov sib txawv ntawm qhov tseeb thiab tsis tshaib plab yuav pab koj nrhiav pom tias koj lub cev xav tau cov zaub mov ntau dua lossis xav tau lwm yam ntxiv dua li.
Yog tias koj nyuam qhuav tau noj thiab koj cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates uas yooj yim, tab sis nws tsis muaj cellulose, protein thiab cov rog muaj txiaj ntsig, koj cov ntshav qab zib yuav poob ntau.
Yog vim li cas koj thiaj yuav tsum noj zaub mov kom zoo xws li txiv ntoo, tsev cheese, zaub txhwb, txiv laum huab xeeb, txiv mab txiv ntoo los yog ib daim me me ncuav puv ntawm tes.
Qee zaum koj yuav hnov tshaib plab yog tias koj zoo siab, nkees, txhawj xeeb, ntshai los yog ntxhov siab. Tsis txhob noj, tab sis sim ua kom kov yeej koj tus mob.
Mus taug kev, mloog nkauj, hu xov tooj rau phooj ywg lossis zom mauv ntawm cov pos hniav. Mus rau hauv lub tsev cia puav pheej lossis chaw ua si - hauv qhov chaw zoo uas lawv tsis muag cov khoom zoo.
Koj yuav tuaj yeem hnov tshaib plab vim koj xav tsaug tsaug zog. Raws li cov kws tshaj lij, muaj ob lub ntsiab tshuaj hormones - leptin thiab ghrelin, uas tswj kev tshaib kev nqhis thiab satiety. Ghrelin stimulates lub qab los noj mov, thiab leptin muab lub teeb liab rau lub hlwb hais tias lub cev tau tag nrho.
Kev pw tsaug zog tsis txaus ua rau muaj kev txo qis tseem ceeb hauv qib leptin thiab nce qib ghrelin ntau ntxiv. Yog li, qaug zog thaum nruab hnub los ntawm kev tsis pw tsaug zog tuaj yeem muab cov paib tsis zoo rau lub hlwb kom tshaib plab.
Ib khob dej tshuaj yej ntsuab, taug kev hauv huab cua ntshiab lossis kua txiv av yuav pab koj nyob rau qhov xwm txheej no.
Muaj kev tshaib plab, uas yog qhov nqhis dej heev - peb nquag muab ob lub tswv yim no zais. Yog li no, thaum koj tshaib plab, haus ib khob dej thiab koj yuav paub yog tias koj tsis tau nqhis dej.
Kev tshaib plab tiag tiag nrog tus mob rumbling thiab tshwm sim thaum plaub teev tau dhau mus txij li koj lub pluas mov kawg. Tsis txhob cia koj tus kheej tshaib plab tsis zoo thiab tswj qib siab ntawm cov peev txheej ceev.
Muab cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis, nqaij, ntses, avocados, noob txiv, roj thiab txiv roj roj hauv koj cov ntawv qhia.
Pom zoo:
Yuav Kom Paub Qhov Txawv Ntawm Kev Tshaib Kev Nqhis
Txog thaum ib tug paub tias kev tshaib kev nqhis thiab kev yoo ib txwm tsis zoo ib yam, kev tawm tsam kom hnyav dhau ntawm lub cev yuav hnyav thiab lub caij nyoog. Xijpeem kev noj haus dab tsi koj ua raws, koj yuav tsum paub koj lub siab xav li cas rau lub sijhawm no - txawm tias koj lub plab txhav thiab qhia tias koj xav tau khoom noj tiag tiag lossis tsuas yog kev xav ntawm cov khoom noj uas txwv tsis pub ua rau koj xav thiab ua rau mob siab rau.
Tsis Txhob Yuam Kev Kev Tshaib Nqhis Dej Nrog Kev Nqhis Dej
Noj txoj cai, tsis nco qab txog cov tswvyim hais ua dabneeg uas kav hauv lub ntiaj teb no kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nkag siab ntawm lub teeb thiab lub duab puab. Cov khoom noj rog rog tau xav tias yuav muaj kev puas tsuaj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb.
Ntawm No Yog Qhia Yuav Ua Li Cas Qhia Kev Tshaib Plab Los Ntawm Kev Nqhis Dej
Kev nqhis dej yog dab tsi? Qhov kev xav zoo li no tshwm sim thaum lub cev qhuav dej pib xav hauv lub cev. Peb xav tias dryness hauv lub qhov ncauj, peb hnov nqhis dej. Tab sis feem ntau heev rau ib tus neeg tsis meej pem lub siab kev nqhis dej nrog kev tshaib kev nqhis, thiab tom qab ntawd thaum peb lub cev thov kom muaj dej, peb pib ntub nws nrog zaub mov, kom tsis txhob tso dej nrog kua.
Noj Zaub Mov Rho Tawm 60 Melts Rings Tsis Muaj Kev Tshaib Kev Nqhis Thiab Tsis Muaj Kev Txom Nyem
Rau cov neeg uas tab tom poob phaus ntau, cov pluas noj zaub mov ntev 2 lub lis piam yog lub cev tsis txaus. Yog hais tias lub hom phiaj yog qhov hnyav hnyav heev, ua ntej txhua yam koj xav tau ntau lub siab ntev thiab ua siab ntev. Kev noj haus "
Koj Tsis Tshaib Plab, Koj Nqhis Dej: Ntawm No Yuav Ua Li Cas Haus Dej Ntxiv
Feem ntau peb xav tias peb tshaib plab, tab sis peb yeej nqhis dej! Nws yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev haus dej. Ntau heev. Tab sis peb feem ntau tsis nco qab, yog li nws yog qhov zoo uas tau txais nyob hauv tus cwj pwm ntawm kev haus dej ntau.
