2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Einkorn yog hom noob nplej thaum ub, tseem hu ua hom laus ntawm cov nplej nyob hauv lub ntiaj teb. Ib zaug hu ua Farro, hom noob taum no tau paub rau noob neej rau ze li 10,000 xyoo. Sij hawm dhau los, einkorn yog ib qho ntawm cov nroj tsuag thawj coj cog qoob loo thiab cog rau khoom noj. Kuj tseem ntseeg tias muaj keeb kwm hauv Middle East, hauv thaj tsam ntawm Tigris thiab Euphrates. Niaj hnub no einkorn kuj tseem pom nyob hauv Balkans, Mediterranean thiab lwm tus.
Nws tsis tshua muaj nplua nuj hauv beta carotene - ib qho muaj zog antioxidant, uas muaj nyob hauv qhov ntau tshaj plaws hauv cov noob nplej no. Nws tseem yog nplua nuj hauv tocopherols thiab tocotrienols (tshuaj muaj cov khoom tiv thaiv antioxidant), nrog rau cov vitamins A, B thiab E, protein, cov roj ua rog, phosphorus thiab potassium.
Einkorn txawv ntawm lwm hom nplej los ntawm kev muab cais raws li cov nplej npog. Tsis tas li ntawd, nws tsis yog capricious rau cov av thiab feem ntau muaj sia nyob qhov twg lwm tus tsis tuaj yeem.
Qhov zoo ntawm einkorn tshaj nplej yog tias cov noob nplej thaum ub no nplua nuj ntau nyob hauv cov carotene thiab lutein, thiab muaj ob npaug ntawm cov zaub mov muaj zog, antioxidant thiab protein ntau. Thiab ua tsaug rau nws cov antioxidant muaj pes tsawg leeg, nws nce kev tiv thaiv thiab tiv thaiv lub cev los ntawm kev txhim kho cov mob plawv.
Cov gluten hauv nws yog qhov txiaj ntsig tsawg, uas ua rau nws hloov chaw rau kev noj nyob rau hauv cov neeg nrog kev tsis txaus siab rau nws (Celiac kab mob). Kuj pom me ntsis qib vitamin B thiab phosphorus thiab.
Qee qhov kev tshawb fawb txawm qhia tias yog tias muab cov nplej hloov pauv nrog einkorn, qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kev mob phom sij yuav ua rau poob qis. Thiab tag nrho cov no ua tsaug rau cov carotenoids hauv nws.
Lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv Nyij Pooj tau kuaj 324 ntau hom nplej thiab pom tias einkorn muaj cov tshuaj tsw qab tsawg tshaj plaws. Vim muaj ntau cov txiaj ntsig nws coj mus rau lub cev, cov laus li noob nplej ntawm noob neej yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws.
Nws qab qab heev thiab yooj yim los npaj. Nws tuaj yeem yog pob hau los yog hauv av, thiab los ntawm cov hmoov nplej los npaj cov khob cij ua kua, cov ncuav qab zib los yog nplej zom.
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Noob Hnav - Noob Ntawm Lub Neej
Noob hnav yog ib qho sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj lom xyoob ntoo lom neeg thiab tau paub hauv cov tebchaws nyob sab hnub tuaj. Qhov tseeb tias rau hnub no nws yog nyob rau feem ntau muaj txiaj ntsig thiab siv cov ntoo tsuas yog ua pov thawj nws cov txiaj ntsig zoo.
Cov Kab Mob Twg Yog Cov Noob Nom Noob Tswv Pab?
Nyob rau hauv cov tsos, Royal jelly yog cov kua nplaum ua tuab heev. Nws muaj cov yam ntxwv ntawm tus ntxhiab tsw thiab ua qaub qab. Nws muaj ntau yam as-ham zoo xws li cov rog, carbohydrates, proteins thiab tag nrho cov vitamins B. Ntxiv rau, txhua cov amino acids muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.
Txaus Ntshai! Cov Mov Ci Bulgarian Tsis Yog Tsim Los Ntawm Cov Nplej, Tab Sis Los Ntawm Cov Xaj Pajig
Bulgarian mov ci yog kev sib xyaw ntawm cov khov khov, txawm hais tias peb cov noob qoob loo kev lag luam yog tus thawj coj hauv peb txoj kev ua liaj ua teb. Feem ntau ntawm cov nplej mus rau kev xa tawm, tshaj tawm Assoc Prof. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg rau cov qhob cij Bulgarian ua feem ntau los ntawm kev ua ci thiab ua kom khov khov, raws li peb ua cov khoom seem thiab xa tawm, tus kws tshaj lij hais rau lub Bulgarian National Radio.
Noob Nom Noob Tswv Jelly Yog Qhov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Cov Protein
Royal jelly yog tsim los ntawm cov neeg ua haujlwm muv, yog li nws lub npe. Cov xim yog ebony, muaj ntxhiab tsw muaj zog thiab ib qho tshwj xeeb, qaub saj. Thaum pib ntawm kev siv cov khoom lag luam muab tshuaj rau Suav. Hauv nws, nws tseem siv niaj hnub no los ua qhov kev ncua ntev hauv lub neej, vim nws ntseeg tau qeeb rau cov txheej txheem ntawm lub hnub nyoog qaij ua ntej dhau los.
