2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Neeg rau, txiav txim siab los ntawm ntau los ua superfood, muaj ib qho zoo kawg nkaus ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj haus. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein thiab rog (suav nrog omega-3 fatty acids) thiab muaj cov muaj txiaj ntsig tsis muaj peev xwm, tooj liab, magnesium, zinc, selenium, vitamin E thiab ntau lwm yam as-ham.
Txawm hais tias koj nyiam noj walnuts, cashews, pistachios, ntoo thuv lossis txawm muaj acorns, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj nrog lawv cov nyiaj. Hauv qhov xwm txheej no, zaj dab neeg ntawm Winnie lub Pooh tsis raug siv, ntau, ntau!
Raws li Natalia Denisova, uas yog ib tus neeg sib tw ntawm cov kev kawm kho mob thiab tam sim no ua haujlwm ntawm Moscow Tsoomfwv Kev Tshawb Fawb Kev Noj Qab Haus Huv thiab Biotechnology, txiv ntoo lawv yog cov muaj txiaj ntsig zoo heev, tab sis thaum koj haus lawv tsis ntau tshaj 50 grams tauj ib hnub.
Nws thov tias 100 grams noob txiv yog sib npaug rau 600 kilocalories thiab tuaj yeem ua rau cov kev tsis haum siab hauv txoj hnyuv, yog li qhov ntsuas zoo tshaj plaws rau kev noj cov txiv ntoo txhua hnub yog 30 txog 50 grams. Kev noj ntau dua 60 grams ntawm cov txiv ntoo nws tuaj yeem yooj yim tsis tsuas yog ua rau lub cev hnyav, tab sis tseem ua rau teeb meem hauv plab thiab hnyuv.
Cov neeg Lavxias ntseeg tias yuav kom tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev noj cov txiv ntoo, nws txaus noj 3 walnuts thiab tsis ntau dua 12 hazelnuts lossis almonds.
Qhov tseeb, yog tias peb xav tob tob tshaj plaws, peb yuav tam sim ntawd ua piv txwv nrog cov khoom noj muaj koob npe ntawm Peter Deunov rau kev nce lub cev thiab sab ntsuj plig. Peb yuav tawm ib sab rau tam sim no cov ntsiab lus ntawm nws siv, tab sis txawm nyob hauv nws, kev noj ntau ntawm 9 walnuts ib hnub tau tso cai.
Thiab ntxiv, raws li Peter Deunov, hnub zoo tshaj plaws ntawm lub lim tiam rau tau ntawm cov neeg rau yog hnub Saturday lossis raws li nws hais: Violet Hnub Saturday, hnub Saturn, yog lub sijhawm ntawm txiv ntoo - walnuts, almonds, hazelnuts…
Tsis muaj teeb meem dab tsi hnub ntawm lub lim tiam koj txiav txim siab koj noj ceevTom qab qhia meej tias koj yuav tsum ua tib zoo nrog lawv cov nyiaj, nws yog qhov tsis txaus ntseeg tias lawv txo qis mob plawv thiab yog qhov tshwj xeeb rau cov neeg laus dua 50-60 xyoo. Thiab tus thawj coj loj tshaj plaws ntawm txhua lub txiv ntseej raws li lawv cov ntsiab lus ntawm omega-3 fatty acids uas yog walnut.
Hauv kev xaus, peb yuav ntxiv tias yog tias koj txwv qee qhov ntawm cov txiv ntoo noj, lawv pom tau tias yog lub superfood los ntawm cov kws kho mob. Tab sis tsuas yog thaum nws los txog cov noob txiv ntoo nyoos noj tsis muaj cov tshuaj tsw qab ntxiv rau lawv. Cov uas tau ci, muab kib, haus lossis ci, twb poob mus rau lwm pawg ntawm cov zaub mov, uas tsis zoo!
Rau ntau qhov tsw, saib peb cov zaub mov txawv rau cov txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntoo tuav.
Pom zoo:
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Ntau Npaum Li Cas Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Noj Ib Hnub
"Noj txiv hmab txiv ntoo" yog ib qho ntawm cov lus qhia sim thiab muaj tseeb rau txoj kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab kev noj qab nyob zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo ntau ntau ntawm koj cov lus yuav pab tiv thaiv kab mob plawv thiab mob stroke, pab tswj ntshav siab, txo kev pheej hmoo mob cancer thiab kab mob plab, tiv thaiv tsis pom kev.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
