2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis tsim nyog kawg li nqaij npuas kib yog twb tsis nco qab qhua ntawm peb cov ntxhuav. Sij hawm dhau los, peb cov pog yawg tau siv nws ua ib qho qab, raws li cov rog uas lawv tau muab cub thiab tais diav. Txhawm rau npau suav ntawm nqaij npuas kib yog suav tias yog lub cim zoo - koj yuav muaj kev nplua nuj thiab kev noj qab haus huv.
Thiab nyob rau hnub no hnub tim, Kaum Ob Hlis 8 yog ua kev zoo siab Nqaij Npuas Hnub, yog li cia peb tham me ntsis ntxiv txog qhov no tseem nyiam qhov peb nyiam.
Nqaij sawb tsis yog tsuas yog nrov hauv cov tebchaws sov, qhov twg nws piam sai heev. Kev noj zaub mov kom tsawg-tsawg, ua kom lub cev yuag, xa mus rau cov npe txwv tsis pub cov khoom noj thiab cov nqaij npuas ci.
Tswvyim hais ua dabneeg 1 - Nws tau sau nrog nqaij npuas kib
Ntawm cov loj tshaj plaws dab neeg hais txog nqaij npuas kib yog tias nws ua rau koj cov rog. Lub cev hnyav tsis yog los ntawm nqaij npuas kib, tab sis los ntawm qhov nyiaj uas tau noj. Yog tias koj ua lub neej kev ua kom tsaug zog, 10 g ntawm nqaij npuas kib ib hnub yog qhov txaus.
Cov nqaij npuas tiag yog cov rog uas tsis muaj rog, uas yog feem ntau muag ncaj qha nrog daim tawv nqaij. Cov nqaij npuas pab tau ntau tshaj yog ntsev, uas tuaj yeem qab nrog qej lossis paprika.
Tswvyim hais ua 2 - Nqaij npuas yog khoom noj hnyav
Yees duab: Vanya Georgieva
Qhov thib ob qhov tsis txaus ntseeg yog qhov no - nqaij npuas kib yog cov khoom noj hnyav. Txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj tseeb nkaus. Cov neeg uas lub plab tau noj qab haus huv tau nqus tau cov nqaij npuas kib tiag.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tib neeg lub cev yog cov rog, uas yaj ntawm peb lub cev kub, piv txwv li. txog 37 degrees. Nyob rau sab saum toj ntawm daim ntawv teev cov cov rog no kwv yees uas? Qhov nqaij npuas kib.
Hauv kev cuam tshuam nrog cov kua tsib, cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob noj nqaij npuas kib.
Tswvyim 3 - Nqaij npuas yog muaj roj xwb
Qhov thib peb tswvyim hais ua ke yog nqaij npuas kib tsuas yog rog. Thiab qhov no tsis yog vim hais tias nws yog tag nrho ntawm cov tshuaj lom biologically active. Ntawm lawv yog polyunsaturated arachidonic acid. Nws yog qhov tsis tshua muaj heev thiab tsis tuaj kiag li hauv cov roj zaub. Nws pab tau zoo heev rau lub plawv mob, tsis tas yog cov tshuaj hormones, ua rau lub cev tsis muaj zog thiab cov metabolism hauv cov roj cholesterol tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo.
Tsis tas li ntawd xwb nqaij npuas kib muaj lwm cov roj ntsha tseem ceeb. Cov no yog cov linoleic, linolenic, palmitic thiab oleic acid.
Cia peb tsis txhob hnov qab cov roj-soluble vitamin A, ntxiv rau cov vitamin D, vitamin E thiab carotene.
Qhov kev coj ua lom neeg ntawm nqaij sawb yog tsib zaug siab dua li uas ntawm butter.
Tswvyim 4 - Nqaij npuas kib muaj cov roj (cholesterol) phem txaus
Qhov tseeb tshaj plaws yog hais tias nqaij npuas kib yog qhov txaus ntshai roj. Nws yog qhov tam sim no hauv nws, tab sis txawm tsawg dua hauv butter. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav thiab cov nqaij yog nyob ntawm cov metabolism hauv roj.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv Hais Txog Nqaij Uas Koj Yuav Tsum Paub
1. Nqaij nyuj - muaj txiaj ntsig zoo rau cov hluas; - tiv thaiv qhov ua kom pom ntawm ntshav liab vim tias nws muaj qhov feem pua ntawm cov hlau ntau; - pab kom peb cov hniav noj qab nyob zoo; - pab kom peb cov pob txha tsis muaj mob;
Lus Dab Neeg Hais Txog Cov Pluas Noj Zaub Mov
Muaj ntau ntau yam lus tsis txaus ntseeg hais txog pluas noj kom lawv tuaj yeem yooj yim rhuav phiaj xwm kev noj haus uas koj tau xaiv. Kev paub yog qhov tseem ceeb heev thaum koj txiav txim siab pib kev noj haus. Nov yog qee cov khoom noj muaj npe nrov tshaj plaws tswvyim hais ua dabneeg raws li zoo raws li qhov tseeb muaj tseeb.
GMOs Nrog Nqaij Npuas Kib Qab Delight Cov Neeg Tsis Noj Nqaij
Cov kws tshawb nrhiav ntawm Oregon State University tau tsim hom tshwj xeeb ntawm nqaij npuas kib-dej hiav txwv, raws li phau ntawv Askiv The Independent. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov neeg tsim qauv tshiab yog txo cov kev ntxias ntawm cov neeg tsis noj zaub, qee zaum qee zaum hnov tias yuav tsum noj nqaij.
Koj Tsis Paub Qhov No Hais Txog Kib Kib Uas Koj Nyiam Tshaj
Fab Kis kib nrog rau pizza thiab kib nqaij qaib yog nyob ntawm cov zaub mov nyiam ntawm cov hluas thiab cov laus thiab qhov no yog qhov tseeb zoo. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov ntsiab lus tsis paub txog cov goldenrods, uas ob peb tus neeg phem.
Tej Yam Hais Txog Ua Nqaij Npuas Kib Uas Txhua Tus Neeg Yuav Tsum Paub
Dab tsi peb yuav tsum paub txog nqaij npuas kib thaum ua noj nrog nws, peb yuav tau paub nyob rau hauv kab hauv qab no. Qhov nqaij npuas kib yog ib tug delicacy thiab yog tseeg heev tsw thaum noj. Thaum ua noj cov nqaij qhuav, nws yog qhov zoo rau ntxiv me ntsis nqaij sawb kom nws qab.
