2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj cog cog qoob loo tshwj xeeb muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tseem ceeb biologically active tshuaj. Tias yog vim li cas nws yog nce tsim thiab yuam ua cov haujlwm ruaj khov ntawm cov zaub mov txhua hnub.
Nws tau muaj pov thawj tias dhau los ntawm cov enzymes, vitamins thiab minerals ntsev ntawm cov zaub mov hauv lub cev ua kom cov metabolism hauv lub cev, txhim kho lub zog ntawm cov plab hnyuv siab raum, tshem tawm cov co toxins, nce tsis tsuas yog kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub hlwb, nce siab thiab kawg tab sis tsis tsawg tshaj plaws ntxiv dag zog rau lub cev thiab tiv thaiv kab mob. rau kab mob.
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov kev tawm tsam zoo tshaj plaws rau qee qhov tsis zoo ntawm cov nqaij rog, uas cuam tshuam cov peristalsis, tso tawm ntau yam tshuaj lom thiab cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub siab, raum thiab cov hlab ntsha.
Hauv qhov kev txiav txim zoo no, txhua tus kws qhia noj zaub mov zoo siab ntxiv tias kev sib txawv ntawm cov zaub mov noj txhua hnub nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab yog qhov tsim nyog.
Thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais lossis thaum noj mov, txiv tsawb nyoos yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev zom zaub mov. Thiab kev zom zaub mov zoo thiab tsis tu ncua yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv. Cov kua txiv tshiab los ntawm cov txiv kab ntxwv, plums, txiv quav ntswv nyoos thiab txiv lws suav kuj tseem tsim rau cov teeb meem ntawm cov hnyuv.
Cov zaub xas lav thiab txiv ntoo nyoos yuav tsum muaj nrog cov zaub mov tseem ceeb. Lawv txhawb qhov qab los noj mov, nce lub zais ntawm cov kua txiv zom thiab muab lub cev nrog cov khoom tseem ceeb thiab lub zog.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos yuav tsum tau noj ua ntej noj mov loj, vim tias lawv nyob tsawg dua hauv plab, tsis zoo li cov zaub mov tiav. Yog tias koj coj lawv tom qab noj mov, lawv txoj kev pub dawb dhau los ua qhov nyuaj, raws li qhov uas fermentation thiab tsam plab ntawm cov hnyuv pib. Qhov tshwm sim - xeev siab thiab hnyav hnyav.
Cov khoom qab zib qab qab zib yog cov kua txiv ntxiv nrog qab zib, almond mis thiab zib ntab.
Kev kuaj ib nrab ib teev ua ntej noj mov, kua txiv kab ntxwv pab txhim kho qab los noj mov. Cov kua txiv los ntawm cov kua txiv los yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (txiv ntoo qab zib, txiv pos nphuab, blueberries, txiv lws suav, thiab lwm yam) muaj tib yam.
Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab suav nrog cov ntawv qhia zaub mov rau yav tsaus ntuj tseem pab txhawb kev ua kom tiav kev pw tsaug zog, vim tias lawv tswj txhua txoj haujlwm tseem ceeb thiab muaj lub cev zoo.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Twg Yog Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Selenium
Selenium yog lub pob zeb muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, uas muaj cov txiaj ntsig zoo li yog li ntawd peb thiaj li tsuas xav tau me me xwb. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov haujlwm ib txwm muaj ntawm cov kev ua haujlwm hauv lub cev hauv lub cev.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
