2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov dej qab zib yog cov cawv feem ntau qab thiab muaj qhov haum rau cov dej cawv. Lawv kuj ua rau nqhis dej ib pliag, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov, tab sis kev siv ntau dhau lawv muaj qhov tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Yuav luag txhua lub lim tiam muaj kev kawm tshiab txhawb qhov kev thov no. Qhov tom kawg cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb tias cov dej qab zib ntxiv qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke. Kev nce siab ntawm cov dej qab zib nrog rau cov zaub mov tsis zoo ua rau lub cev hnyav dua, ua rau lub raum, thiab muaj feem ua rau muaj kev pheej hmoo.
Cov kev tshawb fawb qhia tias haus cov dej qab zib haus tsis tu ncua txhua hnub ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab hlab ntsha nce txog 48%. Xws li cov nuj nqis tsis tau qhia tawm rau cov neeg uas zam cov dej qab zib no.
Cov dej qab zib kuj tuaj yeem ua rau tsis zoo ntawm cov ntshav siab, nce nws cov nqi.
Nws tseem muaj lub npe zoo tias haus dej haus cawv yog ib qho ua rau kev rog ntawm cov pejxeem. Cov kws kho mob hais txog kev txhawj xeeb uas feem coob ntawm cov menyuam yaus tau txais lawv cov calories txhua hnub, kwv yees li ntawm 1,000 txog 2,000, los ntawm haus cov dej muaj pa roj carbon ntau.
Tsis tas li, cov dej qab zib no muaj kev phom sij rau cov menyuam yaus. Lawv yog qhov txaus ntshai vim tias lawv ua rau lub plab puas tsuaj, tuaj yeem ua rau ntxov ntxov, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam ntxhais.
Lwm txoj kev tshawb fawb hais tias cov neeg siv cov dej qab zib muaj sia nyob luv dua. Raws li cov txiaj ntsig, cov dej qab zib, uas pom ib qho chaw hauv cov zaub mov noj txhua hnub, yog yuav liam rau lub neej luv los ntawm ib nrab ntawm 4.5 xyoo.
Ib txoj kev tshawb hauv Boston ntseeg hais tias dej qab zib tseem ua rau cov pob txha puas. Nws pom tias cov poj niam uas nyiam haus cov dej qab zib muaj cov pob txha pob txha tsawg.
Lawm, lawv cov kev puas tsuaj rau lub cev tsis nres rau ntawd. Cov txiv ntoo hauv dej qab zib kuj muaj qhov tsis zoo ntawm tus txha hniav laus.
Israeli cov kws tshawb fawb tau pom tias ob khob dej qab zib ib hnub ib hnub tuaj yeem ua rau lub siab. Lawv ntseeg tias nws ua rau muaj qhov mob uas ua rau mob ntshav siab thiab mob cancer.
Kev haus dej haus ntau hauv cov dej muaj yees yog qhov txaus ntshai rau cov txiav ua kab mob ntshav ntswg. Nws yog cov khoom nruab nrog cev uas tso cai rau cov tshuaj insulin, uas zom cov piam thaj hauv lub cev. Thiab cov dej qab zib no muaj suab thaj ntau hauv lawv, uas tuaj yeem ua rau kev pauv hloov hauv kev tshuav hormonal.
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Kev Puas Tsuaj Loj Heev Ntawm Kev Haus Dej Haus Ntau Dhau Ntawm Cov Dej Haus Uas Muaj Kas Fes
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Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Hloov Cov Dej Qab Zib Nrog Ib Khob Dej Yuav Tiv Thaiv Peb Cov Ntshav Qab Zib
Kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib tuaj yeem txo qis ntau dua li ib hlis twg yog tias peb haus ib khob dej lossis dej tshuaj yej tsis muaj qab zib es tsis txhob haus cov dej qab zib ib khob. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm txoj kev tshawb fawb zaum kawg los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Cambridge.
